Kilka pytan...

1. Czy stezenie BCAA w bialku OLIMP-a Whey protein IZolate bez ww. JEst wystarczajace? czy warto kupic bcaa?
2. CO najlepiej pic w czasie treningu 3godz. ? TEraz pije MAxim-a. CZy moze lepsze bedzie cos firmy Inkospor, a moze calkiem cos lepszego polecicie?
3. CZy zestaw Vita-min Olimpa jest oplacalny? CZy jest cos lepszego?
4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ?
5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem.
6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co trzeba uzupelnic zeby nie wystepowaly...
7. Czy okres 6 tygodni brania X-panda to nie za duzo? Jaki jest odpowiedni okres?

1. Czy stezenie BCAA w bialku OLIMP-a Whey protein IZolate bez ww. JEst wystarczajace? czy warto kupic bcaa?
2. CO najlepiej pic w czasie treningu 3godz. ? TEraz pije MAxim-a. CZy moze lepsze bedzie cos firmy Inkospor, a moze calkiem cos lepszego polecicie?
3. CZy zestaw Vita-min Olimpa jest oplacalny? CZy jest cos lepszego?
4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ?
5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem.
6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co trzeba uzupelnic zeby nie wystepowaly...
7. Czy okres 6 tygodni brania X-panda to nie za duzo? Jaki jest odpowiedni okres?

1. Nie rozumiem pytania. Aminogram jak aminogram. Jeżeli masz pieniądze kup BCAA/Leucynę i dawkuj po treningu. Growth Factor z Nutrabolics np., o czystą leucynę w Polsce trudno, poza Vitalmaxem, ale opłacalność przy sensownych dawkach (tj. przy porcji wpi po treningu - rzędu 5-6g leucyny) jest znikoma.
W zależności od celu, możesz pomyśleć o zabezpieczeniu się w większe ilości antykatabolików, i tak - jeżeli jest to redukcja, to zdecydowanie warto, jeżeli masa - wedle preferencji i portfela.
2. Jakiego rodzaju jest to trening? Co ćwiczysz? Jest to bardzo długi okres, zdecydowanie za długi, jeżeli mowa o treningu kulturystycznym. Po takim wysiłku Twój glikogen będzie wymagał uzupełnień, w postaci np. Vitargo EL. Do popijania przed, w trakcie i po wysiłku. Cenowo jednak jest to dość wygórowana opcja. W przypadku dobrych funduszy można zapewnić organizmowi staly dopływ aminokwasów - np. Purple Wraath z Controlled Labs do popijania przed/w trakcie treningu, czy X-Factor.
3. Jak najbardziej.
4. Raczej bez znaczenia
5. Czemu akurat te proteiny? Mimo, że gustuje w firmach zza oceanu, to nie mam podstaw by przyczepić się do tego wpi, a jak pokazały wyniki Prolongatum, Olimp powinien dawać radę. Natomiast boję się patrzeć na cenę, tę po podwyżkach w szczególności. Jest bardzo wiele dobrych produktów, i nie musi być to czyste wpi. Zawartością węgli bym się nie przejmował.
Poszukaj tematów o proteinach.
6. np. brak magnezu, potasu, wapnia, płynów, problemy na tle nerwowym itd.
Zadbaj o to, by dostarczać wyżej wymienione w odpowiednich proporcjach. Również w postaci preparatów.
7. Nie. Bierz, jak długo czujesz działanie. Większość badań dot. kreatyny dotyczyła jednak okresów stosowania nie dłuższych niż 8tyg. Stosuje się jednak powszechnie stałą suplementacje, a stacki kreatynowe zawierają subst. zwiększające sytenze endogennej kreatyny, przez co nie ma możliwości 'bloku', o ile w ogóle takowa istnieje.

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-08 19:02:19

Trenuje plywanie... JEst to wysilek 3 godz. rano i popoludniu. Po kazdym treningu pije carbo BX w czasie jak i przed MAXIM energy drink.

A takie pytanie... CZy jak pomieszam bialko bez wegli z carbo to jest to jakies inne dzialanie ? czy jest to bez roznicy? BIalko mam naturalne wiec nie miesza sie smakiem.