mozesz pic mleko w ciagu dnia...ale w okolichach brania zma nie pij mleka czyli np. wezmiesz zma to nie zapijaj mlekiem...i nie pij jego przez najblizszy czas od wziecia zma... <<<Champions are Made Not Born>>>
Zgaga to normalna rzecz meta to syf i takia rzecz powoduje co do zabarwienia moczy niech sprobuje pic wiecej wody jak kolor sie nie zmieni to niech odpusci sobie mete
A takie główne założenia diety to jakie są?? 1. Conajmniej 5 posiłków dziennie 2. Spożywać więcej białka 3. Ograniczyc spożywanie tłuszczów i węglowodanów (???) 4. Pić dużo wody I co jeszcze??
Oczywiście że tak. Zdrowo się odżywiaj nie podjadaj słodyczy fastfoodów i dużo ruchu. Jesteś w okresie dojrzewania więc wszystko będzie się zmieniało. Czyli zdrowo jeść, pić wodę i będzie ok
jak zjesz 5 tabletek dziennie po 5mg to sobie policz 5*5=25gram w 10dni 250gram a w 100dni 2,5kg nawet i musisz pic dużo 5 litrow płynów na dzien teraz w realu masz tani płyn za 2zł litr wypijsz i juz nawet chodzic nie chcesz i wiadomo mase robisz bo nie tracisz cal
[...] dość uznaną osobą. Jedną godzinę dietetyk poświęcił wujowi na wywiad. Co lubi jeść, czego nie, jak wygląda jego przeciętny dzień, czy ma problemy zdrowotne, czy i co lubi pić... naprawdę pytań było mnóstwo, jak wujek opowiadał. Odbiór diety był następnego dnia. Dwa różne jadłospisy gotowe + dwie strony zamienników (kurczak => tuna, itp... [...]
jako dziecko mialem do czynienia ze "specami" od odchudzania. wazylem duzo za duzo i pierwszy kontakt byl z jakas "cudowna" firma z lodzi. pojechalismy cos tam pogadali, dali siatke jakiejs herbaty i kazali pic. efekt marny ;P drugie spotkanie mialo miejsce w szpitalu mswia i po zbadaniu mnie pani doktor powiedziala, ze jedyna [...]
Ja trzymałam najwiecej chyba 5 dni i było ok :) tłuszcz to kwestia indywidualna- smakowa. Tylko warto dodac olej tłoczony na zimno, ja sie staram duzo tego lnianego pic, a tu fajnie smakuje ;)
[...] powiem tylko że ja nie jestem osob a która siedzi w domu na życi tylko ostro trenuje bo teraz aż 6 razy w tygodniu!!!! i dobrze się z tym czuje.No a cherbatke zaczołem sobie pić i sam sie przekonam (wcale nie smakuje aż tak źle )no ale coś tam z niej napewno sie przyda Dżięki!! i pozdrawiam , Jak ktoś ma jeszce jakieś uwagi na ten temat to niech [...]
[...] czy żeby z tymi płatkami połączyć? białko to będę miał z jajek do tych płatków płatki bym wypił i jajka też najchętniej jajka mam od swoich kur co je sam karmie i sobie chodzą normalnie po 'wybiegu' także źródło na pewno pewne więc może spróbuje na surowo pić, poza tym kilka osób tak robi tu na forum jak patrze po dziennikach i mają się dobrze
Najlepiej będzie, jeśli zapytasz trenera, dietetyka czy też kogoś odpowiedzialnego za takie sprawy w kadrze, oni cię najlepiej znają. Domyślam się, że przygotowując się do mistrzostw świata masz odpowiedni sztab. Chyba, że te mistrzostwa świata to tylko pic... Zmieniony przez - SzK w dniu 2016-07-06 17:39:55
[...] ok 40-45 min odrazu po jezdzie biore bcaa, po 30-40 min śniadanie. Takie aeroby wykonywałbym w dni wolene od siłowni, na siłowni cwicze 3x w tyg no i pytanie czy po siłowni pić carbo ? (wliczone do bilansu) Aeroby wykonywałbym 4x w tyg czyli jeden dzień bez treningów. Dobrze zrobie ? Mam do wykorzystania 36 kapsow HMB, kiedy to brac ? Czy może [...]
Gain Bolic 6000 możesz pić praktycznie cały czas uzupełniasz sobie nim poprostu diete ;) ... oczywiście, że możesz brać go z kreatyną sądze, że odpowiednia byłaby na pierwszy raz Olimp Cratine Mega Caps tak jak jest to w moim przypadku, ja ją biorę i sobie chwale ;) ... możesz do tego dorzucić jeszcze jakieś aminokwasy lub tauryne albo arginine [...]
