obciążenia

Siema, mam w domu jakąś starą ławeczke która lezy i sie psuje, więc pomyslalem czego jej nie wykorzystać. Brakuje mi gryfu prostego, łamanego, hantelek no i wiadomo obciążenia. ZNalazłem na allegro coś takiego - http://allegro.pl/zestaw-75kg-obciazenie-4-gryfy-odzywka-gratis-i3686088066.html nada sie to? Czy lepiej sobie to darować bo sie [...]

[...] ; ) mam prośbę, potrzebuję od teraz , tzn od dziś mam 140 dni na zrzucenie brzuszka. da radę? wazę 69kg 170cm wzrostu, chciałbym zrzucić brzuch i trochę z ud. robiłem a6w, przerwałem. monotonność <_< <_< <_< mam siłownię, taka małą :) ławka, rozpiętki, nogi, gryf + 50kg obciążenia. ustalcie mi trening na rzeźbę i zrzucenie brzuszka i ud ;) ;*

Ja mam takie pytanie czy robiac pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, jakies nozyce w domu mozna ksztaltowac swoje miesnie czy koniecznie trzeba wykomywac cwiczenia z obciazeniami?? Jesli mozna wykonywac same swiczenia bez obciazenia to powiedzcie jak a bede wdzieczny.

Mam zamiar zaczac cwiczyc,ale mam mozliwosc tylko w warunkach domowych.Chcialbym nabrac masy miesniowej i niewiem czy to jest mozliwe posiadajac 2 hankle o wadze 10kg z mozliwoscia regulowania obciazenia.Ewentualnie dodajac co jakis czas wiekszy ciezar.Prosze o jakas rade i dobry plan .pozdrawiam

Witam, kupię do 100 kg obciążenia. Preferuje oryginalne, ale pomyślę również nad kupnem toczonego. Cena jaką mogę dać to 4-4,5 za kg w zależności od stanu i rodzaju. Mile widziane inne propozycje typu gryfy, stojaki. Znudziło mi się wydawanie kasy na siłownię, kompletuje własną domową. Ogłoszenia tylko z Warszawy lub okolic, tak bym mógł odebrać [...]

Witam, chciałbym kupić na allegro osobno gryfy do hantli i osobno ciężary. Tylko jak dopasować je tak, żeby nie było luzów (albo żeby w ogóle się zmieściły na gryfie)? Tutaj na przykład nic o otworze na gryf nie ma, żadnych wymiarów ani nic, jak więc zrobić takie hantle?

Witam , Chciałym uprzejmke prosić o ułożenie mi planu treningowego , ponieważ jestem osobą początkującą i nie bardzo potrafie sam ro zeobic. Mianowicie do dyspozycji mam : ławeczke bez skosu jemnego , gryf , oraz oraz hantle z regulacja obciążenia . Byłbym bardzo wdzieczny gdyby ktos sie tego podjął. Dzieki

Witam Byłbym zainteresowany kupnem ławeczki pod sztangę (+ gryf i obciążenia ). Coś w tym stylu Oferty proszę kierować w odpowiedziach lub gg 11410210. Coś w rejonie małopolski Kraków +- 30km. Chyba żę tani transport :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5e22fc560de4d9bb249cf995e3749b6.jpg Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-08-02 00:24:21

Siema. Jaki polecacie trening na solidne, mocne plecy ? Siłownia podstawowa: ławka, sztangielki, gryf łamany i krótki oraz trochę obciążenia. Myślałem nad czym takim: - MC 4s/8-10p - drazek, nachwyt szeroki 4s/8-10p - wiosło ze sztanga 4s/8-10p - przenoszenie hantli leżąc 3s/8-10p - szrugsy 2-3s/max

Cześć, Chciałem dokupić sobie ciężar do hantli bitumicznych (tak wiem, żałuje - mogłem kupić żeliwne ale cóż). Czy wszystkie ciężary zeliwne będą pasować do drążka od bitumicznych czy musze patrzeć na jakieś konkretne specyfikacje srednicy otworu? Chciałem dokupić coś w tym stylu: [...]

Siemano ;] Robiłem przez miesiąc FBW i potem SPLIT 2miesiace. Treningi nie ma zmiłuj co 2dni :) Nie bede mial przez tydzien mozliwosci trenowania i zastanawiam sie czy dac calowicie odpoczac miesniom -robilibym tylko brzuch- czy moze trenowac w domowych warunkach bez obciazenia (jogging, pompki, przysiady, podciagania itp.) Prosze o pomoc z gory [...]

Siemanko. Zamierzam Sobie kupić ten oto zestaw : http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-36-kg-hop-sport-vd-i3167385614.html Tylko problem w tym, że nie wiem czy warto. Chciałbym ogólnie rozwijać siłę oraz wielkość bicka, i takie moje pytanie, czy tym kompletem mogę ćwiczyć? I drugie pytanie, co mogęćwiczyć tym gryfem łamanym, a co hantelkami? [...]

[...] rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam jestem początkującym. Z góry dziękuje :)

Jak w temacie kupie sztange olimpijska 220cm i obcaizenie olimpijskie. Sztanga moze byc stara z profesionalnych silowni np. co do obciazenia to olimpijskie w nominałach 10 ,15 ,20 ,25 ,50 kg moze byc toczone stalowe :) chodz nie widzilem zeby ktos takie robil a szkoda;/ potrzebuje 300kg i 2 sztang. Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-15 [...]

Witam Chciałbym zapytać czy ten gryf będzie dobry, zaczynam przygodę z siłownią: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-gryf-180-2-x-5-kg-okazja-i2948672497.html Pozdrawiam

mam pytanie, mając ławkę i wyciąg, sztangi i obziążenia można rozwijać wszystkie mięśnie? I czy można rozwinąć mięśnie nóg mając tylko sztangę, da się rozwinąć mięśnie czworogłowe bez suwnicy? bo mam zamiar sobie kupić laweczke i obciążenia i wyciąg. i nie wiem czy kupować czy lepiej chodzic na siłownię??

Witam. Możecie mi powiedzieć co sądzicie na temat tego zestawu http://allegro.pl/zestaw-obciazen-premium-37-kg-laweczka-1055-ae-i3211030753.html to że mało obciążenia to nie problem bo mam 40kg pożyczone od brata, ale chodzi o to czy ten sprzęt jest wytrzymały i warty tych pieniędzy.;) Byłbym wdzięczny za szybko odpowiedź.

No więc chciałem się dowiedzieć co sadzicie o glutaminie jako suplemencie wspomagającym organizm przy regeneracji, pod wpływem dużego obciążenia fizycznego. Prościej- czy to dobry środek na regeneracje, czy tak jak wyżej w podwieszonych pisze- pic na wodę? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-25 16:39:16

czesc... chodze do 1 gim i cwicze dopiero od 2 miesiecy... mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg.. mam malo sprzetu do dyspozycji jedynie hantla, dluga sztanga, laweczka na klate i troche obciazenia... podnosze na klate ok 50 kg.... chcial bym sie kogos poradzic co teraz mam robic?? jaki plan treningowy?? itp. z gory dzieki

Witam, mam zamiar zrobić domową siłownie i kupić ten mały zestaw. Czy nie przepłace kupując to ? Dobry wybor ? http://allegro.pl/silownia-master-v-86kg-zestaw-gryfy-obciazenia-1m5-i5863494854.html