obciążenia

A mógłby być ten drugi gryf do obciążenia? Czy by wszedł?

A mógłby być ten gryf: https://www.hop-sport.pl/gryfy/gryf-prosty-180-cm-30mm.html 30 mm I https://www.hop-sport.pl/obciazenia/zestaw-4x2-5kg.html 31 mm. Pasowałoby? Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-07-05 07:46:42

Sen treningu jest zawsze ale bez sprzętu ciężko o jakieś efekty radze ci kup sobie dwie skręcane hantle trochę obciążenia i na początek by starczyło. Jak chcesz żeby ci trochę mięśni przyszło pod czas treningu to musisz mieć koniecznie dobrą dietę.

Zdrowy sen i odpowiednie odzywianie kolego. Robienie pompek i machanie lekkimi hantlami nie zahmuje Ci wzrostu a co do martwego ciągu, to na razie faktycznie mozesz sobie go darować, ewentualnie próbuj go robicz lekkim ciezarem i załapać technikę. Prawda jest taka, że nie ma sie co śpieszyć i do wszystkiego podchodzic z głową, szczególnie w młodym [...]

poniedziałek podciagam sie nachwytem 4s po 5-6 powt z obciażeniem 4kg poten 2s max bez obciazenia i 3s po 5 podchwytem z obciazeniem

Obciążenia mam równe, ponieważ nie robie wyciskania hantelkami.

Trochę mało obciążenie. Hantle regulacją obciążenia ? radzę poczytać http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i ułożyć jakiś porządniejszy plan FBW.

a co do takich wytrzymałościowych wyników to ja też się pochwalę: jakieś pół roku temu zrobiłem w jednej serii nieprzerwanie ponad 220 przysiadów-oczywiście bez obciążenia. Trwało to jakieś 12-15 minut. Kondycja już nawalała, o bólu czworogłowych uda nie wspomnę :-))) a od 150 powtórzeń do końca to zaczynało mnie rwać w dolnym grzbiecie, i to z [...]

Czyli nie musze zmniejszac obciazenia? Robie tak dlugo tym samym ciezarem az podniose go zalozona ilosc razy?

ramzes a jak ze stawami ???wiadomo w tego typu sportach sa narazone na obciazenia, skrecenia itp, nie poteguje to tego ?

[...] sugeruje pewne blędy w treningu/może też w odzywianiu/ także w regeneracji najważniejszą rzeczą byloby- dla rozpoznania przyczyn- abyś opisal stosowane przez ciebie ćw., obciążenia na kilku treningach z rzędu- np. na klatkę, czy na nogi... ja osobiście mam tak, ze jesli troche przedobrze to siła leci dość gwałtownie, ale także gdy nie trenuje [...]

cwicze 7 miesiecy, od poczatku cwicze takim systemem, przytylem 16kg i dopiero teraz pojawia sie tluszcz, a jesli chodzi o przejscie na rzezbe, trzeba zmniejszyc obciazenia a zwiekszyc ilosc powtorzen?? czy do tego jest inna gama cwiczen? sorry za takie pytania ale caly czas jade na mase i w ogole sie nie intereseowalem rzezba. dzieki za [...]

jakie ceny obciazenia?zainteresowany obciazeniem 10 kg

[...] na maszynie 4. Przysiady na hak maszynie Nogi (łydki) 1. Wspięcia na ławce 2. Wspięcia na maszynie Wszytskiego robie 3 serie po 12 powtórzeń + 4 seria 6 powtórzeń ale jakieś 20% więcej obciążenia. Z wyjątkiem łydek gdzie robie tyle samo serii tylko po 20 powtórzeń. Jest to konspekt I bo od niedawna chodze na siłke. Dyktował mi o trener.

kupic pas na obciązenia dodatkowo

WITAM.Do sprzedania JEST WSZYSTKO TO CO NA FOTO.CZYLI ŁAWECZKA MOŻLIWOŚĆ REGULACJI OPARCIA DO 90 STOPNI SIEDZISKO TEŻ MA REGULACJE,MODLITEWNIK,DWA STOJAKI ,GRYF PROSTY ,DWA HANTLE ORAZ TROCHE OBCIĄŻENIA .ZESTAW JEST SAMORÓBKA ALE NICZYM NIE ODBIEGA OD FABRYCZNYCH ŁAWECZEK PRZY CZYM JEST NAPRAWDĘ LEKKA sory że dopiero ale niestety nie było mnie [...]

[...] do nóg,maszyna do prostowania/uginania nóg,maszyna do trenowania brzucha,worek bokserski,kilka maszyn z wyciągiem dolnym i górnym,poręcze do pompek,kilka ławeczek,gryfy,obciążenia,ławeczka trenowania brzucha z regulacją kąta nachylenia(zachaczana o szczebelki drabinki) no i lustra obowiązkowo są.Ogromnym plusem jest właśnie cena.Możesz [...]

[...] na 2 tygodnie zwiększasz ciężar do granicy możliwości w 2-3 powtórzeniach, a następnie wracasz do poprzedniego i stopniowo stabilizujesz układ nerwowy niewielkimi przyrostem obciążenia. Jeśli masz jakikolwiek progres to nie zwiększasz kcal lub niewiele, bo inaczej się zalejesz. Bez tego wydatku siłowego co 2 tygodnie chyba raczej niełatwo o [...]

[...] przy takim obciążeniu.Powiem tak pierwsze 4-5 jest jak najbardziej poprawne ,a następne to juz półruchy i ruchy wymuszone. Podejrzewam ,że gdybym dalej kontynuował i ciągle dalej dokładał obciążenia (niestety jest to już ze względów sprzętowych niemożliwe) teraz byłoby to już znacznie więcej. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

oczywiscie jak sie pije to kilka malych lyczkow, oprocz braku skutkow ubocznych w postaci obciazenia/kolki etc, lepsze nawodnienie