czesc. Mam pytanie odnosnie zwiekszania ciezaru. przypuscmy ze zmierzylem 5pm i wyszlo mi ze w przysiadzie bedzie to 120kg robie 5 seri : 80 90 100 110 120 i teraz pytanie: ile tygodni cwiczyc takim obciazeniem? powiedzmy dokladac po 2.5kg co tydzien czy co 2 tygodnie? mam plan A i B. i wychodzi ze najlepiej bylo by zwiekszac obciazenia co 2 [...]
Witam. Zamierzam zakupic ten zestaw cwiczen: http://www.abcfitness.pl/obciazenia-powlekane/zestaw_solid48/ Uwagę moją przykul fakt ze srednice otworow obciazen sa nieca wieksze niz srednica gryfu. Czy nie bedzie to przeszkadzalo w cwiczeniach? Czy te srednice musza byc identyczne?? sorki za brak polskich znakow, ale nie posiadam.
tak jak w temacie sprzedam obciązenie olimpijskie 2x10kg i 2x5kg. Obciązenia są tylko pare razy nałozone na gryf , wiec są jak nowe ... Oto link : http://www.allegro.pl/item857407498_obciazenie_olimpijskie_10kg_opw.html są to takie same kółka od tego samego sprzedawcy . Cena jaka mnie interesuje to : 10 kg - 60zł 5 kg - 30zł Kontakt gg : 800 24 21
GRYF 170-180 CM SREDNICA MAX 28 MM OBCIAZENIA TAK Z 50 KG TYLKO PŁOCK BO NIE MAM TRANSPORTU JESLI COS MASZ TO ZOSTAW TU WIADOMOSC. Z GORY DZIEKI Zmieniony przez - witamcie w dniu 2010-04-05 17:49:12
[...] zebrać trochę sprzętu i poćwiczyć w domu. Trenowałem trochę na siłowni, ale zawsze lepiej mieć sprzęt pod ręką, na razie mam jedną hantle 10kg, pewnie będzie tylko problem z skąpletowaniem obciążenia. Mam teraz zamiar kupić ławeczkę regulowaną, co sądzicie o tej. http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-stojaki-pelna-regulacja-i2916445537.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy w tym świecie ;) Chciałbym zasięgnąć waszej rady. Jaką ławeczkę wziąć na początek? Jakie obciążenia na sztangielkach i na gryfie? O ćwiczenia nie pytam bo już co nieco doczytałem ;) Jeżeli to potrzebne to podam swoje parametry: Wzrost: 188 cm Waga: 76 kg Dieta: Brak Wcześniejsze ćwiczenia: brak
witam mam pytanie dotyczace trenningu joe weidera czy bedzie on dla mnie odpowiedni waze 86 kg wzrost ok 170 doswiadczenie na silowni 0,5 miesiaca mam do dyspozycji atlas z wyciagiem gornym oraz na nogi sztange z obciazeniem 25 kg + moge dolozyc obciazenia z hantli 2x 12,5kg . posiadam takze lawke prosta planuje do niej dorobic regulacje skosu ;) [...]
Witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? Mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? Jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego.dzięki
Witam . Cwicze juz ok. ponad miesiac treningiem FBW, ale mam tylko 40kg obciazenia i chcialbym sie zajac treningiem Kalistenicznym . Moje pytanie brzmi : Moze byc taki plan treningowy ? Przysiad z obciazeniem 4x12 Podciaganie na krawedzi stolu (nie posiadam drazka) 4x12 Pompki klasyczne 5x10 Pompki diamentowe 4x10 Scyzorki 3x12 Deska 3x30s Spiecia [...]
Mam do sprzedania 100Kg obciążenia tz 2-15kG 2-10kG 4-5kG 4-4kG 4-2,5 dożucam do tego jeszcze 2 hantelki na nakrętki lecz nakrętek niema trzeba dorobić w własnym zakresie odzciężenie jest wypalane i obrobione na tokarce cena tego to 360zł jak by był ktoś zainteresowany to prosze o kontakt GG Pozdrówka
Wskazowki dotyczace cwiczenia darujcie sobie, po prostu potrzebuje troszke obciazenia bo jakos moje sie rozplynelo... Akceptuje wszystkie propozycje zatwierdzam najlepsza... Wiec jak ktos ma za duzo balastu, ktorego ja mam za malo to czekam... Tylko nie przesadzac z cena bo moje fundusze sa bardzo ograniczone... P.S Sponsorzy mile widziani...
Siemka Mam problem w mieśćie z siłownią więc postanowiłem że kupie ławeczke(zwykłą prostą) i gryf +50kg obciążenia.Czy na takim sprzecie będe mógł rozwijać wszystkie partie mieśni? i czy mógł by ktoś przesłać jakieś przykładowe ćwiczenia.Sry za głupie pytanie ale dopiero zaczynam kto pyta nie błądzi.
witam wszystkich pod choinke dostałem rower treningowy i mam takie pytanie kiedy najlepiej ćwiczyć by stracic zbędny fat a jak najmniej mięsni dysponuje też ławka gryfem prostym 2 hantlami 60kg obciazenia i drązkiem rozporowym myslałem tez nad treningiem siłowym a w dni nietrenigowe własnie rowerek
mam do sprzedania obciazenia 2x10 i 2x20 kg takie jak w linku ponizej http://allegro.pl/item1077602417_promocja_zestaw_obciazenia_20_kg_gratis.html z tym ze troszke powiekszylem otwor na jakies 30,5 zeby wszedzie wchodzily:) cena jaka mnie interesuje to 2x10=80zl 2x20=160zl znajduja sie Błażowej/25km od rzeszowa w razie pytan pisac [...]
Ćwiczę od prawie 2 miesięcy plan dla początkujących @Mawashi. Zamiast baniaków z wodą mam 2 ciężarki po 4 kg. Oczywiście to za mało, dlatego na ferie planuję sobie kupić 2 ciężarki po 7,5 kg nakładane. Czy to dobry pomysł? Czy na ćwiczenia ogólne mięśni można stosować tak duże obciążenia? Oczywiście stopniowo bym dokładał.
Witam. Postanowilem kupic sobie laweczke, lecz nie mam pojecia jaka kupic. Mozecie mi pomoc? musi byc solidna tzn. musi duze obciazenia wytrzymac no i musi byc prasa na nogi. dziekuje za pomoc
Gryf 35cm/25mm gwintowany. W razie pytań zapraszam na PW lub gg 11410210 Cena 25zł. Odbiór osobisty w Krakowie Za dopłatą mogę dorzucić obciążenia żeliwne 2x 1kg 4x 0,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f0a15a5cfb449196023fa39808311e.jpg Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-07-30 23:15:05 Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-07-30 23:20:07
Witam . Wyczytałem ze trening powinien trwac max. 90 min , jednak cwicze w domu i ogranicza mnie ilosc ciężarów przez co dłużej mi schodzi z załozeniem obciążenia i moj trening trwa troche dłużej , wiec moje pytanie to czy czy powinienem cwiczyc ok 90 min ale podczas 2 seri ( bo tak bym sie wyrobił) czy zmniejszyc ilosc cwiczen i robic 3 serie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce sobie kupić ławkę + gryf + Obciążenia . Widzieliście może jakiś dobry sprzęd ? Z tego co znalazłem to to : http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-zestaw-obciazen-50-kg-gratis-i2955116175.html http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i2936902657.html . Ktoś ma coś do polecenia ? Zmieniony przez - xplodecf w dniu [...]
