obciążenia

tak tylko ciezej zrobic wyciag na takie bloczki ja zrobilem wyciag tez na takich suwnicach ale obciazenia mam nakladane krazki. Jakbym mial za taka kase te bloczki to nawet bym kupil zeby lezaly

Kupie 30kg tego obciążenia bo na hantle nie mam obciążenie a na sztangę chce pożyczyć obciążenie z PKP ale nie wiem jak to z tym będzie

witam. Mam do was prośbę.Czy mógłby mi ktoś obliczyć wymiar sztabek metalowych tak aby miały 5 lub 10 kg będą one wycinane z 20 (mm) blachy,będą w tych sztabkach wywiercane 3 otwory pod rurki (0,5 cala )i jeden otwór wywiercany z czoła 8,5 lub 9 wirtłem wcelu regulacji obciążenia. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś by mi to obleiczł

Ile masz kg obciązenia??

Chyba że ci o taki chodzi co na niego obciążenia się wiesza

[...] mogę zapytać o pomoc w doborze sprzętu do małej, ale za to własnej siłowni? Mianowicie chodzi o wybór ławeczki, stojaków, gryfu prostego, dwóch gryfów krótkich (hantle) oraz obciążenia. Przejrzałem Allegro i mam swoje typy, lecz jak wiadomo pomoc użytkowników sfd jest nieoceniona ;) PS: Koszt całości, w którym chciałbym się "zamknąć", [...]

[...] ćwiczy na takiej maszynie ? Jesli tak to czy może mi podać podstawowe wymiary ? Powiem szczerze, że chyba ta maszyna jest lepsza niż suwnica na którą trzeba nierzadko pół tony obciążenia założyć żeby ćwiczyć :] Oto kontakt do mnie: gg 8282618 lub PW tutaj na forum Za wszelką pomoc postaram się odwdzięczyć, również finansowo na tzw. "browara" :]

Pamietam ten post. Powiem jednak cos o sobie- cwiczylem 'lekko' w sensie doboru obciazenia- nic z tego mi nie przyszlo- zmienilem ciezary na takie z ktorymi poj. reka robilem 3 czyste powt+ 3 faza pozytywna wymuszona- a przerwy jak czulem ze mam juz sile dalej kontunuowac- jestem zadowolony- pokazuje sie zylka i druga glowa...kazdy plan jest [...]

Witam poczytałem troche forum jest tego wszystkiego od grona jednak nie znam sie za wiele a chcialbym jakis odpowiedni plan treningowy na caly tydzien na SIŁE. Chce zaczac z kumplem do dyspozycji mam ławeczke zwykla, skosna, modlitewnik no i 60 kg obciazenia z gryfem i oczywiscie sztangielki Mawashii prosiłbym Cie o ulozenie jakiegos dobrego planu [...]

nie ma jeszcze napisane od jakiej granicy przyjmuje sie okreslone wady: - stajemy swobodnie i łaczymy stopy,konczyny wyprostowane: -jezeli stopy złacza sie a kolana sa od siebie oddalone ok 5cm, albo wiecej mamy szpotawe -jezeli kolana złacza sie a ,stopy bedom oddalone od siebie ok 5cm albo wiecej mamy koslawe przy obu wadach unikamy: -dłgiego [...]

[...] zew. i wewn. części k. goleniowej to chodzenie na ugiętych czy wyprostowanych nogach w niczym już nie pomoże. Natomiast co do tego że chodzenie na ugiętych nogach zmniejsza obciążenia stawów kolanowych to się oczywiście zgadzam. Szpotawość często powstaje w okresie dojrzewania w wyniku długotrwałych obciążeń na kolana, np. uczeń stojąc kilka [...]

Z calym szacunkiem ale z przykurczami latwo walczyc w porownaniu z walka ze sciegnami, wiazadlami, stawami itd.. Mowisz ze wiazadlo krzyzowe tylne zacznie sie obkurczac.. 1: czy oby na pewno skoro ugieci ma nuc minimalne a w zyciu (chod) dochodzi do czestego prostowania kolan w czasie obciazenia nogi powinna byc lekko zgieta) 2: jakie sa skutki [...]

dam wam jedna cenna rade Pracujcie z miesniami. unikajcie stania i pozycji rozkrocznych. Unikajcie wszelkiego rodzaju cwiczen na nogi typu przysiady ze sztanga wyciskanie na sownicy przy szpotawości cwiczcie naprezacz powiezi szerokiej(roznego rodzaju odwodzenia nogi z obciazeniem bez w staniu w lezeniu tylem).unikajcie cwiczen na nogi a tym [...]

[...] tym samym polepszenie charakterystyki skurczowo- rozk. Pomaga to także w rozgrzaniu cns. - rozgrzewka stricte mięśni oraz stawów, wykonywania w oparciu o jałowy ruch( bez obciążenia)- podobnie jak u Ciebie oraz rozgrzanie mięśni jakie będą uczestniczyły w danym ruchu wraz z mięśniami asystującymi i całymi zespołami dokonywane pod niewielkim, [...]

Być może po prostu układ nerwowy nie jest przystosowany do nagłego zwiększenia obciążenia. Ciężko tutaj zgadywać co jest powodem. Najbardziej prawdopodobny wydaje się rzeczywiście nagły skok ciśnienia.

stojak na obciążenia i sztangi

w tym temacie sa wszystkie projekty... i odpowiedzi na zadanie pytanie. a co do obciazenia to idz do tokarza

juve101 zalezy co wysylasz bo np jak kupowalem obciazenia albo gryf to przesylka byla owinieta grubym papierem i oklejona tasma ale jezeli jest ona bardziej delikatna to pomysl z pianka wydaje mi sie dobry

Heh, nawet mam zrobione dwa obciążenia do sztangi z takie ciągnika (chyba od niego). Maja po 21,5 kg :P. A co do tego elementu to przez zaznaczony otwór przechodzi linka i nic nie obciera :P, najpierw wywierciłem otwór przełożyłem sznurek dopasowałem płaskowniki i dopiero spawałem żeby było równo.

Zaczynam montować własną siłkę. Potrzebuje obciążenia. Ktoś ma do sprzedania, albo ma jakieś pomysły skąd i z czego można skombinować tanie obciążenie?...