obciążenia

aaaa to gryfy jednak jeszcze :-P słuchaj to musiał byś troszkę mniej obciążenia dokupić w takim razie ;-) chyba że póki co kupisz obciążenie i gryfy + poręcze a na stojaki wydasz kasę później :-) natomiast marcin ma rację sprężynowe zaciski to niesamowita sprawa, bo ułatwia przekładanie ciężaru :-)

A ja mam taki plan: teraz gotuję obiad dla rodziny, zakupki (suszarkę muszę, bo się zepsuła i dodatkowe obciążenia), więc dla przyjemnośći, po powrocie sww wieczorkiem może pobiegam, ale to jest bardziej morze (głębokie i szerokie)

Ale, ale - żeby nie było - i tak jej zazdroszczę, bo już kawał roboty odwaliła :-)). Nie ma co - lecę do dziennika swego ustalić sobie obciążenia na dziś ;-).

Ja chyba "firmowo" mam mocne nogi po prostu, czy to tyłek czy cu - żadna w tym moja zasługa. Za to klata cienko piszczy %-). Jak ja widzę jakie obciążenia dziewczyny biorą do WL do mam ochotę się pod stół schować |-). Ale wszystko w swoim czasie /-)_.

Któreś z Was jeżdżą może konno? Zastanawiam soe jak jazda konna ma się do obciążenia stawów kolanowych.

Witam mam do was pytanko bo nie bardzo wiem gdzie to napisać potrzebuję kupić na użytek domowy hantle na początek tak żeby były obciążenia ok 10 kg gdzie szukać w sklepie stacjonarnym czy w necie a może macie coś sprawdzonego za przyzwoite pieniążki bo mój budżet kuleje :)

i jeszcze dobijam ściąganiem drążka, ale teraz trochę kombinuję, i podciągam się bez obciążenia 4-5 serii, a do tego drążek 4 serie i dropset na końcu

[...] serii sobie pierdziachnąłem 8x90kg) 3. wyciskanie hantli 4s (to też się pochwalę, że zrobiłem o takie serie: 12x32kg, 10x42kg, 10x42kg, 8x52kg i sięprawie posrałem z obciążenia) 4. ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim chwytem (12x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 8x70kg) 5. ściąganie uchwytu v górnego wyciągu (takie same jak w poprzednim [...]

@japeczko Takie obciążenia psują stawy. @Tajemniczy2793 Bzdury...

Ja przejechałam 5km na rowerze w terenie %-) Wagi obciążenia nie znam, ale spore musiało być, bo torbiska na kierownicy mi równowagę zaburzały i jechałam jak pijany kot %-)

Są tu w dziale jakieś dzienniki osóbek o słabych nerkach? Albo najlepiej posiadających jedną nerkę? %-) Właściwie zastanawia mnie żywienie w takich przypadkach(zmienia się jakoś drastycznie białko? bo kojarzę, że przy niewydolności nerek zalecane jest chyba 50g (?) ), albo obciążenia treningowe jakie można przyjmować? :-?

na silowni nie mam wystarczajaco obciazenia na nogi-na suwnicy max to 185kg a tym to moge machac do woli,na maszynie do prostowania nog na siedzaco koncze 135kg x 10powt,mimo wszystko na drugi dzien nie mam zakwasow na nogach Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-16 14:54:53

hej spam! wracam z treningu, ej ten dla zielonych nie czorchra :( moze zapodalas za male obciazenia ?

PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:187 TYP BUDOWY CIAŁA: ENDOMORFIK/MEZOMORFIK (MAM WĄSKIE BIODRA, PROSTOLINIJNĄ BUDOWĘ TALJI I STOSUNKOWO SZEROKIE BARKI) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: -ćwiczenia na siłę i wytrzymałość 2 lata -masa 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 [...]

Co do przerw, to wiesz samo przełożenie obciążenia, przejście na inną maszynę trochę trwa. ;-) a 90 sek. to krótko...

No taki plan dostałam od obli i się go czymam. Chociaż dzisiaj to mam lekkie obciążenia bo 16 powtórzeń. Tak czy siak dupa będzie piekła.

[...] 30kg, tylko to już nie będzie 8 powtórzeń :D uginanie przedramion ze sztangą - nie wiem czemu, ale tutaj wykonując poprawnie technicznie nie jestem w stanie założyć dużego obciążenia, 8 powtórzeń robione było ze sztangą 30kg. Kiedyś robiłem z większym obciążeniem, ale przy tej technice, już przy pierwszej serii mega czuje biceps. francuz - na [...]

[...] po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - 2 porcje po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Pompki na poręczach - kurcze, za dużo tego obciążenia było już uwieszone, pod takim względem, że ciężko mi było chodzić, nie mam talerzy o dużych ciężarach poprostu nie wygodnie jest. [...]

P.s. bo ta maszyna nawet bez obciązenia jest ciężka :-P Czy Ty ją podnosisz????? }:-(

oszcholera :) ja chciałam się ukryć tymi editami jak zacznę od 20kg w MC i przysiadów bez obciążenia :D