obciążenia

Ja Tobie tylko proponuję a zrobisz jak chcesz.Nie możesz mówić że Atlas Cię nie kręci bo na ławeczce nie zrobisz wszystkich ćwiczeń.Masz do wydania max 1300zł to zrób lepiej tak.Kup sobie porządny atlas i ławeczkę. Atlas--http://allegro.pl/atlas-tytan-sport-hektor-x4-100-kg-modlitewnik-i3376987346.html [...]

dlatego dobrałem do około 1000zł żeby miał jeszcze te 300zł na obciążenia :> Chodź nie wiadomo czy to starczy.

dzisiaj naladowalem troche obciazenia i przechylilem sztange. Nic mi sie nie zsunelo ;p

Ta za tyle to nawet producenci nie mają . Ile tego obciążenia potrzebujesz ?

to zrób najpierw bez obciążenia a potem dołożysz hantelkę ale staraj się zrobić po 30 powt

Przeczytaj moj temat wczesniej. Pisalem ze: Na allegro jest dosc grogo za kg a jak sam wiesz ludzie daja coraz to nowsze oferty i teraz sa obciazenia w rozsadnych cenach, ale wiadomo ze na przesylce zdzieraja, a moze CHDzBRD ma dosc kasy i kupi na allegro. A poza tym jak ktos juz kiedys napisal na forum wiecej tematow wiecej odpowiedzi. Pozdro.

[...] taka by można było złapać na szerokość barków, ewentualnie weszło jak najwięcej krążków na nią, obciążenie byle by ważyło i nie rozwaliło się za miesiąc, ławka byle wytrzymała obciążenia duże i miała skosy, stojaki byle stabilne. tu nie ma żadnej filozofii, ma być funkcjonalne i adekwatne do ilości kasy jaka posiadamy/możemy przeznaczyć na zakup.

A co do treningu mam: Ławeczke z modlitewnikiem, sztangę, gryf łamany okolo 88 kg obciązenia i 2 hantle po 6 kg

patricko wszystkie info,aby ruszyc do przodu dostales w moim poscie na poprzedniej stronie. plan calosciowy 3 x tyg. max 7 cw./sesje 1 seria docelowa to wszystko.zadna filozofia. ucz sie wykonywania poprawnie cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas. pozdrawiam. borat147 po co wklejasz kopie tych nedznych planow? ja ich [...]

Spoko i dzięki. No szczerze mówiąc ten Twój prócz tego, że mało tam ćwiczysz partii ciała to trochę za lekki się wydaje... bo 3 x 15 przysiadów bez obciążenia to troszkę mało no chyba, że masz bardzo słabe i zatłuszczone nogi, w co wątpię Ten w linku będzie dobry, a jak coś w nim idzie za lekko np. kilkanaście wykroków to za mało, to rób je z [...]

A pojedynczo obciążenia sprzedajesz?

Fotki i ceny obciążenia [email protected]

w kwestii obciazenia ja tez polece marbo

wiem widzialem ten stojak ale ja mysle zeby mi sie zmiescil jakis mniejszy do pokoju i estetycznie wygladal a i obciazenia nie mam za duzo bo kolo 130kg moze macie jakies inne propozcje stojakow na obciazenie??

Obciążenia i łydkownica już nieaktualne. W dalszym ciągu poszukuję stojaka na obciążenie i gryfy.

Jaki plan robiłeś wczesniej? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zrobisz raczej na tym spokojnie trening całego ciała, jakieś FBW czy push/pull tylko obciążenia trochę może ci brakować chociaż nie napisaleś na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

[...] dwugłowe, prostowniki, brzuch, pośladki, łydki? Jesteś wystarczająco rozciągnięty, z mobilnością nie ma problemu? Wrzuć najlepiej całą ankietę działu, plan który przerabiasz i używane obciążenia. Jeśli plan masz całościowy, to jest uwzględniający wszystkie mięśnie i nie tworzący dysproporcji mięśniowych, na 90% po prostu szarżujesz z ciężarami;)

Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]

sam na takiej trenowałem jakiś czas z 5-6 lat temu, nic Ci nie będzie bo i tak się nie da na niej położyć wzdłuż tego wygięcia, jedynie w górnej części (czerwona) opierasz plecy a tulów jest prosty, no i pamiętaj te ławki mają wytrzymałość do ok 100 kg więc jeśli warzysz ze 100 + jakieś 50 kg obciążenia to różnie może być

Nie wiadomo ile obciazenia potrzebujesz na poczatek...