obciążenia

[...] Czy http://www.allegro.pl/item832550568_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html Długość gryfu - 180 cm, - Średnica gryfu - 28 mm, - Długość miejsca na obciązenia - 2x27 cm, - Waga gryfu ~ 10 kg, - Maksymalne obciążenie: 180kg. Wolał bym ten pierwszy więcej miejsca na obciążenia a mam toczone a one są trochę grubsze od orginalnych

Obciążenie do ćwiczeń ze sztangą różne rodzaje: Używane Preferowany odbiór osobisty: Wodzisław, Rybnik, Kraków koszt całkowity = koszt obciążenia + koszty wysyłki (zależny od obciążenia) 2 x 15 kg / żeliwne / Activity Pro Fit - 100 zł / sztuka 2 x 2 kg / żeliwne / Activity Pro Fit - 14 zł / sztuka 4 x 5 kg / żeliwne / Thorn - 30 zł / sztuka 1 x 5 [...]

[...] Jestem średnio zadowolony z sylwetki, tak samo z wyników silowych. Ćwiczę niestety w domu, mam trochę sprzętu. Wyciąg górny Ławeczka, skos ujemny i dodatni Około 150kg obciążenia Gryf prosty, łamany Ale niestety nie posiadam obciążenia żeliwnego więc problem jest taki, że nie mogę wladowac na hantle więcej jak 30 kg... Tak samo nie mam [...]

[...] o siłownię. Chciałem zacząć trening na masę i prosiłbym o pomoc przy ułożeniu zestawu ćwiczeń które mógłbym wykonywać na sprzęcie który posiadam (Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane [...]

[...] itp. Do tego doszły aero (bieganie, orbitrek) stopniowe zwiększanie objętości tak do około 45 min. Od września dorobiłem się w domu ławeczki do ćwiczeń, sztanga, hantle i obciążenia (80kg) i podwieszonych do sufitu pasów TRX z kółkami olimpijskimi . Trening 4x w tygodniu poniedziałek/wtorek i czwartek/piątek na przemian Trening 1i2 taki 4 [...]

[...] mężczyzn ułożone przez Joe Weidera, twórcę nowoczesnej metodyki treningu kulturystycznego oraz Betty Weider, znakomita specjalistka kul;turystyki kobiet. W programach tych obciążenia przypisane poszczególnym ćwiczeniom są proporcjonalne (w procentach) do ciężaru ciała ćwiczącego. Ponieważ ciężar ten zwiększa się zwykle w miarę treningu, [...]

[...] innego. Co myślicie o tym? http://allegro.pl/silownia-75kg-obciazenia-talerze-lawka-1050-rk-i2334431438.html jest trochę wąska i nie wiem czy nie będzie to przeszkadzać ; > obciążenia starczy bo i tak mam u kuzyna 20kg jeszcze..nie ma modlitewnika także.. Proszę o opinie czy warto do tej aukcji lub linka do siłki w podobnej cenie ; ) Dzięki i [...]

[...] masie oraz poprawić swoją sylwetkę. A więc tak : Wiek :17 lat Waga :61-62 kg :/ Wzrost :176 cm Staż :2 miesiące Dostęp do siłowni : Siłownia Domowa.->sztanga prosta,łamana,obciążenia,drążek,obciążenia,ławeczka prosta,łamana. hankle Dieta : Jest+Koktajl Weglowodanowo-Białkowy w celu uzupełnienia Diety. Co miesiąc będę uzupełniał dziennik. [...]

[...] rozpiętek na bramce +2 ćw. na barki +2 ćw. na triceps +3-5 serii brzuszków 15-20 powt. 1. Co myślicie o takim połączeniu grup mięśniowych? 2. Opcje jeśli chodzi o dobór obciążenia,a mianowicie lepiej zrobić tak: 1 tydz. 90kg-92,5-95 2 92,5-95-97,5 3 95-97,5-100 4 97,5-100-102,5 5 100-102,5-105 6 102,5-105-107,5 7 105-107,5-110 8 [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem laweczki: z modlitewnikiem, regulacja kata nachylenia, przyrzadem do rozpietek. Mniej wiecej zeby byla podobna do tej http://www.presto.net.pl/galerie/l/lawka-pod-sztange-modlit_65.jpg Jak ktos chce za laweczke wiecej niz 250zl to od razu dziekuje, za taka cene to kupie sobie nowa i przywioza mi jeszcze pod dom. [...]

Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]

[...] stówki na wydanie ^^ lepiej kupić worek treningowy(180x45 waga: 60kg bushido) i rękawice żeby przeplatać trening siłowy z treningiem na worku czy też zwiększyć mój dobytek obciążenia i dokupić drążek sufitowy? Aktualnie posiadam 2x hantle z maksymalnym obciążeniem 20kg i sztangę łamaną z maksymalnym obciążeniem 37kg(bitumiczne zajmują dużą [...]

[...] się ćwicząc na siłowni zawsze obciążamy kręgosłup, chociażby ćwicząc barki, nie wspominając już nawet o martwym ciągu czy przysiadach.. Nawet kiedy podnosimy hantle, czy obciążenia aby założyć na sztangę, a później odnieść na miejsce - wydaje mi się że też dajemy w kość kręgosłupowi, chociaż nie wiem czy akurat to może zaszkodzić. Chciałbym [...]

Witam.Jestem początkujący i chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś proste ćwiczenia na wszystkie mięśnie które mogę wykonać w domu. Mam do dyspozycji drążek 150cm i 30kg obciążenia Pozdro i z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

Mam do sprzedania sprzet bardzo mało uzywany. Oto co mam do zaoferowania: - ławeczka z regulacją - maszyne z wyciagiem górnym i dolnym w której skład wchodzi jeszcze jedna ławka z regulacją i poręcze do pompek - 2 ławki skośne do brzuszków "ketler" w tym jedna z regulacją - "wioślarz" - 4 gryfy: długi prosty,2 krótkie,łamany - 250kg obciązenia - [...]

[...] i obciażenia do maks 20kg na początek. Wypatrzyłem na allegro atlas http://allegro.pl/l98-atlas-laweczka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-i3384251602.html dziś doczytałem że jest tam napisane waga użytkowa 100kg. to jest waga moja+ obciążenia? Sam ważę 83kg więc jest to trochę bezsensu. Podacie mi jakieś fajne tanie ławeczki i stojaki? Pozdrawiam

[...] kłopoty finansowe i muszę gospodarować pieniędzmi w miarę rozsądnie, to jajka są podstawą. Co do ćwiczenia, to w domu mam ławeczkę, piłkę, drążek, sztangę, hantelki, obciążenia jakieś 70-80kg, matę, gumę brakuje mi chyba tylko stojaków ale na to obecnie pieniędzy nie mam i jeszcze długo mieć nie będę. Zdjęcia zrobię później i mogę [...]

Witam Z tym zmeczeniem podczas cyklu to wyglada tak...ja osobiscie cwicze 6 gtygodni i robie sobie przerwe regeneracyjna ktora trwa 2 tygodnie..no ale jak zaczynam brac sterydy i juz w 6 tygodniu czuje zmeczenie i jak juz raz mialem ze w 7 tygodniu nie moglem wycisnac spokojnie takiego samego obciazenia jak poprzednio a cykl trwa np 10 tygodni to [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE Tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Był split na 3 dni do połowy maja. Ćwiczyłam nieprzerwanie od lutego ,więc już potrzebowałam odpoczynku. W międzyczasie rower (dużo więcej niż [...]

[...] w ciągu ostatnich kilku tygodni. Naszą uwagę powinny zwrócić również podwyższony poziom trójglicerydów oraz cholesterolu LDL, otyłość brzuszna, podwyższone ciśnienie krwi, obciążenia rodzinne. Jeśli podejrzewasz u sobie problemy związane z gospodarką węglowodanową, koniecznie udaj się do lekarza i wykonaj niezbędne badania. Zmieniony przez - [...]