obciążenia

Jaka ławka do cwiczen brzucha czy normalna ze stojakami,bo to co dałeś to na brzuszki jest i to zbędne szkoda kasy, tu masz sztangę i obciążenie. http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-gryf-180-28-kg-promocja-i2171468694.html Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-09 23:30:25

Dzięki za odp. Tzn. chcę sobie dokupić sprzęt. Mam już hantle 2 x 15 kg. Teraz mam trochę funduszy (około 150 zł) i chcę sobie dokupić sprzętu. Tylko nie wiem czy ławeczkę sobie kupić taką prostą czy sztangę z obciążeniem najlepiej. Mam ograniczone miejsce i ławeczka musi być niewielka, a najlepiej składana. Doradźcie coś ;pp Edit : Trochę [...]

Mazuro13 no takie wlasnie jest zalożenie - najpierw robimy cykl na sile, aby w nastepnym cyklu na mase uzyc wiekszego obciazenia. jednak zarowno na masie rosnie sila, jak na sile masa. Gilberto88 stymulacja jest napewno dobra. ja bym zmienil kolejnosc cwiczen, chociaz to w/g uznania. 12 10 8 hantelki 12 10 8 zza karku 10 8 6 4 wyciskanie na [...]

ewentualnie 1. sporty zespołowe , sporty walk 2. trening gdzie używasz własnego ciała jako obciążenia . wysyłam cię do juniorów , niech tam się głowią jak ci to wszystko po prostować . Tam z tego co słyszałem jest moderator " rumcajs " który właśnie zaczął Gimnazjum więc zna się na rzeczy };-) Pozdrawiam kadrę JUNIOR SFD :-D

A gdzie znajde używane obciążenia

Stojaków poszukam a gdzie znajde używane obciążenia

[...] stojaki-https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-regulowane-do-cwiczen-smartgym-7521695856 sztanga,hantle,obciążenia-https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html Razem 990zl bo mam jeszcze rabat 65zl chyba wszystko bedzie ok [...]

Dasz linka? Btw te obciążenia to zeliwne sztanga dluga srednica 30mm, 40cm hantle i 30mm srednica za dobrą jakość sie płaci

Pewnie, trening wygląda dobrze. Ciężko wymyslic cos lepszego w ciężarówce. Na pompki żeby dołozyc obciążenia możesz nogi trzymac na podwyższeniu, jak chcesz zredukowac po treningu dołóż bieg (jesli masz możliwość), lub pajacyki, burpees.

Chcesz zrozumieć, to weź na barki 130 kg obciążenia, co sztanga ma testowana wytrzymałość 150 kg, a potem sprawdź ten ciezar na olimpijskiej, to zrozumiesz na czym problem polega. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-07-22 14:06:20

[...] w tym, ze wszystko zalezy od oczekiwań. Od dwoch lat cwicze wylacznie w domu i dawno doszlam do wniosku, ze szkoda mi pieniedzy na sprzet, ktory nie daje odpowiedniego obciążenia i nie wytrzyma odpowiedniej ilosci treningow. Pare lat temu kupiłam prosta laweczke do ćwiczeń i bardzo szybko zmieniła sie w złom Znani mi ludzie, ktorzy maja [...]

[...] być do kitu przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach? 2.masz w domu mocne krzesła z solidnymi oparciami,zestaw je oparciami do siebie, ty między nimi, ręce na oparciach i jedziesz,dorzuć,trochę obciążenia na obu siedziskach 3.nie ma chyba takiego ćwiczenia tu martwy ciąg nie jest wykonany w pełni pod koniec od razu jest zarzut sztangi nad klatkę

aha, dizeki jeszcze posprawdzam dla pewnosci ;D to jak byscie wy pobrali te obciazenia ?

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

Poprawiłem nazwę tematu, bo ten "Box" mi się z jakąś skrzynka kojarzył do ćwiczeń coś w stylu fitness cube Co do obciążenia sztangielek przy boksowaniu, bym się zastanowił... Nie boksuje, ale widzę jak u mnie duże chłopaki w klubie z tym zasuwają z ciężarem 0,25-0,5kg. Autorze, poczytaj: [...]

[...] Po tym powoli wchodzisz na swój stary trening, stopniowo zwiększając np. co tydzień obciążenia w danym ćwiczeniu... ale z początku nie szalej, kontuzji nikt nie chce przecież Jak coś to pisz na powiadomienie SFD mam sporo fajnych i naprawde pewnych [...]

kreatyne wystaw na allegro. obciążenia nie masz dużo. nic więcej nie skołujesz?

Może być plan To zależy od wielu czynników, każdy reaguje inaczej, więc nie umiem Ci na to odpowiedzieć Ja kiedyś robiłem pompki z plecakiem pełnym książek, więc lepsze efekty były niż bez obciążenia

Jakby to było takie proste to nikt by nie kupował "ton" obciążenia tylko by sobie robił max powtórzenia

co Ty w zakmu mieszkasz ze przejscie do drugiego pkoju gdzie jest drążek zajmuje Ci aż tyle czasu? z ciekawosci,ile masz obciążenia?