Co do sprzetu posiadam lawke regulowana z modlitewnikiem, hantelki regulowane, gryf prosty, gryf lamany, drazek, ok 50 kg obciazenia Zapomnialem napisac o sprzecie teraz moze ktos wpadnie na jakis lepszy pomysl co do cwiczen skoro zna mozliwosci sprzetowe Martwego ciagu nie chce wykonywac bo on daje ostro po plerach a ja jeszcze rosne i nie chce [...]
Jak dołożysz 300 pln, będziesz miał 81 kg obciążenia. 4x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13308-Obciazenie-zeliwne-2-5-kg-Hop-Sport.html 6x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15380-Obciazenie-zeliwne-5-kg-MW-O5-kier-Marbo-Sport.html Super treningi można wykonać mając takie obciążenie Zmieniony przez - marbo-sport_pl w dniu 2015-07-28 [...]
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hanlte/drążek/Ławka " Posiadasz do ławki stojaki ??? ile obciażenia ?? "Cel treningowy : Masa/siła/rzeźba " nie da sie wykonywać tylu rzeczy naraz chyba logiczne, buduj MASE wraz z MASA przyjdzie siła a jak zbudujesz potężna sylwetke bedziesz redukował . Staż treningowy na [...]
To na takiej siłowni jaką mam, z takim obciążeniem nie da się wogóle trenować ? Przy najbliższej okazji zamierzam dokupić obciążenia ale na chwile obecną nie mam na to pieniędzy ;/
Ja bym jednak przy 15, i do połowy 10 radził robić na jednym treningu i martwy ciąg i nogi. Przy stosunkowo małych cieżarach jakie się używa w 15, nie ma aż takiego obciążenia dla kręgosłupa. A mikrocykl 15 z jedną serią na grupe jest dość mocno lajtowym trenigiem...
jodan ja cie rozuiem dokladnie. ale zeby miec mocny kark chce dolozyc obciazenia. mostki tez oczywiscie robie. ale ni chodzi bardziej o rozbudowe tch miesni niz ich wzmocnienie. co nie neguje ze od mostkow nie urosnie karczyho. mowie tylko ze do teo co mi jest potrzebne wlasnie taka opska sie przyda. ale jak nie znajde to fatycznie pojde do szewca [...]
Sorka ze sie wcinam do tego tematu ale nie chce zakladac nowego...bo po co bylem glupi noi na 1-wszym lub 2-gim treningu 15-stek HST zlapalem sie za sztange sprawdzic maxa na 1 powtorzenie za namowa mojego kolegi z ktorym cwicze u mnie na silce bo wczesniej mialem za malo obciazenia..lecz w czasie 1-wszego treninu (lub 2-giego) dokupilem Chcialem [...]
[...] przemieszczania się jest jest dziwne i niewygodne, bieganie w nich jest totalnie dziwne - zupełnie inaczej pracuje stopa, inaczej jest stawiana i inaczej przenoszone są obciążenia. Chodzenie w nich przy spacerze farmera, z dużym obciążeniem może spowodować kontuzje stawu skokowego. Jeżeli mimo wszystko się zdecydujesz to warto wybrać [...]
A długo trzeba czekać na finalizację tego rabatu?Planuje zakup dodatkowe obciążenia , drążka no i odżywy mi się kończą i nie ukrywam , że zastrzyk gotówki bardzo by mi się przydał
a Axel jest mi potrzebny? bo mam sztangę i obciążenia:P i czy mógłbym np. pochodzić w ten dzień(trening strongman) gdzieś i porzucać kamieniami czy coś?:P czy to się opłaca robić? i jak powinien wyglądać taki trening strongman?? jakąś określoną ilość powtórzeń/sekund ..czy np. biegać z walizkami do wyczerpania sił? i np. wage płaczu utrzymywać też [...]
[...] jest on jednocześnie niezwykle kuszący dla osób o genetycznie słabszej partii ciała, np. podudziach. Ludzie tacy pomimo lat treningu podudzi w każdym systemie powtórzeń i obciążenia siłowego nadal nie mogą osiągnąć niczego poza stonowanymi piszczelami. Dla osób takich Synthol moze być róznicą pomiędzy czwartym miejscem na finiszu a [...]
a wstrzykiwał sobie ktoś moze kujawski??? jak nie to moze ja bede pierwszy??? i bede wyklądał jak greg vallentino . greg mnie przeraza jak mozna sie tak oszpecić a pozatym on w kazdym wywiadzie muwi coś innego, raz ze to syntol raz ze teście w duzych dawkach. ******li ze wali superserie w wielkimi obciązeniammi a na fotach ma same małe [...]
Cwicze sztangielkami zamiast na maszynach wlasnie dlatego ,zeby prawa strona nie wykonywala wiekszej pracy. Maz kazal mi nimi cwiczyc,bo wtedy obie rece pracuja tak samo. Nie sadze zeby moja skolioza mi sie poglebila, wczoraj sprawdzalam swoje plecy i jak stoje prosto to te skrzywienie jest prawie niewidoczne,zreszta nigdy nie odczuwalam zadnych [...]
cóż, na tego typu trening troche nie mam czasu ostatnio, pracuje po 11h dziennie, czytałem o FBw 15-10-5 dudee mozesz mi przyblizyc o co w tym chodzi ? dokładać co serie obciązenia ? daje to równie dobre efekty jak zwykle fbw ?
Buty ciężarowe.
