najlepsze

siemka ja nie chce zaczynac nowego tematu a nie potrafie znależć jakie ćwiczenia są najlepsze na dolne partie brzucha ... bardzo bylbym wdzieczny za odpowiedz thx

na klatkę 1 ćw., na barki 3?? na 2-głowe martwy na prostych nogach reszta ok godzinę przed treningiem zjedz jeszcze jeden posiłek, a po treningu wypij gainera aminokwasy w ogóle Ci ei potrzebne ale jesli juz chcesz, to najlepsze pory na nie - rano, przed treningiem, po treingu chociaz lepiej je sprzedaj i dokup gainera (jakie to aminy??)

kolejnosc. nogi/plecy/klata/barki/bic/tric a6w sobie odpusc. cwiczenia silowe na brzuch najlepsze unoszenie nog w zwisie/lezeniu . spiecia brzuszki z obciazeniem. brak martwego. nie ma nic na grzbiet zamiast wyciskania zza karku zrob sprzed klatty.

Taki pas w granicach 25 - 35 nawet 4o zł... co najlepsze to ta sama firma a taka rozpietośc cen;)

przedostatnie zdjęcie ( klata bokiem ) moim zdaniem najlepsze no i to co mamusia na początku robiła też niczego sobie twarz -

NO. .....NO ładnie ładnie najlepsze to klata bokiem... ale wszystkie są good :)))

[...] do maxa ------Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s Mozna nachwyt? może być MC 3s ------Bicepsy uginanie ramion ze sztangą 3s Mozna zmienić na drążek podchwytem? bo czuje ze to jest dla nich najlepsze:) można i nawet z obciązeniem sie podnoś Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-09 18:23:10

najlepsze cykle to 3mies prolp z metka i aminokwasami,gainerem

najlepsze

[...] nie jest przypadkowe bo przez 2 tygodnie waga sztywno 82 +- 0,2kg. Kalorii nie zmniejszę bo bym chyba zdechł, teraz pomyślałem że dam 3150 z rozkładem b: 3g w: 4g t: 1g to najlepsze rozwiązanie żeby na T3 podbić kalorie węglami? Jeśli chodzi o dietę to dodam jeszcze że poza bananem nie spożywam węgli prostych. [...]

Dziękuję za odpowiedź! Wiem, że wolne ciężary są najlepsze dla każdego i dziwi mnie podejście niektórych pseudo instruktorów zalecających jako podstawowe ćwiczenie dla kobiet "maszyna na przywodziciele ud"... Wiem też odnośnie diety, że z zewnątrz jest idealnie, co wcale nie musi oznaczać że tak samo jest wewnątrz organizmu (stan zdrowia). Tymi [...]

najlepsze słowa ostatnio jedynie co mają dobrego w sobie gracze Ruch-u to walecznosc ja sie pytam kó.....wa chyba inny mecz oglądałem co oni a byłem na stadionie to wiem ze h....a grali , najzabawniejszy to jest pseudo arbiter reszta jakas hmmmm zaduzo filozofi za mało faktów , skróty za krótkie. NIech se zoboczą jak wygląda podsumowanie kolejki [...]

Szkoda że tak się skończyło,ale cóż Keniu najlepsze lata ma już za sobą.Koksy not rulez:):) WALKA TO MOJA RELIGIA BJJ TO MOJE NIEBO

no na ten temat jest abrdzo wiele opini podobno najlepiej jest pić wino wytrawne lub półwytrawne a jeśli chodzi o piwo i wódke to podobno lepsza wódka ale uważam że najlepsze będzie to co najlepiej smakuje

to że silny cios jest wrodzony to prawda! ale często jest tak że zawodnik takowy ma, ale potrzebne są odpowiednie ćwiczenia i treningi na których trener stara się w odpowiedni sposób wydobyć to co najlepsze z danej osoby i wtedy wszelakie ćwiczenia są niezbędne... Ułan

[...] to wygląda bardzo dobrze. 95g odżywki - za dużo "prochu" na raz... Lepiej dostarczać białko z produktów spożywczych, a odżywką tylko uzupełniać. Majonez - generalnie to nie jest najlepsze źródło tłuszczu, ale czasami może być dla urozmaicenia. Lepszy byłby jakiś sos własnej roboty na bazie oliwy, jogurtu, zmiksowanego z przyprawami awokado itp.

[...] bardzo dobrze. 95g odżywki - za dużo "prochu" na raz... Lepiej dostarczać białko z produktów spożywczych, a odżywką tylko uzupełniać. Majonez - generalnie to nie jest najlepsze źródło tłuszczu, ale czasami może być dla urozmaicenia. Lepszy byłby jakiś sos własnej roboty na bazie oliwy, jogurtu, zmiksowanego z przyprawami awokado itp. Tak [...]

[...] na czco i zaraz ppo treningu -bierz tylko creapure, ja mialem moze 2 creapure nie liczac piro , polecam w proszku( mono), a firmy to wszelkie creapure ze wskazaniem na te najlepsze prolab , ultimate -glutamina troche zma -glukoza , ryboza ( nie polecam jej jednak , a juz na pewno nie wierz w reklame -3 miesiace to min najlepiej ok pol roku [...]

[...] efekty sa znikome,a organizm już nie chce rosnąc..a ja nie moge go zmusic do wzrostu.Dlatego ostrzegam młodych przed kreatyna.. Ale ogólnie wyglad spoko,więc nie narzekam-nioe schudłem-a to sukces.. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mietki...i co z tego ze wczesnie zabrałes sie za kreatynę??????? dłoozsza przerwa i juz działa z siłą wodospadoo:)))) ja stosowałem ostatni cykl kombinacje piro i mono creapure olimpa..w połaczeniu ze stałymi dodatkami..plus ryboza..efekty najlepsze z dotychczasowych ..chociaz cykl był 40 -ty ktooryś:) pozdro bigger biger