hehe to zalezy jak szybko bedziesz biegał po tych schodach na poprawienie szybkosci najlepsze sa róznego typu stary,tylko nie wiecej niz 30m kilka seri mozesz dodac do tego lezenie na ziemi szybko powstan i bieg...
[...] z nowości w temacie, to np: mama od kumpla powiedziała mi że kiedy ona była w ciąży ( jakieś +/- 25 lat temu ) - to swojemu facetowi przez trzy miesiące nie powiedziała, i najlepsze jest to; że nie potrafiła wytłumaczyć czemu...(?!) no, ale na szczęscie wszystko dobrze się skończyło... okidoki, jesli ktoś bedzie miał coś ciekawego do dodania w [...]
[...] kg., dodatkowo troche zle rozlozone te kallorie. to sie miesnie spalaja takze. tego nie doswiadczysz z wskazowkami w tym temacie. odp. 1.chyab tak. 2.lepiej piers. jest to najlepsze zrodlo bialka 3.po treningu musisz zjesc!, inaczej cialo regenerujac sie pobierze np. bialko spalajac miesnie. 4.chyba ok. 5.tak, ale takie prawdziwe maslo. pzdr. [...]
[...] Werdum (23-8-1) zdobył tytuł wagi ciężkiej UFC w 2015 i 2016 roku. Znany ze swoich umiejętności grapplingowych i stójkowych, a te ostatnie rozwinęły się w momencie, kiedy najlepsze lata kariery „Vai Cavalo” ma już za sobą. Brazylijczyk jest uważany za jednego z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii MMA. 42-letni Werdum przegrał w [...]
[...] podchwytem 15kg-4 serie po ok 20 pow, najlepiej na maksa az bedzie pieklo:p 3)uginanie nadgarstków ze sztangą trzymana nadchwytem ok.10-12kg-4 serie po ok. 20 pow 4) i najlepsze na koniec:D wlasnie to cwiczenie o ktore pytal "Winyl", z qmplami mowimy na nie "piesek":P 4kg-nawijam z wyprostowanymi rekami(poziomo), gdzy [...]
Dziękuję wszystkim, że dużo osób odpisało tak kompleksowo i z rozwinięciem naprawdę dzięki! Na początek zwiększam cardio, więcej wody. Porobię badania dodatkowe pod względem sedrucha jeśli wszystko będzie git to znaczy, że trochę sobie wmawiam. Najlepsze jest to, że lepiej się czułem i cisnienie nie było wyższe na trenie niż teraz jak lecie 250mg [...]
[...] wyglada to tak ze FBW to tylko jedna z wielu METODYK treningiowych w konwencji SPLIT. Nie wiecej nie mniej. I jak kazda ma swoje zastosowanie w optymalnym okresie. FBW jest najlepsze dla poczatkujacego na przebiezke po zaznajomieniu sie z cwiczeniami I na okresy regeneracyjne dla kazdego. Oczywisci istnieje 5% ludzi z mega szybka regeneracjna i [...]
Powiem Ci, że przy dobrze ogarniętej misce i treningu dobrym (tj. nie takie megaobjętościowe splity prosów ale mniejsza objętość) nawet paląc tłuszcz na lekkim minusie kalorycznym można dodać mięsa na siebie. Bez supli, bo to jest guzik warty syf, na który ludzie wydają hajs a tak na serio w jedzeniu jest wszystko co potrzebne do poprawy sylwetki. [...]
[...] w tej branży od kilku lat także wiedzę jakąś tam posiadam . Co do kiełbas to jeśli ma ktoś ochotę to szukajcie na etykietach jaka ilość mięsa przypada na 100 g produktu najlepsze oczywiście to te powyżej 100/100 g , ale osobiście mam dostęp za darmo do takich produktów i uwierz mi że nie jem . Takie produkty jak krakowska czy kabanosy juz [...]
[...] przeciez to jest jedyny niewypal w kadrze janasa, nie mozna grac czekajac na dosrodkowanie i nie ruszajac dupy do pilki. Mi osobiscie nie podoba sie gra rasiaka. A najlepsze jest to ze jak czytalem chyba z 2 lata temu wywiad z nim to sie wypowiadal ze z groclinu chcac przejsc interesuje go tylko mocna liga angielska lub hiszpanska ktore [...]
[...] budowę. Jeśli mi się coś odkłada to głównie w bioderkach i dolnej części brzuszka ;-D Najszybsze rezultaty osiągnąłem w ciągu 4 miesięcy LC, dodatkowo wspomagając się bieganiem i to bym zalecał. Specem nie jestem, ale gdyby udało Ci się przestawić organizm na spalanie tłuszczu, a następnie przejść na TKD, mógłbyś osiągnąć najlepsze rezultaty.
[...] wyskoczą z powiek " - 2 wersja tego wersu Tede to bardzo dobry gracz od warszafskiego deszczu po dzien dzisiejszy choć nie ukrywam że SPORT i 3-H to jak dla mnie jego najlepsze projekty chociaz NOTES i Esende Mylfon rownież bardzo grube produkcje pomijając Wypijmy za blendy ... i oczywiscie wielki szacunek za wszystkie voluminy DJ BUHHA... [...]
Znakomita sylwetka. Jak się czujesz na tłuszczu?jak z psychiką,zwłaszcza na poczatku?? Pozdro. ps. witam w koncu kogoś z Lublina...Lewart pozdrawia Motor Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] żadnej sztuce walki. Bo zostało to wypracowane samo w sobie jako coś co działa w walce. Lubisz MMA takie jakie jest bo podobają Ci się te techniki jakie tam są. A ja i nie tylko ja, tęsknię za czasami w których sprawdzano najskuteczniejsze metody walki, sposoby dzięki którym walczący mogli testować najlepsze techniki pod względem mechaniki ciała
[...] sesji, więc powinno być ok. Zresztą sam ocenisz jak jest. Rozumiem, że drążka nie dałeś bo -robiłeś go wcześniej -starasz się poprawić grubość? bo drążek to chyba najlepsze ćwiczenie na szerokość moje poprawki to tylko sugestia, ogólnie plan za wyjątkiem pleców mi się podobał, ale dałem dam parę zmian które ja bym wprowadził. [...]
Ćwiczenie na przedramie
