[...] wieku i zreszta na poczatku dorgi musisz sie skupiać na dwóch najwazniejszych partiach czyli NOGI I PLECY , druga sprawa najpierw budujesz fundament miesniowym a do tego najlepsze w twoim przypadku bedzie FBW i same ćwiczenia wielostawowe, żadnych cwiczen izolujacych dana grupe miesniowa to dodatki, Jeden zestaw 4-6 cwiczen podstawowych i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-07-13 18:48:09 Liczba szacunów: 0
najodpowiedniejszy będzie peeling naturalny. Tzn do śmietany (kwaśnej) dodajesz normalnej soli i na skóre, potrzyj trochę i buźka jak nowa. Ten sposób zdradziła mi kosmetyczka Naturalne sposoby są najlepsze pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8684 Data: 2004-08-26 16:50:14 Liczba szacunów: 0
[...] wpieprzam 2 tuńczyki (średnie)(bialko)+ miska przegotowanego ryżu (ww) - kolacją jest zazwyczaj to, co jako drugie danie - jem b.dużo mięsa z duża zawartością białek (najlepsze częsci z knurów??:]) - sklep spożywczy rodziców się kłania:D - miedzy posiłkami nie jem dużo słodyczy; staram, się czasem wszamać kilka kikutów śląskiej ... raz [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2005-08-07 02:20:21 Liczba szacunów: 0
[...] - tutaj trochę wiecej napsiz , poniewaz nie widzę sensu włączenia tego zestawiku do powyzszego cyklu...tam masz juz 2*XP ktore jest wystarczającą ilością...dlatego wg mnie najlepsze wyjscie dla Ciebie to bedzie zrobic z tego 2 cykle: 1st - wlasnie ten na mono: monohydrat+dextroza (dokup jeszcze z 2kg carbo) + glutamina skonczysz zrób 3-4tyg [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2005-08-07 09:16:15 Liczba szacunów: 0
[...] syntezy glikogenu i białek, ułatwienie transportu poprzez błony komórkowe do wnętrza komórek – glukozy, aminokwasów, potasu i kwasów tłuszczowych, hamowanie nadmiernej glikogenolizy, zubażającej mięśnie w materiał energetyczny. oczywisci najlepsze skutki taka suplementacja wnosi dopiero po 25 roku zycia ale wczesniej tez nie zaszkodzi
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2005-11-03 19:23:59 Liczba szacunów: 0
[...] szkodzi sobie i produktom które sprzedaje. -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9866 Data: 2003-04-11 15:12:49 Liczba szacunów: 0
Osobiście uważam, że firma Olimp produkuje najlepsze odżywki. Po ich stosowaniu nastąpiły znaczące efekty w pełni mnie zadowalające. Co do innych firm to trudno mi dużo powiedzieć, ale stwierdzenie, że jedna firma jest najlepsza jest błędne. Każda firma produkująca suplementy ma swój produkt, który jest dobry i chętnie kupowany, dlatego trudno [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9866 Data: 2003-04-12 15:22:18 Liczba szacunów: 0
[...] ile treningów mam go dodawać? (dodam ze najmnijeszy cięzar jaki moge dodać to 2,5 kg) 3. trening odbywa się raz w tygodniu, wiadomo ze niezawsze wyjdzie w zaplanowany dzień, najlepsze dni do trenignu w moim przypadku to wtorek, sobota, niedziela,- czy moge po treningu w sobote następny zrobić we wtorek czy zamało czasu na regenracje? 4. czy [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2002-11-04 20:41:54 Liczba szacunów: 0
[...] CWICZENIA NP W ZAKERSIE 6-10 I JAK WYKONASZ 10 BEZ PROBLEMOW TO DODAJ CIEZARU 3. trening odbywa się raz w tygodniu, wiadomo ze niezawsze wyjdzie w zaplanowany dzień, najlepsze dni do trenignu w moim przypadku to wtorek, sobota, niedziela,- czy moge po treningu w sobote następny zrobić we wtorek czy zamało czasu na regenracje? HMM LEPIEJ [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2002-11-05 09:39:21 Liczba szacunów: 0
[...] napewno lepiej sprawdzą się niż halówki ;p, z amortyzują Ci kostkę ale nie bedziesz się czuł w nich komfortowo. Asics jest firmą, która produkuje jedna z najlepszych jak nie najlepsze buty do siatki. Z niższej półki mogę Ci polecić Rockety: http://allegro.pl/buty-siatkarskie-asics-gel-rocket-2011-r-44-1-2-i1472784262.html . Osobiście ich nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2011-03-03 00:34:28 Liczba szacunów: 1
[...] tempem też zrobi swoje, możesz spróbować chodzić pod górkę jeśli masz taką opcję w bieżni. Rowerek, brzuszki, bieżnia są jak najbardziej ok, ważna jest systematyczność :) Co do diety to niestety nie pomogę, musisz wybrać sobie taką w której będziesz potrafiła wytrwać i która przyniesie najlepsze dla Ciebie efekty. Powodzenia, 3mam kciuki ;)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2013-05-01 01:25:30 Liczba szacunów: 0
"NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA OD 200ZŁ!!! Przy zakupie powyżej 5 kg pokrywamy połowę kosztu przesyłki." Cytat z oferty specjalnej Na www.sfd.pl/sklep nie ma ani darmowej wysyłki, ani nawet nie pokrywają połowy kosztów przy paczce powyżej 5kg. Dodają za to gratisy w postaci ręczników itp Wypowiedż Koguta dotyczyła raczej zakupu [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10889 Data: 2006-11-03 16:24:02 Liczba szacunów: 0
[...] diete a jak bedzie juz okej to nie potrzebujesz zadnych weglowodanow ani geinerow ani bialek... za to od czasu do czasu cykl kreatynowy dobrze zadziala. na poczatek zwykle mono jest najlepsze. polecam olimp megacaps dobrze dziala a w kapsułkasz masz precyzyjnie odmierzone porcje.2 razy dziennie po 2 kapsułki 5 tygodni na pierwszy cykl jak znalazł
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2009-02-11 18:21:47 Liczba szacunów: 0
[...] musiałbys brać ak na twoj wzrost minimum 12 kaps to na ile by Ci starczyło? AAKG i Aero2? Rajcuje Cię pompa? Z tego co patrzyłem na twój test to raczej na nią nie narzekasz... Kre-alkalyn - w moim odczuciu totalna lipa! Przereklamowane badziewie... Pozostaje Crevolution i Cytrynian Kreatyny (z tego co wiem lipa) jednak dla mnie najlepsze KO.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4697 Data: 2007-11-25 23:52:22 Liczba szacunów: 0
Gryf bardzo dobrze wygląda. Jest "ciężki" w trzymaniu w porównaniu z innymi gryfami w tej samej wadze. Jak wcześniej pisałem twarda szwedzka stal. Razem z amerykańską firmą ivanko prawdopodobnie najlepsze gryfy na świecie.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2018-12-04 18:08:17 Liczba szacunów: 0
[...] adept kulturystyki powinien sobie zaplanowac rok 1 stycznia. I tak optymalnie jesien/zime poswiecic na bulkera (masowanie) -- wiosna/poczatek lata -- na cuttera. To jest najlepsze rozwiazanie. Robienie ich zaraz po sobie to bardzo zly pomysl. Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego tluszczu na dupie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2005-01-13 01:46:43 Liczba szacunów: 0
A przypomniałem sobie że kiedyś to robiłem, po prosu niebo w gębie! Najlepsze w tym jest, że jak czegoś nie lubisz to zastępujesz to czymś innym, ale czego tam nie lubić
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5135 Data: 2008-11-01 00:43:19 Liczba szacunów: 0
[...] hantla z obrotem tzn. w pozycji wyjściowej trzymam hantle tak jak sztangą a potam w miarę wznoszenia obracam tak by na górze spotkały się w chwycie młotkowym. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie na górną część klaty. Możesz spróbować. ŚRODA Nogi trening ze stałym ciężarem 1. Przysiady 2s rozgrzewki 15p i potem 3s 10,x,x 2. Uginanie nóg na [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-03-13 18:49:06 Liczba szacunów: 0