Monaco prepare a formal bid possibly worth around 10M for goalkeeper Victor Valdes (31). It will be sent to Barcelona next week. W jego miejsce ma przyjść 2 bramkarzy.Reina (10mln)i ter Stegen(15 mln).Imo najlepsze,rozwiązanie. Pepe na początku,będzie bronił a gdy młodziak się zaznajomi z ligą,presją itd. wejdzie na stałe do bramki.:-))
[...] (a cwiczenie na wolnych ciezarach jest kontuzjogenne). poprostu probowalem juz kilku planow (typowych na mase) z czasopism albo z netu, a ten ktorym obecnie cwicze daje najlepsze efekty dla mnie, i mam nadzieje ze jak WY (fachowcy) mi go poprawicie to bedzie jeszcze jepiej. zauwazylem tez jedna rzecz ze progresje przy cwiczeniu kapturu daja [...]
Najlepsze jajo jest takie ze 12 maja mialem 80kg a obecnie trenujac juz miesiac typowa masowka biore 85... Wychodzi na to ze ACT dawalo mi wiekszy przyrost niz masowka z klatka raz w tygodnmiu... Ps: Ja wiem ze progress sie zpowalnia z czasem ale mimo wszystko...
[...] itd etc niz bialko z serwatki...nawet jesli to jest polprodukt! wiec podsumowujac nawet nie wiesz ze jesz bialko slabej jakosci myslac ze sobie zjadasz pyszne miesko....a najlepsze jest to ze niektore gorsze firmy aby podwyzszyc sobie dochod wsadzaja nawet 50% bialka do wedliny powtarzam chce, mimo ze nie masz w tym interesu, przekonac Cie do [...]
Dzięki:) Gdybyście jeszcze mogli mi wybrać te 3 ćwiczenia na duże partie i 2 ćwiczenia na małe, żeby było jak "najlepsze" w sensie ze no poprostu najbardziej rozwojowe to byłbym wdzięczny... Wiem, że wyciskanie sztangielek jest dobre (i osobiscie je bardzo lubie ale lepiej na płasko czy w skosie?) Pozdrawiam
[...] ) 2.Unoszenie hantli bokiem siedząc Robię to ćwiczenie siedząc dlatego, że nie mogę za bardzo zarzucać ciałem przez co mięsień jest bardziej obciążony. Tutaj 5 serii moje najlepsze ćwiczenie na barki ! I seria 10kg II seria 12kg III seria 14kg IV seria 14kg + 10kg V seria 14kg + 10kg + 7kg 3.Przyciąganie sztangi do brody. Tutaj jak mówiłem [...]
[...] 15 Kolacja 23,098 16,398 31,196 353,91 Pomidor 50 Rzodkiewka 2 Sałata zielona 2 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 15 Chleb żytni razowy 50 Jak bede lykal oliwe z oliwek po owsianece to chyba mnie nie pokreci?:) A na sniadanie wystarczy bialko z mleka, platkow i orzechow? Slyszalem ze bialko z mleka nie jest najlepsze.
Co do tego traktowania policji to temat rzeka. Mimo młodego wieku (17 lat) czasem się wstydzę za rówieśników, a nawet wzbiera we mnie agresja. Trochę szacunku bo policjant to też człowiek i taką ma robotę. Po drugie, gdy wam coś się stanie to pierwsi na policję lecicie bo wam wybili okna. Najlepiej wyzywać, bo każdy tak robi. Jak czasami spytam [...]
Amerykanin włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po [...]
Co do skosow? To jakie cwiczenie jest najlepsze na ich rozbudowanie? A co do @up to trenuje juz 17 miesiecy. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-17 20:09:17
Osobiscie jesli na tesciu to polecam jednak suste i dwie iniekcje na tydzien po 125. IMO najlepsze samopoczucie. O hcg (u mnie na pewno z provi) to sie dopiero za pare tygodni bede mogl wypowiedziec.
[...] Wprowadź je na co dzień do jadłospisu, bo (przynajmniej w tej rozpisce) nie widać. Mięsa urozmaicaj - chude wcale nie są najlepsze, możesz jadać najróżniejsze, dopóki mieszczą się w makro - udka ze skórą (np. zupy na nich gotowane, rosół), wieprzowinę typu chuda [...]
[...] obaj zawodnicy mieli swoje momenty jednak kluczowe słowo należało do Quicksanda i jego obrotowego łokcia dzięki czemu to właśnie on wyszedł z tego boju zwycięsko. Bonusy za najlepsze występy gali powędrowały do Diego Rivasa oraz Stephena Thompsona. Wonderboy niespodziewanie a do tego już w I rundzie znokautował byłego mistrza kategorii [...]
[...] + serwatka cfm. nastepnie odrazu po treningu kreatyna i glutamina, 30-40 min i serwatka. Koniecznie bialko na noc ! kreatyny nie mieszaj z mlekiem, woda i glukoza sa najlepsze ! Wazne, zebys spozywal duzo bialka, bo jak wiesz kreatyna masakrycznie przyspiesza wchlanianie bialek. Efekt u mnie byl oszalamiajacy. Jezeli zalezy tylko Tobie na [...]
[...] ktoremu mamy rozpisac suplementacje/odzywianie/treningi (wiadomo najwieksza uwaga byla by tu poswiecona jednak suplementacji) od teraz do samych wakacji, by zrobil jak najlepsze forme. Oczywiscie wszystko z opisami po co tak a nie inaczej , dlatego ten suplement a nie inny itp zeby nie bylo ze ktos wcisnie wszystko co sie da i wesoly wysle [...]
Ja myślę jednak, że najlepsze są konkursy prezentujące wiedzę. Z tym, że taka praca powinna być opatrzona zdjęciami, przypisami skąd czerpie się materiały oraz bibliografią, co by nie było oskarżeń, że jest to plagiat.
Z twoim stażem tak pln mija się z celem poczytaj o FBW. "nie mogE robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana" Szkoda bo to dwa najlepsze stymulatory wzrostu, tych ćwiczeń nie zastąpisz żadnymi innymi. Z tego co wiem MC nie jest ćwiczeniem które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła [...]
wypełnij ANKIETĘ; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html z teraźniejszymi wynikami, a także najlepsze osiągnięcia -dla porownania jesli zaś chodzi o odżywianie to zacznij wertować dział ODŻYWIANIE.
Transfery vol.2
