[...] Zobaczymy na ile forma pozwoli, na formę innych i decyzje wplywu nie mamy. Nie będę pisał "liczy się start,nie ważne miejsce.." itd no bo...każdy jedzie walczyć o jak najlepsze miejsce i taka prawda. Póki co kręci mnie nieco na bebechach, nie goni z wodą w dupie jak to zwykle bywało przy jelitówce i tak rozkminiam czy jałowe zarcie, duza [...]
[...] to wręcz rewelacyjnie. Jestem mega zadowolony, że wystartowałem.troche żałuję miejsca odległego, bo nie będę pisał że liczył się start itd bo startowalem aby zająć też jak najlepsze miejsce. Widocznie jednak w debiucie zasłużyłem na takie a nie inne miejsca. Było wielu dużo większych, ja zrobiłem ile mogłem u soelnilem jedno z marzeń. Z tego [...]
Dokładnie zawsze sie chce jak najlepsze miejsce ale pamiętaj ze to debiut no i najważniejsze ze Marzenie spełnione tetaz trzeba dalej pracować i kolejny start w lepszej wersji siebie ;)
forma od debiutów naprawdę fajnie poprawiona ;) układ wiem po sobie ze cieżka sprawa :D ale chyba muzyka mogła by byc dla ciebie lepsza ciut inna koncz jedzenie i na trening żeby za bardzo nie przecholować bo teraz bedziesz miał najlepsze srodowkisko do rośnięcia ;)
[...] na wygląd Za nieco ponad godzinkę ruszam do Opola, tam już spotkanie z Dominikiem, Damianem, Tobiaszem, Czawajem, Lucyną. Dobra kawa, jeszcze lepszy trening i żarcie i najlepsze towarzycho i klimat. Takie soboty to ja rozumiem. Relacje.... Pewnie skopiuje od Tomka, bo i tak lepszej nikt nie nasmaruje. WAGA dzisiaj 98.7 więc cały czas na [...]
[...] ze to ogarnela. Wczoraj ostatnia kontrola wszystko idealnie, pochwala od dyrekcji i premia wjedzie. Zasłużona. Najlepiej funkcjonujacy szpital w wojewodzctwie. Ma taki leb ze majac 28 lat szkoli i pisze prace innym bhpwcom z 30 letnim stażem. I nap*****la najlepsze serniki pod sloncem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-02 14:00:47
[...] pić może trzeba. Trochę to dziwne bk na grubszej wrzucie mialem sporo niższe. Estro i prolka w poniedziałek dopiero wynik. Przeciwciala na covid... Oba negatywne , a co najlepsze Mojej wyniki wskazują że niedawno przebyła chorobę. Ja jakos się nie zarazilem będąc pod jednym dachem... Śmiech na sali. Potem trening, te nogi leciutko a i tak [...]
to teraz znaleźć jakis sposób z nogami ;) Najlepsze jest to, ze w trakcie robienia np. Suwnicy czy lekkich siadów mnie nie boli ale jak... Mam zgietą nogę na maszynie do przewodzenia to wtedy mnie pobolewa. Dzisiaj i kolejne 2 dni zjem Olfen 100 na noc, często mi pomagał. Może i tam jakiś stan zapalny jesy i się z nim upora
to nie temat na takie rozmowy ale jak ktoś przyjdzie z polecenia od okręgowego albo będzie ziomek specjalisty to testy nic niebbędą znaczyć a ktoś do niech nawet nie przystąpi a będzie na papierze miał najlepsze wyniki
Pierogi ruskie to im więcej zimnioka tym lepsze %-) Mojej Mamy są najlepsze nawet jakbyś batata wsadził to tych nie przebijesz:-D Uważaj, bo powiem "sprawdzam" %-)
[...] 9.99 km ( }:-( ) w 51:51. Średnie HR 145, max 181 - świetna sprawa ten zegarek, na bieżąco mogę kontrolować jakie mam tempo, nie szarpię tylko biegnę swoje i wychodzą nowe najlepsze czasy :) Dieta: Dzisiaj lipa, nie miałem pomysłu na dwa posiłki - bardziej nie chciało mi się myśleć i wpadły takie żeby tylko zapełnić bilans bez czitu. Wbiłem [...]
06-10.12.2016 Wypiska za 5 dni, bo nie było czasu, dużo poza domem, mało dla siebie, ale w końcu będzie trochę luźniej :) We wtorek było biegane, postanowiłem urozmaicić nieco treningi w celu poprawienia szybkości. Łącznie wpadło 5,55 km w 31:01, ale: 1km w 6:03/km, drugi w 4:55/km, 3 - 6:22, 4 - 4:52, piąty: 6:02 i później jeszcze dwa sprinty. [...]
[...] zachowaniu szybkości i dynamiki, zbudowaniu jak największej siły i sprawności. Co do dzisiejszego dnia to tak jak wcześniej pisałem byłem oddać krew, samopoczucie chyba najlepsze jakie miałem po oddawaniu, a byłem 19 raz, właściwie 0 osłabienia. Co do diety to wpadło ok 3000 kcal, 250 to czekolada, reszta czysto, ale czuję się [...]
dlatego jak ja uprawiam aeroby to :koszulka,pas na brzuch,sweter,dresik ortalionowy,rękawiczki,i najlepsze z tego wszystkiego kominiarka na głowe i czapka ...siłownie mam o 18 i biegam po niej więc wyglądam jak bandyta najlepsze jak koło jakiejśc babci przebiegne
owoce i warzywa owszem ale nigdy nie dostarczysz takiej ilosci witamin jak potrzeba... co do powstrzymania katabolizmu to bcaa i glutamina (najlepsze sposoby)!!!
a nie sadziszz ze takie pytanie jest troche bez sensu???? ja podaje najlepsze dla siebie cwiczenia i jakie mi sluza... jezeli juz robisz jakas modyfikacje bo cos ci nie sluzy to powinienes spojrzec na swoj organizm i jego posluchac, chyba nie ja powinienem to zrobic ... nie uwazasz???jezlei kopiujuesz czyjs program moze tak byc ze jakies cwiczenie [...]
Tomek mam do ciebie jeszcze pare pytań jeśli chodzi o trening barków. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poszerzenie? Może podasz przykładowy trening na barki? I Czy to prawda że wznosy jako pierwsze ćwiczenie są od wyciskania ?