Odpuść pizze. Widziałem fotki tylko z 1 strony więc pewnie jeszcze dużo do zrobienia. Porządne jedzenie czy to masa czy redukcja czy ładowanie = najlepsze efekty. W dzienniku mi pisałeś, że widziałeś fotki gdzieś moje przed redukcją wyślij mi link gdzie bo nigdy takich nie dawałem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-15 15:07:10
[...] generalnie jak będzie 2-3tyg. na całkowitej ketozie to dodawaj trochę węgli potem np. 50g dziennie z owsianki, żyta, ryżu ciemnego orgnizm już będzie umiał czerpać energię z tłuszczu te węgle to dobry bodziec będzie aero rano najlepsze ja też, wstałem/wypiłem białeczko Pinacoladę i po 30min rowerek było super a wczoraj jeszcze zdychałem
wiem, ze najlepsze z rana i bede sie staral jak naczesciej wlasnie tak robic nie bardzo zrozumialem o co chodzi z tym dodawaniem 50g weglowodanow po 2-3tyg
adzik: a no kuciaka kuciaka 3 pudeleczka kuciaka. KUCIAKI najlepsze piers z kurczaka dzis humor zyebany. mialem kopac a deszcz pada i siedze w domu. wsadzilem z auto sporo hajsu i jak je odebralem to jak zwykle po 5min zyebalo sie znowu cos i naprawa drugie tyle, masakra. zjadlem dopiero sniadanie i orzeszkow pol puszki, jesc mi sie nawet nie [...]
[...] to smigam troche po dziale odchudzanie i odzywianie, duzo czytam i generalnie orientuje sie odrobine wiec nie ma z tym najmniejszego problemu wiem, ze moze zrodla bialka nie najlepsze, ale jajek jesc nie moge-rzygam i skreca mnie 2 dni, daje rade. na noc WPC z oliwa zawsze. codziennie wegli tyle samo zeby ustabilizowac sytuacje. juz wpadlem w [...]
[...] mówi nasz organizm. mało tego ludzie czytają czasopisma kulturystyczne/fora sportowe itp. kopiują bezmyślnie czyjś plan, ćwiczą kilka tygodni i oczekują nie wiadomo czego. najlepsze są treningi typu: sześciopak w 14 dni.... chyba browaru bo zniechęcony (i niedoświadczony) człowiek po tych 14 dniach albo rzuci wszystko w piz....du albo.... [...]
[...] w tyg + 100kcal Potem interwały do 1x w tyg + 100kcal I dalej dodajesz tylko kalorii, zostaw sobie 1 interwał w tyg, razem z 2x BJJ i 4x siłowym metabolizm będzie hulał w najlepsze :) obserwuj co się dzieje po prostu i tyle :) ja gdyby nie święta/sylwester i że jednak trochę podjadałem, to pewnie teraz miałym jeszcze ze 150-200kcal więcej :D [...]
[...] /SFD/Images/2016/6/13/c8b6b753a033441a949582c1e4cac295.jpg Omlet + protein fluffy + gra o tron :D /SFD/Images/2016/6/13/eeb26c166e86463fb8170eba2779eece.jpg Kanapeczki :D /SFD/Images/2016/6/13/16d6eec6103f4ff2ad2aafe913f215f0.jpg I najlepsze na deser - protein fluffy z oreo :D /SFD/Images/2016/6/13/608b75165bfa47c4acec0b8b3cdacb67.jpg
[...] https://www.youtube.com/watch?v=3mmGkvHKwvQ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-23 06:27:29 Najważniejsze że 2 z przodu masz zaliczoną. Ciekawe jakby było w pełnych siadach że dupą sięgasz prawie ziemi :-) . Dla mnie przed kontuzją siady były najlepszym ćwiczeniem lepszym niż MC , w nich osiągałem też najlepsze rezultaty... Powodzenia. :-)
A najlepsze że nie musisz krejzować że nie będziesz wpychał dużo kcal bo podleje , przecie forma taka że uj z tym xD Mam nadzieje że za 2 lata będe wyglądał jak Ty bo narazie to lipa troche
ja jestem zadowolony z firmy trec ceny ok produkty ok i katalogi produktow sa najlepsze nie zmianiajcie tego w innych np. olimp np. nie ma cen ani i podzial jakos do bani pierwszy raz kupiłem treca dzieki katalogowi bo w innych jakos słabe opisy produktow mieli
nie zgadzam się z waszymi wypowiedziami pompki to ćwiczenie najlepsze jeśli chodzi o ćwiczenia tricepsów kształtują nie tylko tricepsy ale i klatkę piersiową jeśli jest ktoś początkujący należy robić pompki na podłodze (zwykłe) jeśli nie są trudne to należy robić je z ciężarem najlepiej kłaść na plecach książki i co trening dodawać 1 książkę w ten [...]
Szokująco wrecz.. Na tej focie jesteś w okresie robienia definicji? jaki procent fatu lapiesz robiąc mase?? No i wpisalbyś jakieś wymiary w profil Zawsze uwazałem ze masz najlepsze kształty w Polsce i nie tylko... daj wiecej fotek z różnych okresów,zwłaszcza z treningów,z kuchni itp. Moze coś z wakacji?? Pozdrawiam. Doradca w dziale Suplementacja [...]
[...] iz na 3 (może 2), bicepsy przodem - zdecydowanie tutaj najlepiej mi sie podoba jego sywletka , wystarczy to porównanie z poprzedniej strony, waska talia robi wizualnie najlepsze wrazenie; reszta o 1/2 klasy niżej w tej pozie, nawet heath ze swoimi wielkimi łapami Cutler lipa, jak zawsze Heath pozytywnie Wolf rok temu wg mnie lepie sie [...]
[...] "brzydki" to jest także kompletny, mimo że do formy to mu daleko i wcale nie jestm fanem Cutsa.. sam chętnie dałbym pierwsze miejsce Dexowi czy nawet Freemanowi najlepsze podsumowanie tego wszystkiego dał IMO nr.1 Cutler nie jest na tyle słaby żeby nie okazać się najlepszym... nic dodać nic ująć... pozdro pany... dzisiaj w nocy sie [...]
dex >no cóż ... mamy mr o który ma 1,5 metra w kapeluszu i nie ma łydek ;/ , ale coz , nalezy sie , najlepsze proporcje , dobra forma i doskonala dopracowana sylwetka , jay > mamy chyba rekordziste olympii w zdobywaniu 2go miejsca , choc forma jak dla mnie sporo lepsza niz rok temu phil >rewelacja , w dzien zawodow miazga poprostu [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
