najlepsze

Coraz częściej skłaniam się jednak do omleta z dwóch jaj i 40g chleba żytniego razowego. A ty co być polecił skoro to nie jest najlepsze rozwiązanie

[...] na poręczach 3x10 -wyciąg dolny 4x12 -spięcia brzucha ze sztangielką trzymaną na wyprostowanych rękach za głową 4x12 Czy coś takiego może być? Włożyłem w ten plan chyba najlepsze, moim zdaniem, ćwiczenia. Wiadomo każdy lubi płaską na klate, ale skoro ch*ja daje to szkoda sensu... Nikt nic nie pisze, tzn. dobry plan?;) Zmieniony przez - [...]

Najlepsze bedzie swiezo mielone przed spozyciem. Siemie to tylko dodatek. Dieta to podstawa.

ja podobnie jak wiekszosci z was nigdy nie postawie przeciw Polsce nawet nie dopuszczam mysli ze mozemy przegrac mecz, te emocje sa najlepsze z tego wszystkiego. Polska to jedna jedyna druzyna ktorej kibicuje i jestem dymny ze jestem Polakiem To tyle Pozdro

hm a można dajmy na to gainera 2 vitalmax'a połączyć z czymś jeszcze? np. jakimś białkiem? Chodzi mi o jak najlepsze efekty

"Niby gość który coś wie.." Do chama startuje po chamsku. Oma i meta to najlepsze anaboliki. Jesli pies nie potrafi sie na tym rzezbic to jego strata. Mi sie nie podoba, ze sie tak rozkozaczyl i tyle.

KS.IFBB - ja nic nie sugeruję, że to ti to jest najlepsze i tak też czeba/należy postępować. Z nikim nie będę wchodził w dyskusję na ww. temat. Bo zauważ proszę, że to co wiem, to wiem dla siebie. Nikogo na siłę nigdy nie przekonywałem: "Ty stary, ale musisz brać tak bo inaczej będzie ... " Korzystam tylko z "arsenału [...]

za malo blonnika w diecie na uda i posladki dobre sa przysiady pod warunkiem ze sa one powoli wykonywanie i z pełnym dosiaadem a na brzuch najlepsze jest bieganie brzuszki to uzupełnienie

a jak powinien wygladac trening silowy? atlas cwiczen jest ogromny i nie mam pojecia ktore cwiczenia, jak wykonywane, z jakim obciazeniem bylyby w moim przypadku najlepsze

Najlepsze ćwiczenie to "zarzucanie czegoś na ramiona", ponieważ w tych miejscach nie ma mięśni i nie da sięich niczym zakryć. Podobnie jak nie zabudujesz mięśniami kolan. Oczywiście, rozbudowanie masy optycznie na pewno "schowa" te miejsca, ale "zabudować" się ich nie da. Zresztą u Arnolda też wystawały.

[...] z pozmienianymi jedynie pytaniami, technicznie chyba wszystko jest z ta ankieta ok. P.S.S. Tak wogole to fajny post, milo sie odpowiadalo zawsze jakas odmiana po postach "Co najlepsze na ulice?" (swoja droga to takie pytanie to powinna zadac prostytutka :)). "Rozumiem furię w twoich słowach, ale nie rozumiem słów." - W.S.

1. jeśli układasz w miarę zdrową dietę może być także inna ryba- mintaj, morszczuk, nawet dobra, różowa panga itd. różne rybki- dobra różnorodność 2. na początku możesz jeść spokojnie 4 x dziennie, a czasem zrób sobie jakiegoś szejka. Niekoniecznie z odżywką- ja robie potreningowe, przed solidnym posiłkiem. Szejk= banan+ sok porzeczkowy+ ser biały [...]

Hmm no dzięki za odpowiedzi, myślę, ze przydadzą mi się i co najlepsze spodobały mi sie te przepisy na ,,Szejki'' :D I jeszcze wspomniało mi się jedno pytanie bo w diecie pisze, że np 3 posiłek i przypuscmy bedzie to obiad i pisze:ryba, garsc orzechow itd. to wiem, ze sałatki moge odrobine dodac bo nie zaszkodzi ( tak pisało) ale np: strasznie [...]

[...] Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

Iiiii jakie iości są najlepsze na wydzielanie hgh? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

A czy możesz mi podać najlepsze firmy tych środków?

k***a mać po co wy kupujecie te g****,bo to robercik sprzedaje i to jest najlepsze na świecie ?,każdy myśli że burneika kocha polaczków a g**** bo za kasę każdy jest dobry a te jego ph to ziółka nic więcej

k***a mać po co wy kupujecie te g****,bo to robercik sprzedaje i to jest najlepsze na świecie ?,każdy myśli że burneika kocha polaczków a g**** bo za kasę każdy jest dobry a te jego ph to ziółka nic więcej Masz wiele racji ale z tymi ziółkami to Cię poniosło trochę.

Dobre a moze i najlepsze i napewno najbardziej znane 6 - OXO ma Ergopharm Czy mozna trafic na wy***ke? -ja nietrafilem,ale byla tu na forum mowa o jednym suplemencie ktory zawiera 6OXO i podobno syf

Okej, okej :) rozumiem. Mam jeszcze takie pytanko... Plan daje możliwosc wybrania cwiczen na bica, trica, lydki i brzuch, cwiczenia izolacyjne beda najlepsze? Na brzuch chcialem wybrac standardowe spiecia i russian twist. Na bica uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku i uginanie w siadzie na lawce skosnej z supinacja nadgarstka. Na trica [...]