wstyd się przyznać, ale nie zwróciłam uwagi :( niemniej czuję, że wychodzi mi dużo sprawniej niż na początku:) a najlepsze jest to, że jak zmieniłam te treningi na piłce, to czuję się jakbym nigdy wcześniej nie ćwiczyła! Mięśnie mnie wszystkie bolą - jak to ciało rzeczywiście się przyzwyczaja do ćwiczeń określonych - dopiero po ich zmianie to [...]
[...] że przeżywam! Bo tylko w jakiś zaklęty krąg wpadnę pocieszyłaś mnie, dzięki - przeczekać i będzie ok co do masła - popatrzyłam już po sfdowych propozycjach - coś pokombinuję na pewno z moimi kochanymi brazylijskimi - że ja na to sama wcześniej nie wpadłam!!! wióry (niekoniecznie kokosowe) będą dziś latały - na nerwy najlepsze gotowanie
Wracam po prawie dwutygodniowym offie! Niestety jedzenie było nie zawsze najlepsze i mało treningów, ale cóż poradzić jak widzi się kogoś tak rzadko, tym bardziej że to były moje jedyne wakacje w tym roku (mimo pracy), więc wrzuciłam na luz, bez spiny. Ale treningi robiłam, chociaż rzadziej. Teraz będzie już zapieprz aż do Bożego Narodzenia w [...]
Najlepsze, jest to że nie wchodziłem na wagę przez tydzień, patrzę jakość się trzyma więc myślę siedzi te 105-106.. wszedłem dla funu wieczorem po wigilii a tam 112,6 :O mówię o ch**... ale teraz patrzę że to stan zapalny na udzie może ciągnąć wodę oraz ból zęba bo mam jedną stronę spuchniętą..
No to mamy trochę inne :-P Też nie trafia do mnie argument, że nogi są najlepsze to trzeba ćwiczyć je lżej. Prio i tak po części daliśmy na plecy, bo w dzień pull idzie najwięcej ww i więcej insy.
[...] ktorzy wysmiewaja kogos kto nie robi pełnego siadu albo na drazku nie podciaga sie do brody tylko robi powiedzmy pół ruchy. Widocznie tak czuje miesien i to mu przynosi najlepsze rezultaty a nie na sile udowadniac jakiemus kugarzowi z YT ze zrobie tak jak on i tyle samo razy jak nic to naszym mięśniom nie da a jeszcze narazi nas na kontuzje. [...]
[...] ktorzy wysmiewaja kogos kto nie robi pełnego siadu albo na drazku nie podciaga sie do brody tylko robi powiedzmy pół ruchy. Widocznie tak czuje miesien i to mu przynosi najlepsze rezultaty a nie na sile udowadniac jakiemus kugarzowi z YT ze zrobie tak jak on i tyle samo razy jak nic to naszym mięśniom nie da a jeszcze narazi nas na kontuzje. [...]
[...] jak nigdy, no i się udało 8-) Jedynym problemem są doskwierające bóle kolan i biodra, ale zaciskam zęby i cisnę ! :-)) TRENING CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Zdecydowanie najlepsze nogi w ostatnim czasie do tego najlepiej, najgłębiej i najpoprawniej wykonane przysiady w życiu, jeśli ktoś będzie miał chwilę to niech zerknie jak to wyglądało, [...]
Ogólnie to dzięki Panowie :) Nie wiem co w pozach bokiem jest nie tak, na pierwszych fotach ustawiał mnie Tomasz Laszko i mówił że boczne to moje najlepsze pozy, drugie zdj robione 5min po przebudzeniu, po jednej pozie a jak druga osoba nie zna szczegółów w pozowaniu i ja nie mam lustra to trochę ciężko wszystko idealnie podopinać :( Mariusz, tak [...]
A może rób sobie sałatki z tuny i dopraw tak, żeby mało było czuć rybę Ja dodaję najczęściej pomidory (z lenistwa), ale dobszzz wchodzi sałatka: tuna + jabłko + cebulka (kiedyś dodawałam łychę majonezu, teraz nie tykam). Też płatki owsiane mi słabo wchodziły, wiec zamieniłam na omlety, które ciągle udoskonalam. Najlepsze są z twarogiem i [...]
jezeli przebijasz to NAJLEPSZE tytanu g23, inne moga cie uczulic bo zawieraja sladowe ilosci niklu, badz poprostu nie sa stosowane przy przebijaniu ze wzgledu na zdrowie i powiklania osoby poddajacej sie piercingowi... najlepsze wiadomosci sa na www.wildcat.pl
Arnold Schwarzenegger Odpowiedź na pytanie, kto ma najlepsze bicepsy w historii kulturystyki, jest bardzo łatwo. To oczywiście Arnold Schwarzenegger, najlepszy kulturysta wszechczasów. Nikomu innemu nie udało się połączyć w takim stopniu jak Arnoldowi ogromnych wymiarów z fantastycznymi kształtami. Bicepsy Schwarzeneggera do dzisiaj pozostają [...]
[...] oraz czterech zwycięzców z drugiej rundy. Te 20 drużyn zostanie podzielonych na 5 grup po 4 drużyny w każdej. Drużyny zagrają w systemie każdy z każdym - mecz i rewanż. Dwie najlepsze drużyny z każdej grupy awansują do czwartej rundy. W rundzie czwartej uczestniczyć będzie 10 zwycięzców rundy trzeciej. Drużyny zostaną podzielone na 2 grupy po 5 [...]
[...] co z hackami na maszynie ? nie obciążaja tak ledzwiowego i mozna smialo progressowac z ciezarem. To nie prawda ze nie da sie zbudowac nóg bez przysiadow. Oczywiscie siady to najlepsze cwiczenie , bez wątpienia ale to nie jest tak ze bez nich nie da sie zbudowac duzych nog. Wielu prosów nie robi klasyków w imie hackow / suwnicy przez podobne [...]
Zdjęcia z rodzinką i rybami najlepsze, widać, że się relaksujesz i odpoczywasz przy tym:-) Na szmicie szerokość na plus, stąd ból barku? Gratulacje wyniku w siadach:-)
Noo, to Bzyku śledź, bo fajny i rzeczowy dziennik:-) Kamil, takie mieszanki są najlepsze, tym bardziej, że smaki pomperów czy bcaa z AN są naprawdę w porządku. Niekiedy pije się takie rzeczy z przymusu, a tu nieraz mam ochotę w ciągu dnia zrobić sobie "mirinde" z pomarańczowej cytruliny;-D Wybity z rytmu kompletnie bo zonka zrobila mi miecho i [...]
O tym sie juz przekonałem jak walnal mi krag i nikt nie chcial sie podjac leczenia, nawet na pogotowiu neurochirurgicznym w najwiekszym szpitalu we Frankfurcie siedzialem 4h, bylem ostatnim pacjentem i lekarze na bezczelnego przed moim nosem przekladali moje papiery i twierdzac ze to moze byc cos powaznego a za godzine mam koniec %-) kazali mi [...]
[...] mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo czasu uplynie zanim beda mialy odpowiedni rozmiar i forme :-)) Nebbia ma naprawde fajne ciuchy i co najlepsze maja kolekcje dla swiniakow ale tez dla Pakerow o mniejszej wadze :-)) wiec kazdy cos dla siebie z pewnoscia znajdzie. 12.09.2018 Masa dzien 132 Barki + Brzuch 1. [...]
@lasican1 Dzieki mistrzuniu, mam nadzieje ze w nowym sezonie powalcze troche. @czawaj, no trening wymaga Przedewszystkim czasu i sporo wegli %-) Najlepsze w tym wszystkim ze 2 * tydzien taka objetosc mnie czeka %-) Ciezar nie duzy bo jednak bez treningu nog bylem ponad 2tyg wiec ten tydzien rozruchowy doszedlem do 120 na 2 serie po czym regres do [...]
(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później
