Odpuść sobie faze nasycania - szkoda proszku bierz rano na czczo 5 gram oczywiście z glukozą po treningu od razu też 5 gram + glukoza po takim dawkowaniu powinieneś mieć najlepsze wyniki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
Hm... czyli prolongatum jedno z najlepszych białek jupi bo je głównie piję. Dymatize nigdy więcej , wiedziałem , że to bulk. Za słodki jak na koncentrat białkowy. Carbo z bx najlepsze zwłaszcza czarna porzeczka. Po treningu na uzupełnienie glikogenu jest jak znalazł...
po swoich obserwacjach doszedlem do wniosku ze to jest najlepsze cwiczenie na dolne partie brzucha UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE dobre moim zdaniem do uzupelnienia np A6W
Ja wierze bo tez mialem najlepsze w zyciu nogi w wieku lat 15 gdy trenowalem lekkoatletyke a nie wiedzialem czym jest sztanga. Co nie znaczy ze nie powinienes przygotowywac ciala na obciazenia. Ale teraz mowie o "czesci ledzwiowej" ciala a nie nogach sensus stricto. No a te czesc przygotowuje sie w treningu nog wlasnie... Tylko czemu nie [...]
[...] się wtedy czuję nie jestem taka ociężała.A wyczytałam ze na białku można się przejechać ( jeśli się nie trenuje ) bo uszkadza nerki.Dlatego nie wiem jakie proporcje są najlepsze.Więc bardzo dziękuję za wskazówki.) Do treningów chciałabym włączyć basen chociaż raz w tygodniu. Teraz trochę wazeliny,,)) Masz fenomenalną pupę i uda ..ja też tak [...]
Redan ta walka jest ze stycznia i wydaje mi się, że będzie brana pod uwagę jako nokaut roku. Pięknie Najlepsze KO akcja Zaba na Floydzie w 10 rundzie http://www.youtube.com/watch?v=din0rds-EfI Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-12 11:42:24
Odnosnie bicepsu i trica ktore cwiczenia zostawic zeby bylo jak najlepsze wykorzystanie? Hmm czemu tyle dni...nie wiem poprostu lubie cwiczyc przeciez nie bede sie uczyl do sesje hehe pozdro ;)
Sztanga i obciążenie wystarczy... wspomniane przez Ciebie przysiady są najlepsze! a jest ich dość sporo wersji, więc wykorzystaj to. Powinno wystarczyć żeby zbudować solidne nogi, przynajmniej na początku... Jeszcze wykroki, skłony "dzień dobry", wszystko w atlasie jest! Pozdrawiam!
Trenerzy trzydziestu klubów NBA wybrali dwie najlepsze piątki debiutantów sezonu regularnego 2009/10. W zeszłorocznym drafcie była zdecydowana przewaga niskich graczy nad podkoszowymi, stąd nikogo dziwić nie powinno aż czterech rozgrywających w najlepszej piątce. Tyreke Evans (Sacramento Kings), Brandon Jennings (Milwaukee Bucks) i Stephen Curry [...]
[...] i goni Jordana (109 takich meczów). Cała trójka to niekwestionowane legendy koszykówki. - Kobe nie rzuca - Kobe trafia. Pokazał swój repertuar z kategorii "rzuty najlepszego koszykarza na świecie" - chwalił rywala dwukrotny MVP ligi i rozgrywający Suns Steve Nash. - Co mogę powiedzieć o Kobem? Nie wiem, czy są słowa, które mogą [...]
[...] ukończonych procesach wdrożeniowych i o rychłym wprowadeniu na rynek całej ,nowej serii odżywek serwatkowych"WHEY LINE",które powstawać będą w oparciu o absolutnie najlepsze :koncentraty,izolaty ,hydrolizaty białek serwatkowych. Wszystkie nowości lada chwila prezentowane będą na łamach naszego forum oraz w prasie a premiera rynkowa [...]
[...] ryze, kasze, warzywa (unikaj ziemniaków/ strączkowych). warzyw nie liczysz do bilansu i masz je miec w kazdym posilku białko: jaja, mięso (różne. nie tylko kurczaka), ryby- najlepsze tluste morskie (nie puszki i nie wedzone za czesto), owoce morza, twaróg- tylko na noc tłuszcze: zoltka jaj, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdały, brazylijskie, [...]
[...] doszedlem do 195kg i czulem ze sie jeszcze rozkrecam a 205kg to maly wynik zwlaszcza jak na Twoj wiek czasu nie cofniesz tym ze bd ciagnal cykl do konca zycia niestety najlepsze wyniki robi sie do 30:) a do najlepszych duzo nam brakuje i do tego dochodzi fakt ze sporty silowe w PL sa w ogole nieoplacalne w sensie materialnym tak jak pisalem [...]
Moze kretym, moze troll netowy a moze ofiara o kiepskim podejsci... sam nie moge byc pewien. klata , jak i wszystko inne w koncu pojdzie do przodu, wytrwalosc przede wszystkim.. na sadlo najlepsze bieganie.
no dobra. jeszcze tylko ostatnie dosyć głupie pytanie... najlepsze pod tym względem są chyba szpinak,marchewka,buraki oraz ziemniaki tak? wymieniłem te do których mam dostęp... czy są jeszcze jakieś istotne warzywa oraz owoce? chodzi mi tylko o te naj... no i jaka jest ta odpowiednia ilość warzyw? a no i jeszcze czy warzywa konserwowe mogą [...]
[...] ma laktoze. Jeśli już daj lepiej ser twarogowy (chociaż też nie powinno sie spożywać na redukcji , oprócz ostatniego posiłku w którym należy uwzględnić kazeine). Na redukcji najlepsze żródła białka to jaja , ryby , mięcho ;]. Jogurty maja duzo zwyklego cukru, jak juz to mozna pic kefir ktory tez ma laktoze ale ma tez zywe kultury. Takie jest moje [...]
anar myslisz ze Mariusz stosuje jakies proghramy treningowe hehe Po tylu latacdh treningow i doswiadczenia sam wie co jest dla niego najlepsze i napewno samodzielnie wszystko uklada, cwiczy intuicyjnie itd :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-11-28 23:26:37
Sylffka79/pomocy w redukcji
