[...] kolego Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
Białko.Dieta.Kreatyna ewentualnie. hehehe.."zależy mi na masie ale głównie siła" to dobre Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Mastersy ns3 to obecnie chyba najlepsze piszczele na rynku. Co do rękawic to warto zainwestować. Miałem kiedyś Shoguny, teraz Mastersy RTB Thai-1 i różnica jak niebo a ziemia
Witam! Mam pytanie,mógłby mi ktoś doradzic jakie są najlepsze odżywki na mase z firmy Olimp? Chodzi mi o to bys Cie mi proponowali na jeden cykl... Z góry dzięki! Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2009-02-20 15:34:40
[...] trening lojalnie uprzezdam) plecy - biceps, triceps, klatka (uwaga wyzej) i widzialem trening z nogami też (też jak wyzej) przedramiona możesz łączć z każdą grupą prakycznie jak widzisz, można łączyć niemal na wszystkie sposoby, ale zalezy to od reszty planu - tylko po co? te 2 metodyłączenia co podales w pierwszym poscie są wg mnie najlepsze
Po prostu ziomek ryzyk fizyk. Miałem ten sam problem. Najlepsze rozwiązanie: Owinąć czymś pień drzewa i łupać ile wlezie. Jak nie masz domku jednorodzinnego to jak ja musisz kopać na początku leciutko kością piszczelową aż lekko będzie bolało potem będziesz mógł kopać coraz mocniej żeby czuć ten sam ból. Aż w końcu tak jak ja będziesz mógł łupać [...]
[...] możesz też zadać pytanie w dziale "doping" co w sytuacji słabej przemiany materii jest dla Ciebie optymalne do budowy masy. Lepiej zawczasu rozwiać wątpliwości i obrać jak najlepsze rozwiązanie, niż zabrnąć w coś, co się zwyczajnie nie opłaci i tylko stracić czas, a dodatkowo zyskać sylwetkę przeciwną do wymarzonej... Co do diety - ja bym po [...]
a ja bym podzielil jednak na mase i redukcje - wygoda jesli redukcja to wybralbym bialko o wolnej kinetyce wiec Procas olimp - promocja obecnie najlepsze Prolongatum - Biogenix, ale niestety drogie ... lub chyba najtansze w tej kategorii SP 80 Olimp
nie sluchaj tych nie powaznych ludzi jesli masz tentno spoczynkowe 130 i splycony odech to mozesz zejsc w kazdej chwili to nie przelewki ,a tu jeszcze ktos pisze ze 130 to najlepsze tentno a spalnie tluszczu
[...] - ok, ale dodaj do teko janieć ćwiczenie robione w nachwycie, albo tak jak mówi kilop, zawijaj linę na drążek, sam wykonywalem to cwiczenie i wierz mi że jest to chyba najlepsze ćwiczenie jakie wymyslono, choć chyba zapomniane... "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu [...]
[...] doświadczenia - najlepiej spalać tłuszczyk za pomocą siłowni + aerobów. Tłuszczyku ubędzie, a mięśni troszkę przyjdzie :) Co do treningu - rób FBW (dla początkującego najlepsze) + biegaj co drugi dzień (tempo ok 10km/h w granicach około godziny, jeśli dasz radę oczywiście). I skoro na samej diecie waga idzie w dół to siłownia i bieganie [...]
[...] ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. jak wiać czasami proste rozwiązania są najlepsze :-) cieszę się, że wchodzi pięknie
jak dla mnie to chyba Controlled Labs Purple Wrath sa naj.. ale malodostepne i nie ta polka cenowa co olimp.. tylko po co ci odrazu najlepsze aminy? nie lepiej jakas serwatka uzupelniac diete?
Git Zasuwaj na siłke i ognia Niech ból zniszczy Twoje ciało..ogień kwasu mlekowego rozpali do czerwoności włókna Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Też mam ten problem, tzn. długo nie ćwiczyłem i ta część klatki u mnie już nie istnieje Trening dobry. Ja robie tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę w wąskim chwycie 4s 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 3. Butterfly 3s (jak dla mnie najlepsze na tą część) 4. Brama 3s / Rozpietki na ławce skośnej głową w górę 3s Pzdr
4,5dnia jak się nie mylę prop ma okres półtrwania, ogólnie dziwna sytuacja, nawet biorąc pod uwagę same libido estrogen jest lekko ponad normę ja mniej więcej przy tej skali mam najlepsze libido, prolka w normie. Możesz jeszcze powtórzyć badania zrób strzał na noc 150mg a rano badania, w innym wypadku pozostaje nam tylko gdybanie.
[...] na ławeczce brzuszki 5 serii po 20 znacie ćwiczenia dobre na ławeczke nie licząc zwyklych brzuszkow i takich do połowy ... Jakie aeroby polecacie ? czy zaptrzestać treningu siłowego a jak tak to kiedy odpuscić ? i jakie najlepsze aeroby chce spalić później można właściwie się większą masą zainteresować bo masy na razie mam w nadmiarze ;f
FOTKI OCENCIE
