najlepsze

ee... tam widocznie, jaj eszcze nie obudzilem sie z tego mojego snu i moja bańka mydlana nie pękła, moz kiedys zrozumiem, że "najlepsze lata swojego zycia spedzilem ja jedzeniu kurczaka z ryzem"

"Po redukcji zluzuję trochę z dietą i reżimem, bo czytałem ostatnio ciekawy art., który w sumie uświadomił mi, że niewielu osiąga w tym sporcie sukces, a wielu traci najlepsze lata na ryżu z kuraczkiem i 10h spania." Brawo! Ja także doszedłem do takiego wniosku. Wyloozowałem o b. dobrze mi z tym, wykasowałem dziennik. Jem tylko zdrowo - [...]

łapa d0bra ale nogi to msz chyba najlepsze bartek pokazałs bys w koncu swoje foty, bo cały czas piszesz ze swiniak z ciebie a nie ma nigdzie do wgladu fot

Bicepsy najlepsze, ale pleców i klatki brak Powodzenia.

Nogi najlepsze, tuż za nimi bice, klata urośnie z czasem a pleców naucz się napinać

no widac zmiane mimo ze redukcja trwałą krótka z brzucha poleciało nogi masz najlepsze i kurde szkoda ze nie bedziesz ich mógł dalej tyrac;/ łapy tez duże a ogólna zmiana jak adzik napisal porazajaca

[...] tutaj masz linka, przeczytaj co pisze koleć o nicku Cephalic_Carnage... pierwsze jego dwie wypowiedzi... i na tej podstawie wybierz co najlepsze dla Ciebie. Ja nie liczę powtórzeń ani serii... po prostu pierwsze kilka serii ma mnie rozgrzać i przygotować jak czuje sie rozgrzany i przygotowany to robie [...]

Gratuluję };-) Ukończenia konkursu, sylwetki, maksów - te 100kg w MC 8-O8-O8-O Zdjęcia w czarnej sukience najlepsze - te nogi /-)_ Ale też bardzo podobają mi się plecy :-)) w zasadzie to całość jest rewelacyjna :-))8-) Dodam jeszcze, że fajnie było razem robić te same treningi - zawsze byłaś o krok przede mną, co tym bardziej nie pozwalało mi [...]

posilek SNIADANIE 10.00: - szklanka mleka na cieplo + 1 slodzik(lub jogurt 0%) + platki mussli 100g JAK RANO NIE CI SIĘ JEŚĆ TO KUP DOBRE WPC. TO NIE JEST ŚNIADANIE DLA 125 KG CHŁOPA. NAJLEPSZE BY BYŁY JAJKA II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry 100 G MIĘSA TO JEST NIC, MIELONEGO UNIKAJ. SOS WYWAL [...]

[...] dlatego, ze musze go wymyslec tylko... dowiecie sie w czwartek-kto czyta oczywiscie). Powodzenia i zyczcie mi szczescia :) Waga z rana po sytym weekendzie- 112,2 kg - ale najlepsze jest to ze rozmiary spodni coraz mniejsze, a przeciez to nie jest jeszcze nawet miesiac... zobaczymy dalej ! Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-09-11 15:33:46 [...]

Wystep polakow na cetniewskim mozna zaliczyc do udanych. Lepiej niz w tamtym roku - ale turniej tez byl slabiej obsadzony. Moim zdaniem najlepsze walki byly w 81kg. Milenbergs, Gutsche, mienczakow, kubieniec, i kupe innych zawodnikow pokazalo wysoki poziom. Sieka była ostra. pozdrawiam.

[...] foty jak wazyles 100 i teraz:) zobaczymy efekt;) bardzo ladnie zycze powodzenia i dalszego zbijania :) tylko bez przesady :) nie zrob z siebie potwora:D moim zdaniem teraz to tylko trening na rzezbe i bedzie git:) w sumie nie wiam jak przy tym wzzroscie i wadze wygladasz ;] dlatego nie moge powiedziec co bedzie najlepsze dla Ciebie :) pozdro ;)

Nie no mówię, że fajny :) Ale i tak czekoladowe są zawsze najlepsze. No np. Ostrowię jaką byś wybrał ?

[...] leżeniu 3s 12-10-8 Plecy: *MC 3s 12-10-8 *ściąganie drążka do klatki 3s 12-10-8 Klatka: *wyciskanie sztangielek skos 3s 12-10-8 Barki: *wyciskanie żołnierskie 3s 12-10-8 Triceps: *francuskie wyciskanie 2s 10-8 Biceps: *uginanie sztangą 2s 10-8 Dieta - 100% Dziś stestowałam batony musli z Aminostar'a. Nawet dobre , ale nie najlepsze

inhalacje, najlepsze,

Jadlospis Ok kapusta, marchew, sok pomidorowy beda suoozyc jako zroodlo witamin (i sok pomidorowy troszke podniesie potas zeby mniej wiecej byua roownowaga sool:potas..a przynajmniej takie jest tego zalozenie ) OK oczywiscie codziennie jedna multitabsa zeby uzupelnic wszystkie wit...(po treningu) PO SNIADANIU. PO TRENINGU RACZEJ NIE BIERZ ZE [...]

[...] z nogami jak patyki, czyż nie wzbudzałby śmiechu ? a koks z wielgachnymi nogami wzbudza szacunek- bo widać jaki trud włozył w nie. dla mnie ci co nie robią przysiadów po prostu nie maja jaj by podejść pod sztange i przysiąść z nią, a tłumaczą sie kontuzjami czy innymi ściemami. samych siebie oszukują. przysiady to cięzkie ćwiczenie ale najlepsze.

no właśnie Morales brakuje mi talii :( zawsze mi jej brakowalo ;p , jakie cwiczenia sa najlepsze? na silce mam dosc dobry sprzet i sily mi nie brakuje :) no i mam duze checi do cwiczenia :) mozesz cos podsunac na poczatek? jakie cwiczenia po ile serii ile powtorzen? z gory dziekuje :) pzdr

też z gumami robię suwnice, mniej chodzenia z ciężarami :D Nogi najlepsze lekarstwo na brak chęci :D

No nad treningiem się głęboko zastanawiam i czekam na sugestie Jakie rozwiązanie było by najlepsze. Spóźniłem się z fotkami , no cóż tutaj je wkleję