ŻUL!Za pózno...zesrałem się.Pierdze jak dziki,juz nie moge,chyba sobie zrobie z dzień przerwy od tego nabiału bo bbbłeeeee.. Pozdro. ps. czy ktoś stosuje tribullusa z Olimpu?? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] niezędnego luzu na ewentualnej rozmowie I skończ wreszcie chlać i jarać a wez się za trening chce zobaczyć jak ta kretka na Ciebie podziała..może jednak przełamię swoją opinię i się na nią skusze... Pozdro! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
We wstepie chce napisac, ze jesli nie masz stazu skorzystaj z tego co Michail napisal. Wejdz w ten link i poczytaj.(najlepsze rozwiazanie) Dalej, pomysł kolegi, zeby codziennie cwiczyc inna partie, jest nie najlepszy. Na klate to naladowales...i teraz triceps mnostwo serii na maly misien. Nie czytam dalej.
napewno zadziala tak samo wiec po co przeplacac, a jesli chodzi o kreatyne to owszwm stare poczciwe mono jest najlepsze, a te wszystkie dodatki w smiesznych dawkach i tak niezbyt wiele daja.
[...] możliwe ze odrzywka zaburzyła nieco metabolizm a konsekwencje mogą być i takie jeszcze inne pokarmy mi wymieniał,ale nie pamiętam juz jakie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
cięzko stwierdzic jak bedzie przebiegac redukcja przy takiej (wojskowej) diecie bo rozumiem,że oprócz tego,ze to trzy posiłki to jeszce nie najlepsze pod wzg. odzywczym?? Chyba ,że coś sie zmieniło i sie mylę? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:47:59
itam :)) Na grudzien szykuje 'mały' :D cykl masowy ... problem twki w diecie ... do tej pory rano na sniadanie (5:20) jadłem: Omlet z 2 duzych kurzych jaj i 75 g płatkow owsianych błyskawicznych rodzynek i orzechow włoskich (czasem zastepuje je ziemnymi) i witaminki NAJLEPSZE OWSIANE GORSKIE I ZWYKLE.. KOlejny posiłek (przerwa w pracy) 9:30 : 2 [...]
[...] kcal 3200 ;-/ Wynika to z doswiadczenia, nie z teoretycznych wzorow. Wiem, ze na redukcji nie bede sie redukowal ponizej 1800 kcal i powyzej 2200, bo probowalem i tak i tak, najlepsze efekty mam gdzies pomiedzy tymi dwoma wartosciami. I tak samo wydaje mi sie przy masie, szukam tej jednej dobrej wartosci DLA MNIE, nie uniwersalnego wzoru. I tak [...]
Napisz o jakie podciąganie ci chodzi: nachwytem czy podchwytem bo w zależności od tego musisz bardziej się przyłoyć do bicepów lub mięśni naramiennych i pleców. Podstawowe ćwiczenia na biceps to podciąganie sztangi i sztangielek zaś na bary najlepsze jest wyciskanie sztangi za karkiem (w twoim przypadku z nie za dużym obciążeniem).
[...] sztangi i sztangielek na biceps ?BUAHAHAHA a nie przypadkiem na motyle ?no biceps tam też pracuje, ale to nie są główne ćwiczenia na biceps zaś na bary najlepsze jest wyciskanie sztangi za karkiem (w twoim przypadku z nie za dużym obciążeniem)tu też się nie zgodze bo wyciskanie zza karku to najbardziej gówniane z ćwiczeń na [...]
no ale taka jest prawda.. jedni pala,cpaja ,zapijaja sie nie wiadomo jak i czym, niezdrowe zarcie i wogole .. a my tutaj bierzemy leki z tego wszystkiego to i tak jest to najlepsze (w roszadnych dawkach):> Borsuk Kucharz
kilka posiłków to podstawa . Ja mam najlepsze efekty na termie jak obcinam węglowodany i zwiększam białko(wszystkie węgle pochodzą z ryżu i razowego chleba nie mylić z ciemnym pieczywem) zawartośc kalorii w diecie utrzymuje na poziomie 1000-1400 czyli połowa zapotrzebowania . Przerób tacie diete i dorzuć mu jeszcze jedna kapsułkę gdzieś w środek . [...]
ja jestem dokładnie takiego zdania - mono najlepsze tu masz dobry art http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html
[...] dalej powinno być... A naukowo udowodnione jest że nie działa antykatabolicznie..niewiele z jej działania można odczuć poza strata kasy,daniem sie wydymać w pupe przez reklamę,oraz niewielkiej stymulacji układu odpornościowego. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Chodz na silownie!! To bedzie chyba najlepsze rozwiananie, zawsze mozesz powiedziec ze: - poszedles do kumpla - poszedles do panny - poszedles do kina - poszedles pograc w pilke, kosza, itd - poszedles kupic prezent na 18stke (a chyba wlasnie ci sie zaczna - piekny wiek, ech.....) Trzeba tylko pamietac o tym ze jak zaczniesz za bardzo rosnac to [...]
Najlepsze jest badanie tęna np. na na dgarstku lub na t. szyjnej. Przecież poczujesz, czy tętno jest miarowe, czy nie. Potem ekg, a najlpiej badanie met. Holtera - całdobowe, przy normalnym wysiłku. Co do bólów kręgosłupa, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby pojawiały się na leżąco. Dariusz Czarnecki
problem z rodzicami
