Ok, dojade na tym planie do konca maja i od czerwca ruszam na innym, zastosuje Twoje wskazówki. A powiedz mi jeszcze, jeśli chodzi o rozwój klatki piersiowej, jakie ćwiczenia byłyby najlepsze?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-04-23 14:54:39 Liczba szacunów: 0
z iMesha =] i chcialem sie poprawic skakał przez siatke mniej wiecej po szyje :D i prawie przeskoczyl ale gleba była :D wogole ten filmik to same gleby :D words 10 fall ends czy cos takiego i wazy 50MB a taki normalny z udanymi trickami jeszcze mam co wazy 20MB :D a ja mam stałe łącze!! :D chello :D najlepsze :D
Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 22:38:07 Liczba szacunów: 0
Filmiki moge ci podesłać w każdej chwili, tylko że mam tego z 60Mb, ale jak masz stalke to nie ma problema. Jak nie to podeśle ci te najlepsze. Heh, właśnie looknąłem do profilu, długo jeździłeś na roleczkach? Też się boje o moje stawy kolanowe... brrr... Na forum na rolach jeździ jeszcze Pavlo, był tu kiedys jeszcze misoo, ale tylko na chwilę [...]
Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-12 20:31:52 Liczba szacunów: 0
[...] Jak chodzi o jazdę... jeździłem na M12, na feinbergach i na graalach... między feinbergami a graalami nie ma jakiejś przepaści, chociaż nie próbowałem wszystkiego na graalach. W ogóle najlepsze role jakie są to razorsy, można dostać tutaj, przesyłka 30 zeta, do polski, płatne przy odbiorze... www.ignition-skateshop.com Tylko podobno długo idą.
Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-09 22:32:23 Liczba szacunów: 0
Według mnie tak jak kolega stwierdził pulsometry bez paska są do dupy. Pasek zakładasz pod klatą i w ten sposób lepiej wyłapuje impuls z serca. Poza tym profesionalne pulsometry mają właśnie pasek więc to jest najlepsze rozwiązanie
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 16:10:31 Liczba szacunów: 0
[...] sztangą wykonuj 4serie i najlepiej po 12,10,10,8 powtórzeń Na plecy za stosował bym ; -Podciąganie na drążku z przed głowy i za głowy -Wiosłowanie Sztangą -wiosłowanie sztangielką w opadzie Ściaganie na drążka jest to bardziej na część barków niż pleców, na plecy najlepsze podciąganie za głowy i przed głowy ew z dopięciem paru kg do pasa.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-09-20 23:26:19 Liczba szacunów: 0
[...] zaliczone 142,5, 147,5 oraz 150 kg. Po dwóch bojach był na drugim miejscu i o wszystkim miał zadecydować martwy ciąg w którym Karol czuł się najlepiej i w tym boju osiąga najlepsze wyniki. Rozpoczął od 245 kg w pierwszej próbie, w drugiej dorzucił 7,5 kg. Trzecia próba to walka o pierwsze miejsce z zawodnikiem z USA. Niestety próba na 255 kg [...]
Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 07:53:31 Liczba szacunów: 0
[...] ze sztanga 2s 2.Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy 3.Martwy ciąg 2s 4. Podciąganie na drążku 2s Tak jak z pompkami ? da radę podmienić?czy jednak to ćwiczenie będzie najlepsze? Klatka piersiowa: 5.Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: 6.Wyciskanie sztangi za karku 2s Bicepsy: 7. Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: 8.Pompki na [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-05-02 19:57:54 Liczba szacunów: 0
[...] I co z tymi rozpiętkami nie lepiej jak zrobie 2x stojąc bo było 2 w stygoniu brzuchaty a tak płaszczkowaty 1x i 1x brzuchaty jest to trochę lipa. No ale przysiady podobno najlepsze a przecież chyba lepiej jak ten sam mięsień jest pobudzany a hip thrusty nie są głównie na pośladki a mi na nogach zależy bo ekto???:). Zmieniony przez - SeBaLy w [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2017-04-04 15:00:57 Liczba szacunów: 0
Ciekawe na co zda się Wam kickboxing jak znajdziecie się z kolesiem na glebie... Najlepsze są style wszechstronne, czyli obejmujące stójkę i parter jednocześnie. Zaś jeśli chodzi o samą stójkę, to samo muay thai ma przewagę nad kickboxingiem, bo ten drugi nie angażuje kolan i łokci.
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11911 Data: 2008-09-11 13:21:32 Liczba szacunów: 0
"Ciekawe na co zda się Wam kickboxing jak znajdziecie się z kolesiem na glebie... Najlepsze są style wszechstronne, czyli obejmujące stójkę i parter jednocześnie. Zaś jeśli chodzi o samą stójkę, to samo muay thai ma przewagę nad kickboxingiem, bo ten drugi nie angażuje kolan i łokci." masakra jak sie znajdziesZ na glebie to pojdziez na [...]
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11911 Data: 2008-09-17 20:00:05 Liczba szacunów: 0
<<BUROKI>> Jutro mam maturę ustną z polskiego- nerwy i ogólne złe samopoczucie... ALE DO CZASU! Właśnie po raz drugi odwiedzam ten post i po raz drugi śmieję się w ekran Nieraz przygłupy robią sobie tutaj jaja, ale one umywają się do tego humoru- ja już Cię polubiłem Tric na różowym rowerze wymiata Napisz jeszcze coś głupiego i wklej [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 23:34:19 Liczba szacunów: 0
[...] ninjutsu i jak chcesz to mogę ci da cenne wskazówki jak rzucać takową gwiazdką ! wildze że pisałeś to dość dawno.. napisz czy to jest jeszcze aktualne !! moim zdaniem najlepsze są 4 ramienne takie czarne, służa do zabijania wbija się najgłębiej , a takie 6 czy 8 ramienne służa najczęściej do przecinania czegoś np. liny czy ręki gardła 1 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2008-02-17 17:10:34 Liczba szacunów: 0
moim zdaniem najlepsze są 4 ramienne takie czarne, służa do zabijania wbija się najgłębiej , a takie 6 czy 8 ramienne służa najczęściej do przecinania czegoś np. liny czy ręki gardła 1 heh
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2009-06-22 21:47:11 Liczba szacunów: 0
No wiem ,wiem :D A co do odżywki białkowej ,jaką polecacie na REDUKCJI!?. Nie ukrywam ,że np. przed TRENINGIEM wolałbym pić odżywkę ,ew. w czasie treningu jeśli jest sens ,potem 20 min aerobów ,i posiłek ryż+kurak. Jakie białko najlepsze!?
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2013-06-22 10:58:45 Liczba szacunów: 0
[...] empirycznie 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z obciazeniem) 6. polecam artykol zasady treningu brzucha by tyka do znalezienia w fitnessie
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-11 17:09:19 Liczba szacunów: 0
[...] na gorne partie miesniowe bo to tylko pograsza sprawe.Ja ogolnie bylem(jestem) troche zdolowany ta sytuacja i tym ze musialem zastopowac treningi.Ale moim zdaniem to najlepsze wyjscie i ostre cisniecie lekarzy. Bo mja to musialem sie ostro nalatac po lekarzach zeby zaczeli w ogole dzialac. Ale to inna bajka. 3m sie mam nadzieje ze [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 23:53:19 Liczba szacunów: 1
[...] nie urosna Dlatego potrzebuja takze ciezaru, progresji, odpoczynku, ciwczen wielostawowych i izolowanych. 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero Albo 0 + HIIT 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z obciazeniem) Wznosy kolan do klatki nie sa cwiczeniem na miesnie brzucha i cwicza brzuch [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-15 17:09:07 Liczba szacunów: 0