SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze

  • [...] biegi i ćwiczenia na mięśnie brzucha i siłownia np. barki gdzie jest duże obciążenie na to miejsce. Moje pytania brzmią następująco: 1. Jakie ćwiczenia korekcyjne będą najlepsze na pozbycie się bólu prosił bym o jakiś zestaw 2.Jakie tabletki mogą przyspieszyć regeneracje tego miejsca. 3.Prosił bym również o ćwiczenia które pomogą mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-12-02 19:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wstepnie ustalilem nastepujace cwiczenia: - pompki pod roznymi kątami (z atlasu dostepnego na tym serwisie) - unoszenie hantli (i tu nie wiem jakie cwiczenia najlepsze) - podciaganie sie na drazku (dostepny nachwyt, podchwyt, chwyt neutralny oraz szeroki nachwyt) Jako ze zaczynam dopiero ABS (poziom 1) chcialbym sie dowiedziec jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2007-12-10 10:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening, na co zmienić? (zdj)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i zakres powtórzeń 10-12. Dodaje zdj. przed rozpoczęciem treningów i jedno z dziś. Proszę o opinie ludzi którzy troszkę "lizneli" tematu, bo chce potraktować trening poważnie, więc potrzebuje planu który da najlepsze efekty. /SFD/Images/2016/5/2/8708832cdbd942138045a0f477a138fe.jpg /SFD/Images/2016/5/2/a6195b8492ab4d6bbe73e3deb964295b.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-05-02 10:55:14 Liczba szacunów: 0
  • RANKING SUPLEMENTOW USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedniej marki i ma watpliwosci co do jakosci wielu firm. Niestety brak polskich marek. ale za to wiekszosc z USA dostepna na naszym rynku. Schematy staralem sie ulozyc wedugl kolejnosci. najlepsze od góry.mysle ze niczego nie pominolem. i mam nadzieje ze przyda sie to wielu osobom. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-12 15:26:04

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11511 Data: 2008-11-12 15:25:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do rywalizacji przystąpi 8 drużyn, podzielonych na dwie grupy. W każdej z nich zmagania toczyć się będą systemem kołowym (tj. każdy z każdym, po jednym meczu), a po dwa najlepsze zespoły uzyskają awans do półfinału. Od tej fazy pojedynki przeprowadzane były systemem pucharowym (jedno spotkanie, przegrywający odpada, a zwycięzca kwalifikuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2010-02-08 21:28:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Żabka (z zanurzaniem się w wodzie). >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Każdym stylem 50 m < 1 min 100 m pod woda - teraz juz chyba nieosiagalne :( >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2013-07-06 13:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia ktore duzo wiecej daja to ew. moge dokupic pod nie sprzetu, chociaz jak roznice niewielkie, to bym wolał działac na tym co mam. Takze jakby ktos doradzil ktore najlepsze i w jakich ilosciach oraz czy dołozyc do obecnych czy te wtedy odstawic bede bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2020-09-06 23:53:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] że kobiety które dzwigą i tak gubią zbędny tłuszcz za sprawą przyrostu mięśni i ta myśl mi się bardzo podoba. Czcę wzbogacić trening o sumplement który pomoże mi w uzyskaniu lepszych wyników siłowych np w wyciskaniu na klate,przysiadzie itd Mam nadzieje, że ktos bedzie w stanie wyjaśnić mi jakie rozwiązanie jest najlepsze. Udanej niedzieli :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-04-13 11:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Poważne podejscie co do DIety i Kg up

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niby dieta jest ale stosujac ją 2 tyg widze 0 efektów wrecz mam uczucie że chudnę. Ogolnie w 5 miesięcy utyłem z 68 na 90. Jedząc często, nie zawsze zdrowo, ale po prostu stosowałem się do wskazówek jak często i kiedy co powinno się jeść. minusy to były takie że - zapomniałem wtedy o tłuszczach - jadłem często pożywienie z wysokim IG Najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-11-24 07:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie leżąc, francuskie wyciskanie sztangielką siedząc, wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie) Jeżeli uważacie że to zbyt dużo ćwiczeń to napiszcie, z których najlepiej zrezygnować. Miejcie na uwadzę że ćwiczę w domu i mam sztangę, ławkę płaską, hantle, drążek) I które ćwiczenie jest najlepsze na mięsień czworogłowy uda? Dzięki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2004-09-20 20:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase proszę o ocenę i poprawki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ewentualne błędy. Ćwiczę już okrągły rok , do tej pory nie stosowałem jakiejś super, dostosowanej pod moją osobę diety. Starałem się zdrowo odżywiać. Wiem jednak ,że najlepsze efekty uzyskuje się gdy mamy dostosowany plan żywieniowy w całości pod siebie, tak więc ułożyłem sobie taką oto dietkę: Śniadanie 7:00 - 200 ml mleka + 100 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2008-11-09 18:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening 16 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gryf łamany, z którego nie wiem jak zbytnio korzystać. Moje pytania: z własnego doświadczenia, co najbardziej polecacie jeść na w miarę szybkie zdobycie masy mięśniowej? najlepsze produkty według Was jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, by poszerzyć barki i powiększyć biceps? moze jakieś porady dla początkującego od koneserów :)? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2018-08-07 23:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skończyło się bieganie po biurze, każdy ma zapewnione zdrowe jedzenie, a do tego poprawiła się atmosfera w biurze - no bo kto nie lubi zjeść batonika na przerwie? :) A teraz najlepsze! Nasz pomysł przyniósł jeszcze jeden benefit: dzięki zdrowym, regularnym przekąskom wzrosła efektywność pracowników. Wzrosła ich wydajność, wydają się jacyś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2018-02-23 15:20:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi na jak najwiekszym zdobyciu masy przez okres zimowy chcialem brac Suste 1-12 250mg e3d dece1-10 e7d 200-400mg mete 1-4 30mg ed Proponują mi zebym lepiej wział npp 1-14/16 nw ile mg enan lub prop 1-17/18 500mg week lub 100 e2dprop Po suscie mialem najlepsze przyrosty chce teraz durziccc dece co myslicie zeby dece uzupelniac enanem ?:>

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 2015-08-19 11:30:16 Liczba szacunów: 0
  • serce czy nerwy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Dwa lata temu miałem robione dwukrotnie EKG z którym byłem u kardiologa, ponieważ internista przy badaniu osłuchowym podejrzewał że mam arytmie. Kardiolog powiedział że to najlepsze ekg jakie widział. Nie pije kawy, nie pale, nie biore koksu. Odżywiam sie zdrowo. Mimo tego mam nerwowy tryb życia i czasem kłucie (nerwobóle) w klatce. Wczorajsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2007-10-27 11:28:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie sa pleców prawie nie cwicze ze wzgledu na 3 skrzywienia kręgosłupa skolio kifo i lordoza-polecam siłke na zabudowanie krzywizn mimo porad rehabilitantów itp lekarzy najlepsze partie klatka triceps (klata max 160-w formie seria 12x 120) najsłabsze barki biceps(słaby genetycznie) proszę doświadczonych zawodników o porady w sprawie treningu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2009-05-07 21:54:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta pod sw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siły, lepiej rosnąc w gore i w szerz czy wo gule można tak ;D zrobiłem sobie małą dietę ale myślę ze nie jest wystarczająca co mam wniej zmienic co dodać co ujac co będzie najlepsze SNIADANIE platki owsiane 2jajka 5g oliwy z oliwek rodzynki szuszone 2SNIADANIE chleb pełno ziarnisty ser zołty jakis owoc szynka kefir przed trenigiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2009-12-13 23:22:52 Liczba szacunów: 0
  • IF - Redukcja a Metabolizm

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to zrobić nie przerywając redukcji (ciężko w tym momencie to nazwać w ten sposób). Załączę przykładowy posiłek po którym tyje, jem go od 18 do 22 po treningu. Zdaję sobie sprawę, że mleko i te kukurydziane nie są najlepsze, ale chyba nie powinno powodować aż takiego ujemnego rezultatu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97efb2a5e4304beea6838a646cfd918d.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2014-03-20 13:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa ....

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM !!! Od dawna czytam forum wiec postanowiłem sie zarejestrować A mianowicie półtora miecha temu miałem małe "spięcie" na wiejskim sztachet-party typ z którym sie tłukłem był ode mnie jakieś 25-30 kg większy w sensie ze jest tego samego wzrostu ale bardzo gruby ja wazę 70 kg ale przejdzmy do rzeczy wyskoczyłem z z nim na solowe na początku [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2008-10-21 18:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 51gT Rok temu niecały zrobiłem sobie cykl na kretynie , potem drugi razem z białkiem teraz właśnie zakończyłem cykl na nitrobolonie 2 + magnum 8000 . Chciałbym was zapytać tagże co jakie odżywki dołączyć do tej diety aby były jak najlepsze efekty . Na odżywki mam do wykorzystania 200 zł . Uwagi są mile widziane ; ] z góry dziękuję. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-07-23 11:03:42 Liczba szacunów: 0