najlepsze

[...] A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos przekonala mowiac : Sam trujesz sie ;D WIec wzielme to do pokoju i teraz nie raz jak siedzi na kompie to klade gainera na biurko i mieszam i przy niej jem :d A co najlepsze to sama kiedys sprobowala :d mowiac ze to nie dobre (vitalmax gainer 2 smak : waniliowy ;/ )

diete moge sam ulozyc a czy pomoglby ktos z ulozeniem planu cwiczen skoro moj jest zly.czytalem torche ze partiami sie trenuje ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze .Jakby ktos napisal taki plan to moglbym sie dostosowac. dziekuje i do jutra :)

Sam wiesz co dla Ciebie najlepsze. Moja rada to urozmaicaj dietę i daj bilans kaloryczny na +300-400 kalorii. Co do białka to trudno mi jest cos poradzić 2 g/kg to dawka pozwalająca zachować w miare niezatłuszczoną sylwetkę, ale w Twoim przypadku to 200g. Na masie możesz policzyć na lbm, ale troche nie ma to sensu. Możesz też dać białka 1,6 g/kg [...]

jak dla mnie to najlepsze działanie antykataboliczne z suplementów ma hmb (hydroksy metylo maślan)z olimpu 45 lub 90 tabletek opakowanie, koniecznie olimpu bo po nim nie boli żoładek,a jak rałem z innych firm to ostre bóle brzucha występowały. Bierz 6 w dni treningowe i 2-4 w nietreningowe. Pozdro

Bez mc czy przysiadów w ogóle cokolwiek trudno jest zrobić, to dwa najlepsze ćwiczenia wg mnie jakie istnieją. Drązek, mc czy ciężkie wiosłowania dobrze budują przedramiona... Twój plan lekko mówiąc jest słaby...

ACT, linki masz podwieszone. Dostaniesz piatke bo to najlepsze rozwiazanie.

na mase wg. mnie najlepsze jest HST pozdro

"(...)Jesli to ma być Twój pierwszy plan treningowy o zabierz się najpierw na ACT.(...)" gdzie go znajde? "(...)A co do przyrządów - na siłę najlepsze są wolne ciężary,(...)" tzn.? "(...)na rzeźbę dobre są wyciągi itp.(...)" tzn.? :) Jak już mówiłem jestem zupełnie zielony w tych sprawach. :/

Lepiej wziać pewniejsza firmę underową. Jaką polecacie? Ec,Un,Ip, bd to kiszka wiec jaka teraz robi dobry sprzęt?Nie najlepsze opinie slyszalem od kolegi ktory testowal tescia enan atomic.(miał diete) ;)

Bluzy everlasta są eleganckie z kapturem i kangurkiem jeszcze grube w dodatku. No moze nie najlepsze zaraz za bluzami z pit bulla

CO dac na kolacje bo pisze aby źrudło białka co najlepsze?

Najlepsze siłownie to te osiedlowee hehe ,zawsze się jakąś ciekawą historie zasłyszy ,a to się człowiek pośmieje jak jakiś przypałowiec wpadnie xD

[...] różne białka maja rózne proporcje, i wcale nie musi miec białka ani carbo ani bcaa, bcaa można brac przy masie i zabezpieczać miesnie podaczas treningów przed rozpadem wtedy najlepsze wyjszie popijac podczas treningu, a białko o sprawa indywidualna czy je dostarcza z innych źródeł i z carbo podobnie. do autora, kiedy zacząłes redukcje?? jaki bf??

Można smażyć na oliwie z oliwek, ale sensownej ilości, a nie 50ml. Poza tym warto na smalcu, oleju kokosowym, maśle klarowanym. https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

Meso najlepsze, już sporo opinii było, że niezłego kopa dostajesz, że tak powiem, aczkolwiek każdy booster wpływa na inny organizm zupełnie inaczej, także może zadziałać bądź nie.

dolanczam sie do zyczen. wszystkiego co najlepsze buzka

Wydaje mi sie, ze utarla sie opinia, ze wykonujemy go wlasnie nad ranem albo po treningu, z tego wzgledu, ze nasze zapasy glikogenu sa niewielkie i organizm zacznie czerpac energie z tluszczy i... niestety miesni. Ale chcac uzyskac najlepsze rezultaty w spaleniu tkanki tluszczowej wlasnie wtedy powinnismy wykonywac trening.

Ja również mam własną siłownie Takie są najlepsze

Miałem podobny problem, w moim przypadku było to złe obuwie. Tu masz poradnik i opis jakie obuwie najlepsze: http://www.punktzdrowia.pl/zdrowie/cwiczenia/bieganie/buty_do_biegania.php

Hej, wypełnij proszę pełną ankietę, poziom bf, stan zdrowia etc http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Białko na pewno do obniżenia. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, masło orzechowe od czasu do czasu, to nie najlepsze źródło tłuszczy.