Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę ale dobra Jestem po artroskopii kolana i chciałbym wzmocnić kolano i teraz nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jakie by były najlepsze?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: "wzmocnienie kolana" Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]
witam Szykuję się do przetestowania pewnego zestawu suplementów i szukam najlepszego dla siebie treningu. Cel to jak największe zmasowanie. Kilkukrotnie testowałem system HST i efekty były bardzo zadowalające, jednak chciałbym spróbować coś nowego. Zastanawiam się nad FBW 15-10-5. Moje pytanie kieruję do osób, które trenują raczej dłużej niż 3 [...]
Witam wchodzę na cykl enan 250mg e5d 12-16tyg. HCG 2x 10000 brane co miesiąc w dawkach 2x 1000ui co 3-4dni. 1. Co najlepsze na odblok bo wiem że najwięcej słyszy się o Arimidex na estro a cabaser na prolke czy też je wziąć czy lepszy będzie Symex (exe) na estro I Bromergom na prolke? 2. Druga rzecz 10000ui hcg po cyklu starczy i czy wbić je na 1 [...]
Sorry jeśli zaśmiecam dział,ale doszedłem do wniosku że to najlepsze miejsce na umieszczenie takiej informacji. Mam do sprzedania kostium zapaśniczy ADIDAS 2XL Dostałem go w prezencie,ale trochę nie trafiony...bo mam kilka swoich w czarnym kolorze/a taki lubię/,a po drugie nie wolno mi startować w Trójboju lub wyciskaniu mając na sobie ADIDAS-a. [...]
[...] na mono, 1 na CP i 1 na XP. Ułożyłem 7 połączeń i prawdopodobnie wybiore coś z tego ale za nim coś kupie chciałbym żebyście mi jescze doradzili po czym waszym zdaniem będą najlepsze efekty. Celem jest sucha masa mięśniowa i troche siły, pompa nie konieczna. Dieta jest. 1.Cp + CP(oba małe) Cena: ok 109zł 2.Cp(małe) + Attack Cena: ok 110zł [...]
[...] i ważę 76. Dieta jest już około miesiąca ( udało mi się przytyć te 3kg :D) Piję dużo wody, nie jem wogóle słodyczy nie pije żadnych napojów słodzonych, staram się jeść jak najlepsze posiłki. Chodzę do szkoły i nie jestem w stanie w tygodniu zjeść tyle ile powinienem:( Co mogę liczyć że coś mi doradzicie?:D Czy może jeszcze ciągnąć dietę, a [...]
[...] kupic termoo speda 1500 i l-karnityne 1500. I właśnie chciałbym do tego dołożyć coś co przyśpieszy wyrzeźbienie moich mięśni , chodzi mi o niewielki wzrost i jak najlepsze zbicie tkanki tłuszczowej. Proszę nie pytać o dietę i treningi, tu jest wsyztko na najwyższym poziomie. Zależy mi na czasie wiec dlatego dokładam odżywki. (prosze [...]
witam! coz jak w temacie chce przytyc w miesniach, mam 168cm wzrostu i 57kg. Jesli chodzi o odzywki to jestem zielony ale wedlug mnie bialko to najlepsze rozwiazanie. Wykupilem sobie karnet na silownie tylko musze zastosowac diete. Wiec z kasa u mnie krucho mam tylko 160zł, chcialbym zeby ta kasa strczyla na te 1,5 miecha odzywek. Przegladalem [...]
[...] poczułem ból w barku.Najdziwniejsze jest to że boli mnie bark(jet to lekki ból) tylko przy ćwiczeniach właśnie na tą partie mięśni(gdy ćwiczę barki wszystko jest ok) i co najlepsze czasami mnie zakuje gdy nic nie robię.Może miał ktoś podobny problem i może polecić mi jakąś maść czy coś w tym stylu lub wie jak sobie mogę poradzić z tym [...]
[...] mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabrac szybko i duzo masy miesniowej chcoaiz do wakacji :) I moze wie ktos jakie sa najlepsze cwiczenia na zrzucenie tkanki tluszczowej? Prosze nie pisac ze jestem za mlody itp bo juz podjelem decyzje. Z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Frucion123 w dniu [...]
[...] w dzień z martwym. Doradźcie coś. Plan Siady 3s MC 3s Wyciskanie na płaskiej 3s (a tu i bark mi napieprza lewy więc pewnie technika słaba, poza tym czytałem, że to niby nie najlepsze ćwiczenie na klatę więc może coś tu dać zamiast płaskiej, dodam, że ćwiczę w chacie i mam tylko ławę, hantle i stojaki) Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ramion z [...]
[...] 40cm ale niedaje rady robic bicepsu potem trica bo juz zwyczajnie niema nato sily. Robilem tez kombinacje jedno cwiczenie bic drugie tric i tak szlo robic (i to chyba jest najlepsze rozwiazanie) ale przy 3 cwiczeniu i tak zaczynalo brakowac sil. niezaleznie jaka partie robie zawsze jade 4 cwiczenia po 4/5 powtorzen. Jak wy trenujecie swoje [...]
GYMwork Z okazji dnia twojego święta życzę Ci wszystkiego co dla Ciebie najlepsze. Tylko to samo co u mnie jeszcze musisz sobie zaruchać bracie Eta eta żaden ze mnie nie będzie poeta, ZDROWIA , KASY, Tej bryki którą planujesz kupić, Nóg za 15 trzecia i Baw się lepiej ode mnie Wypij do dna Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 [...]
[...] tanczyc ten niezwykle trudny taniec - kazaczok. http://www.youtube.com/watch?v=-UqD-l4CL5g oczywiscie nie tak jak w linku bo to nie realne, lata cwiczen, a moje pytanie, to najlepsze cwiczenie, aby wzmocnic te rejony ktore sie najbardziej angazuja, ale zaczalem sie pozadnie rozciagac i robic podskoki, nie wysoko, tak jak sie tanczy, ale trudno [...]
[...] postanowiłem kupić odżywki. - Gainer Treca XXL MASS - 3kg - New Mass Mutation - 3kg - Kreatyna Treca I tu moje pytania : 1. Czy warto brać 2 odżywki na masę jednocześnie?? Czy to przyśpieszy proces zwiększenia masy ?? 2. Czy wybrać najpierw jedną odżywkę+ kreatyna? 3. Jakie jest najlepsze zestawienie tych odżywek 4. Co ew. mogę dokupić
witam, jakie środki są najlepsze do tego celu? zapewne deca, co jeszcze do niej by można było dołączyć bo fajnie się ubić i, żeby podrosnąć? wcześniej brałem testosteron prolongatum i metkę. a na wakacje planuję wziąć coś na ubicie. co polecacie? ankiety nie robię, ponieważ chyba nie trzeba za każdym razem, a zasięgam tylko pewne informacje.
Witam. Chciał bym się dowiedzieć jakie są najlepsze odżywki dla mnie. Mam 180cm wzrostu warze 82kg i chciał bym nabrać masy. Musze dodać ze mam szybka przemianę materii. Tą wagę utrzymuje już od ponad 6 lat. Trenuje już rok po 5 dni w tygodni. Naprawdę jem wszystko, dużo i często 5 razy na dzień. I nic! Ta sama waga. Na początku nie chciałem brać [...]
Mam problem z doborem supli na cykl . Wymienie moje propozycje i powiedzcie co wg. was jest najlepsze . Chce przybrac na masie i zwiekszyc sile. -monohydrat olimp mega caps + biogenix cell pump + gainer -Shock Therapy (kumpel mi polecal) -Horse Power Jest jeszcze jedna sprawa. Nie wiem czy shock therapy albo horse power nie bedzie czyms na tyle [...]
