najlepsze

witam ponownie najlepsze jest to ze nie przepadam za udkami. 2 lata temu co weekend babcia mi dawala po 5-6 udek. Po 3 miesiacach nie umialem na nie patrzec. I mam tak do dzisiaj:) Pozdrawiam

typowo siłowy trening w twoim wieku to nie jest najlepsze rozwiązanie.Problem może wynikać z nieprawidłowej techniki,mógłbyś kogoś poprosić,żeby skontrolował jak ćwiczysz.Ból oczywiście nie jest naturalny.

A mam jeszcze jedno pytanie. jak zamieniać plany? Pn A, śr B, pt A, Pn B, śr A, i pt B czy może tydz planem A a drugi planem B? A może jak chce położyć większy nacisk na górną część klatki Pn A, śr B pt A i tak cały czas? Które rozwiązanie jest najlepsze?

Ja jestem za twierdzeniem, że najlepiej maksymalnie skupiać się na jednej rzeczy (w tym wypadku albo na sztandze, albo na wyciągu w konkretnym ćwiczeniu). Jedna rzecz to ten sam ruch. Z tego samego ruchu łatwiej wyciągnąć to, co najlepsze niż z kilku ruchów. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-06 22:06:41

[...] doswiadczenie inni maja po 15lat i pisza glupoty ze mozna cwiczyc w tym wieku. Zamias machac bezsensownie klatke, to bierz sie za sztuki walki, trening domatora(z obciazeniem wlasnego ciala) to bd najlepsze przygotowania do przygody z silownia.To ze bd machal jakims tam ciezarem to ci nic da. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-22 10:58:12

[...] niesamowite efekty"hehe smiechu warte) Ja jak wiekszosc na tym forum odradzalbym Ci kreatyne(jak na razie-ale jest to z.a.j.ebisty srodek z dozwolonych->daje najlepsze efekty). Jesli bardzo bys chcial ten srodek to nikt ci go z glowy nie wybije. Zamiast hmb lepiej polaczyc kretke z l-glutamina A najlepszym pomyslem jesli chodzi o [...]

Najlepsze jest to, że po tym jak go tam skierowałeś (żeby poczytał), on tam podpiął swojego posta!!!!!!!!!!!!!!!! :) Mistrzunio!

[...] lub sztangielka (wybierz czym Ci wygodniej) i na koniec Martwy Ciąg. - Triceps 2 ćwiczenia po 4 serie - Do barków przed szrugsami dodaj unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia - Nogi przed wspięciami na palce daj uginanie nóg w leżeniu 3xx10 czy 10x3 to nei najlepsze rozwiązanie rób tak: 12 10 8 8 chyba ze 3 serie to 10 10 8.

hey mam jeszcze takie pytanko czy moge wziac durabolin zamiast metanabolu ? czy to ma podobne własciwosci mam do wyboru Metka bałkan, PMP, Britisch Dragon,durabolin co z tego bylo by najlepsze pod wzgledem masy miesniowej Zmieniony przez - Psitulak w dniu 2013-01-11 17:14:26

AA i SD na pewno nie rób. Najlepsze treningi dla początkukących to gregry, plyometryka. Dla zaawansowanych PeCo. Poczytaj w dziale, już było wszystko o wyskoku.

1. ok 3 lat 2. przyrost masy Wydaje mi sie ze 10 powtorzen to jest optymalnie najlepsze rozwiazanie. Jezeli masz jakies sugestie to podajco powinienem zmienic.

nie kombinuje tylko pytam o najlepsze zastosowanie czyli bez carbo po treningu 100g gainera a po godzinie posiłek?

[...] -Brak zdrowych tłuszczy 10:00 - 125g sera chudego,banan,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa (ser jesli musisz zmien na półtlusty(mniej przetworzony -banan to nie najlepsze źródlo WW -Brak zdrowych tłusczy 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka,sok tymbark Dieta kanapkowa to nie najlepszy pomysl , ale jesli musza juz być [...]

co do cpuna to faktycznie najlepsze duszenie i to takieprzetrzymane jeszcze przez kilka sekund po tym jak gosc splynie chociaz to troszke niebezpieczne ale nie ma kozaka co bez tlenu pojedzie nawet jak sfurany ale jak trafisz w szczene ladnie to tez mu blednik siazie i na jedno wyjdzie

[...] wkurzy np znany z widzenia koles z bloku obok, to owszem-mozecie miec zasady. Jak cie zaczepi dres w centrum miasta i chce ci przypier....-to nie ma zasad. " to jest najlepsze rozwiązanie, ja miałem taki przypadek i jak koles mnie popchną to wolałem sobie podarowac i nie zrobic z tego bitwy bo wiem ze po szkole bym miał na wyjsciu 15 [...]

wieprzowina to dobre ale nie najlepsze źródło białka... ma niestety sporo tłuszczyku, ale białko z wieprzowiny jest za to bardzo dobrze przyswajalne przez ludzki organizm

O tak a najlepsze są osiedlowe mordownie gdzie do kibla łatwo trafić po smrodzie i kierunku lecących much

bardzo dziękuje za wytypowanie :) najlepsze forum sportowe :D

KSIEDZU JAK JESTES TAKI ZNAWCA TO CO BYS KUPIL BY BYLO NAJLEPSZE

mam 17 lat, 180cm, 77kg, lecz mam troszkę tłuszczu na brzuszku i chciał bym się go pozbyć. chcę dobrać trening po którym będą jak najlepsze efekty ćwiczenia ( większy byceps, bary itp...)