WITAM... MAM MALY PROBLEM CO DO DAWKOWANIA TEGO SUPLA... "Aby otrzymać najlepsze rezultaty, przyjmować cyklicznie, z jednym tygodniem przerwy między trzema tygodniami przyjmowania" KIEDY NAJLEPIEJ ZROBIC TA PRZERWE? PO 1 TYGODNIU CZY PO 2 TYGODNIACH PRZYJMOWANIA CZY JAKOS PO SRODKU? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI....
[...] zamiar zapisac sie na siłownie narazie robie od 3 tyg brzuszki (po 150-200 dziennie) i pompki (50-80 dziennie) mam 182cm wzrostu i ważę 78 kg nie chce miec wielkich miesni tylko ladna rzezbe , co bedzie najlepsze chodzi mi o jakies suplementy , jaka dieta , czego nie jesc , od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin Dzieki za odp.
Jakie są najlepsze zapachy lub firmy perfum od Rosmana. I co byście polecali za perfum w prezencie na urodziny który nie będzie kosztował zbyt wiele.... Dla koleżanki która będzie obchodzić 12 urodziny, która lubi się śmiać wygłupiać przebierać się i wogule uwielbia być uśmiechnięta. Albo kupić jej jakiś inny prezent pomocy Rosman ona ma za 2 dni [...]
....co est lepsze glutamina czy moze aminokwasy bcaa....tudzież inne aminki?...przy budowie suchej masy mięśniowej......i czy est sens brania tych specyfików bez innych suplementów?..jeśłi jush brać to jakie są najlepsze(firm,nazwa...etc.)......
Mam pytanie , moj kumpel pierwyz raz w zyciu bral kreatyne i kupil cm3 treca,czyli jablczan, no a na pierwsyz cykl wiaodm oze najlepszy jets mono, i wlasnie skonczyl; chce zrobic 2 miechy przerwy i znowu se cos kupic jakiegos gainerka i kreatgyne i pytanie co bedzie teraz dla niego najlepsze? kupic monohydrat czy jak? bo ja w sumie nie mam pojecia
[...] diete ktora stsuje gdzies miesiac, chcialbym sobie zakupic jakies suplementy ktore pomogly by mi przybrac na masie. Mam 180cm waze 70 kg. Koledzy proponuja mi jakies bialkio z weglwodanami i kreatyne... prosze doradzcie mi jakie produkty mam sobie kupic zeby byly jak najlepsze efekty ... do wydania mam okolo 220 zł. Dzieki z gory za pomoc
[...] 1000, dzisiaj kupilem sobie Super Whey Gainer 4000 i po przstudiowaniu etykiety dowiedzialem sie ze ten gainer ma juz te aminokwasy, chcialbym sie dowiedziec czy te aminokwasy brac razem z gainerem czy narazie je odstawic i zaczac brac je po gainerze. Chcialem jeszcze sie dowiedziec jakie jest w/g was najlepsze dawkowanie tego gainera. Pozdr.
Proszę o pomoc tzn może nie o pomoc ale o rade jakie zestawienie i połączenie jest najlepsze :) PON. Bic+Tric WTO. Plecy (lub Klata) CZW. Klata (lub Plecy) PIA. Barki+Nogi PON. Bic+Tric WTO. Klata+Plecy CZW. Barki+Nogi PIA. Klata+Przedramie PON. Barki+Nogi WTO. Klata CZW. Plecy PIA. Bic+Tric PON. Klata WTO. Plecy CZW. Nogi PIA. Bic+Tric Czekam na [...]
Waga 87 Wzrost 186 Wiek 20 lat Staż : 3 Lata Witam wracam po około półtora rocznej przerwie na siłownie , waga z jaka mialem najlepsze wyniki i najlepiej sie czulem to okolo 85-84 kg teraz przez ta przerwe waze kolo 87 i teraz pytanie co zrobić , czy uciac kalorie dosc mocno i zjesc sobie do zalozmy 83-84 i sobie masowac czy normalnie cwiczyc? [...]
[...] Mam 17 lat, waże 64kg i mam 176cm wysokości. Chcę zacząć trenować sztuki walki. Mam długie nogi w porównaniu do rówieśników w swoim wzroście (slyszałem że to się przydaje w karate itp.). Czy 17 lat to już nie za późno na rozpoczęcie przygody ze sztukami walki ? Co waszym zdaniem bd dla mnie najlepsze ? Z góry dziękuje za pomoc i podrawiam. ;-)
Witam, chcialbym wiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na motyle? bo jakos nie szczegolnie spotkalem sie ze specjalnym wyroznieniem tej parti, a w moim przypadku jest ona wazna. z gory dzieki
[...] Horse Power Ultimate Nurtition i mam w zwiazku z tym kilka pytan. Mógłby mi ktos powiedziec czy kupowac jeszcze do tego jakąś kreatyne i BCAA? Bo nie jestem pewnien gdyz własnie w horsie jest sporo kreatyny... Chodzi mi o to z czym to mozna połaczyc zeby były jak najlepsze efekty?? No i podstawowe pytanie jak dawkować?? Z góry dzieki za odpowiedz
Witam ! Pomógłby mi ktoś wybrać najlepsze suplementy do celu: -Siła -Spalenie Tłuszczu (chociaż to akurat sam zrobię biegając bez supli) -Masa Mięśniowa -Wytrzymałość Na zamówienie mogę wydać maksymalnie 220 zł więc najlepiej żeby mieściło się wszystko cenowo. Na pewno będę brał przed treningówkę ! PS: Bez komentarzy o diecie, bo staram się [...]
siemka! tym razem nie o mnie chodzi tylko o kumpla, zebrał troche kasy i chce poprawic znacznie wynik w wyciskaniu na ławce płaskiej (nie ma netu wiec pytam sie w jego imieniu) jakie stacki kreatynowe by były najlepsze jesli chodzi o siłe? ja doradzalem mu mixa KO+XP ale on chce zobaczyc co Wy mu doradzicie.... pozdro.Arek
Witam, jakie najlepsze cwiczenia na kalte proponujecie? mam gryf, hantle , laweczke regulowana i wyciag, nie wiem jak cwiczyc klate, prosze o podpowiedz najlepszych cwiczen, na atlasie kulturystyki jest ich duzo i nie wiem ktore wybrac. Z góry dziękuje, Pozdrawiam, Apologen ;)
[...] pytanie!meta ruska to moj pierwszy cylk.nie bardzo wiem jak dawkowac;/mozna tak 1tyg=3tab 2=3tab 3tyg=4tab 4=4tab??czy lepiej jakos inaczej?w ktorych godzinach najlepiej zazywac zeby najlepsze efekty byly?i jakie osłonki? oczywiscie te bez recepty!i co po cylku na regeneracje watroby?z gory dzieki jesli mi ktos dokłanie wytłumaczybardzo prosze..
[...] - crea fusion 500g -HMB: Activita - 240kap. -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg -carbo: OLIMP - 2 kg. W jakich porach dnia i czy na pusty żoładek itp. jeść te suple aby dały najlepsze efekty??? (dietke mam DOBRĄ i już jadłem odżywy, chcę się tylko dowiedzieć jak je spożywać w ciągu dnia) DZIĘKI Z GÓRY, ZA ODP. KTÓRA MI POMOŻE OCZYWIŚCIE [...]
[...] jestem otyła, trzymam się diety ułożonej przez dietetyka, robię treningi siłowe i interwałowe pytanie: czy jest sens, żebym brała dodatkowe suple, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i jakie są najlepsze oraz są jakieś suple, które dają kopa przed treningiem? Bo niestety, niekiedy mam wrażenie, że nie daje z siebie 100% no siłce :C
[...] temat,gdyż wielu młodych " strong men'ów " bedzie miało skąd czerpać wiadomości na temat planu Chciałem zapytać o plan dla 15-latka , ćwiczyłem planem z priorytetem klatka ... lecz " Skalar. " Kazał mi wejść w ten dział i zapytać doświadczonych ludzi z tego działu jakie rozwiązanie w tym wieku było by najlepsze ... Licze na waszą pomoc ... :)
