[...] niedawny pretendent do mistrzowskiego pasa WBO w wadze junior ciężkiej, Denis Lebiediew (21-1, 16 KO), skrzyżuje rękawice z legendarnym, aczkolwiek mającym już dawno najlepsze lata boksu za sobą - Royem Jonesem Juniorem (54-7, 40 KO). Amerykanin, który w tym tygodniu przybył do Rosji, by promować ten pojedynek, z uznaniem wypowiadał się o [...]
Dobra to może jeszcze jedno pytanie co TWOIM zdaniem było by najlepsze z takim sprzętem, fbw, p&p czy 2-way. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-08-19 21:21:14
[...] jedna z odmian 2-way splita. to,co wkleiles(widze,ze juz co innego),to takze 2-way split. 1. A1/A2 - nogi;plecy;bic 2. B1/B2 - klatka;barki;tric co TWOIM zdaniem było by najlepsze z takim sprzętem akurat sam rodzaj treningu wcale nie jest taki istotny. o wiele wazniejsze sa: - systematyka cwiczen, - progres silowy, - prawidlowa technika, - [...]
Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]
Bjj-najlepsze na takie wlasnie "solowe" starcia. Bjj wychowuje ekspertow od parteru, a wiekszosc ludzi nie ma o walce na ziemi zielonego pojecia. Zdziwisz sie jak juz po paru miesiacach treningu bedziesz obracal "niecwiczacymi" na wszystkie strony. Z drugiej jednak srony na ulicy okazja do zejscia na glebe zdarza sie dosc [...]
No czytałem o treningu na rzeźbę, masę i siłę, bo bez tego ani rusz, tylko przede wszystkim jakie ćwiczenia byłyby najlepsze żeby wyrobić : klata, brzuch? na klate to wiem ze rozpietki i wyciskanie w leżeniu, a na brzuch? tego nie wiem, na klatę z resztą i tak mało wiem.
[...] przy cwiczeniu calego ciala naraz ( po 1 parti na partie miesniowej) obecnie na ramiona uginanie na bic i pompki na poręczach pompuje 1,5-2cm na kretce podczas treningu typu split w dzień treningu ramion z superseriami to 2,5-3cm czyli tak jak ty eh pompa to najlepsze uczucie uwielbiam to :* Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-24 19:12:22
kzLO masz swoje zdanie ok. Ale ogląda lub trenuje sie MMA tylko dla siebie a nie dla innych i jak coś Cie interesuje to dla Ciebie to jest najlepsze i nie interesuje Cie to co inni o tym myślą ale skoro sie tak tym przejmujesz to jedynie twoja sprawa bro Jak wiesz co to dobra reklama to właśnie ją widziałeś na podstawie Popka chłopak [...]
Przy tym stażu nie ma sensu przychodzić na sam trening ramion i pompować się tyloma izolowanymi ćwiczeniami. Skup się na samych podstawach i stymuluj każdą partię 2-3 razy w tygodniu. Jakby nie patrzeć FBW będzie najlepsze.
[...] TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków --> mój ulubiony trening z całej 4 1. Ściąganie z góry, podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 - najlepsze ćwiczenie na najszerszy jakie kiedykolwiek robiłem. Poszło 70,80,90,100,105kg; niestety w urządzeniu brakuje zaparcia od góry na uda i ćwiczenie ciężarem który jest [...]
[...] opcja gdyż jest na to potrzebny czas i energia naturalnie hydrolizat jest dobrą opcją po treningu i nie wiem dlaczego w poprzednim poście tego nie ująłem gdyż właściwie to najlepsze pory na hydrolizat to potreningowa i po przebudzeniu (oczywiście rozpatrując kwestię hydrolizat a izolat) Prawdą jest że używa się w żywieniu ludzi chorych różnych [...]
poczekajmy na jakiegoś experta poczytajcie to : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/3 chyba to nie łamie regulaminu a jak łamie to przepraszam to na samym dole jest tam napisane jakie ćwiczenia są najlepsze na dane partie mięśnie to podstawa
tvmeraw ch.a wiesz wiec spie..aj z dopingu. Mi sie tam podoba. Lubie amatorskie fotki Dawac wiecej Qrczak fajna kobitka tylko pokaz jej twaz bo wiesz jak jest!! Z kaprawym pyskiem to nawet najlepsze cialko ch.a nie warte Pozdro
[...] poison itp ale dala mi na sprobowanie mysle co mi szkoda .Po ok 30/40 min koncentracja wzorowa,sila do treningu lub pracy wrocila miesnie przestaly bolec a to co jest najlepsze jak dla mnie checi do zrobienia czegos wrocily nie mozna usiedziec w miejscu.Jak narazie zadnych mdlosci itp pamietam ze po jack 3d jak wchodzil to bylo takie [...]
to jest najlepsze :"narkotyki takie jak geranamina, efedryna i johimbina". Pomijając efke, ktora suma sumarum jest niedostepna na rynku/w suplementach (jedynie "czarna strefa") to yoszka i 1.3 wystepujące w duzej ilosci POPULARNYCH produktow, to z deka przegięcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtam, dzięki za odpowiedz :) tętno takie ponieważ kiedyś wyczytałem, że przy wartości 65-75 % tętna maksymalnego jest najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Masło już zamieniłem na primavika 95 % orzechów bez soli. Sam nie wiem, czy te 2700 kcal to ilość wystarczająca bo powiem szczerze, że ciągle myślę o jedzeniu i ciągle głodny jestem. Ale [...]
I dwie najlepsze-Biernacka i Piznal: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Oficjalnie: Roy Jones-Denis Lebedev- Deal 21 maja!
