najlepsze

a były już tam organizowane tego typu zawody?? chodzi mi głównie o wyniki jakie były 3 najlepsze w każdej konkurencji??? pzdr

[...] treningi w PALESTRZE ale indywidualnie tzn. "sam na sam" z trenerem, który zaplanuje cały cykl treningowy i poświęci cały trening tylko dla tej jednej osoby. to najlepsze wyjście szczególnie dla wymagającej osoby. Jeśłi chodzi o boks to poleciłbym dwóch solidnych trenerów z PALESTRY - Łukasza Rolę oraz Bogdana Sawickiego. Obaj mówią [...]

[...] Mam nadzieje ze bede sie efektywnie dalej doksztalcal w dziedzinie sportu odzywiania treningu itp. bo teraz dopiero widze ze sport to nie tylko sila fizyczna ale takze trzeba dbac o miesien ktory mam w glowie zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty :) dziekuje za wszelka pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d821c79e5ff4b4db2f74850a12edc2e.png

[...] "Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10" I dodtakowo biceps i triceps? Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. I czym mógłbym zastąpć podciąganie, bo jak na razie, to nie mam na czym :)

Biceps i triceps pracują w tym planie wystarczająco Nie słuchaj znajomego,najlepsze są ćwiczenia wielostawowe, które przemieszczają całe ciało w przestrzeni. drążek to koszt jedynie 30zł i warto w niego zainwestować,niczym go nie zastąpisz.

Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. Większej głupoty nie słyszałem. Tak, 3 razy w tyg masz coś takiego wykonywać Kup drążek, koszt 20-30zł Niczym go nie zastąpisz, więc narazie nie rób Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zdr

[...] zaczynając od większej ilości, lub mniejszej, na przestrzeni w miarę porównywalnego okresu czasu. Próbuj superserii i serii laczonych. To twoim zadaniem jest odnaleźć najlepsze źródlo bodźców pobudzających do wzrostu - czas pokarze. Ty tylko zaczynasz od ustalonych schematów! Nic nowego tu nie napisalem, ale i nic innego tutaj ne wymyślisz.

aha.. czyli CKD bylo by najlepsze o ile dobrze rozumiem ?

no to tak myslalem pierwtonie, ze zwykle diety sa najlepsze.. :>

nadal jednak nie wiem co zrobic, przykladam sie do dietu super, wyciskam 7dme poty prawie codzien na silce/rowerq 1. zminiejszyc liczbe kcal ? 2. poczekac z tydzien oczekujac ? 3. skoczyc na ckd ? najbardziej skonny jestem jednak poczekac.. jednak licze ze ktos mi podpowie co bedzie dla mnie najlepsze =/

niewiem wytrzymaly jestem wyciskam 100kg a serie na lawce prostej robie 75kg skosnej 50 rozpietki 20kg jedna hantelka to mozesz mi poprawic jakie sa najlepsze ciwcznia wybrac z tych co napisalem

najlepsze to przebiec sie rano przed testem tak około 10 minut, potem pod zimny prysznic

[...] taka ilość węglowodanów to kromka chleba i odrobina ryżu bo pozostałą ilość pozyskujemy z innego pożywienia (np kefir, biały ser). Szkoda, że jajek nie lubisz bo to najlepsze białko. Ilość tłuszczów możesz zwiększyć dodając do diety masło, orzechy, zwiększając oliwę z oliwek; brakuje omega-3 więc albo suplementuj (kapsułki z tranem) albo [...]

Popieram Virena - full body to najlepsze rozwiązanie jeżeli ćwiczy się jakiś sport zespołowy lub lekkoatletykę.

Mięśni nie chce nie wiadomo ile, bardziej mi zależy na takiej klasycznej dobrze wyrzezbionej sylwetce. Masteron / turonabol/oxandrolon.:-{ Dzięki, to co uważacie że będzie najlepsze z tych 3 dla mnie?

toć nogi są tu najlepsze

[...] posiłki sobie przygotuję. Ciężko zjeść coś naprawdę smacznego nie dorzucając cukrowo-tłuszczowych dodatków. W sumie poszło już trochę na wyliczeniach, które okazały się nie najlepsze - na razie podejdę do rzeczy na luzie. schnapik - od 14 do 22, jeszcze nie zjadłem wszystkiego. Jeśli chodzi o to co jadłem po kolei, po prostu przygotowałem [...]

Najlepsze jest jak kiedyś się mieszkało na Bałutach albo Patopolesiu i zadzwoniłeś/aś po policję bo rozpierdziel robili to niebiescy mówili, że nie przyjadą bo będzie gorzej, albo zaraz będą i nie przyjeżdżali %-)

A kreatyna? Samo mono czy dać może mono i jakaś inna forma kreatyny że jakoś wzajemnie się uzupełniały? mono najlepsze. zadna inna forma kreatyny nie przewyzsza dzialania mono, a ile kasy zaoszczedzone. i nic sie nie uzupelnia, kreatyna to kreatyna.

[...] ciężaru.' * a aeroby, sporty walki lub zajecia wychowania fizycznego? to jest aktywnosc fizyczna i 'psuje' to jakosc sd, jak juz ktoś wczesniej napisał(chyba paleo) najlepsze SD to jakbysmy polecieli na ksiezyc i leżeli do góry dupą, nawet palcem nie kiwneli :D 'Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na [...]