[...] jest to chyba jedyny olej tloczony na zimno, który jest dostępny w wiekszości hipermarketow. Czym Wy uzupełniacie tluszcze w diecie? Jakie oleje są najtansze i jednoczesnie najlepsze? I pytanie drugie - również o tłuszcze - czym smarować chleb (oczywiście żytni razowy) :) ? Kiedyś robiłem to olejem, ale wyglądało to nienajlepiej ;). Potem [...]
[...] bez kreatyny. Wlasnie koncze cykl na mase z kreatyna i teraz podczas 3 miesiecznej rzezby chce sobie odpoczac od krety. Do tej pory bralem Gaspari superpump250 (10/10 - najlepsze co bralem na silke ever) i NO Explode (8/10 - calkiem calkiem, ale gaspari lepszy). Potrzeba mi takiego stacka, ktory naprawde pozwoli mi na ciezkiej diecie z [...]
[...] przypadku o wprowadzeniu mono w suplementacji stałej jakieś 3g dziennie? Myślę że w tej sytuacji właśnie suplementacja mono i pociągnięcie jej przez kilka miechów będzie najlepsze. Chodzi mi też po głowie kreatyna z inkosporu- czytałem, że jest b.dobra a przy tak małej ilości jaka jest w suplementacji stałej nie można ani troche oszczędzać na [...]
[...] na styczen (wrzesien, pazdziernik, listopad powrot do formy, grudzien kreatyna i styczen cykl). Jakie Cypio byscie proponowali? Pheonix, Geneza? Czytalem, ze Pheonix zbiera najlepsze opinie. Cykl mialby wygladac tak: 1-4 Prop 100mg e2d (Atomic) 1-10 Cypio 600mg e6d (Pheonix) (nie za malo 600mg e6d? mysle zwiekszyc od 5 tygodnia do 700mg e6d lub [...]
[...] w jednym z kin odbędzie się festiwal filmowy o sportach i sztukach walki. W sumie będą to dwa dni filmowe Po raz pierwszy w kinie na dużym ekranie będzie można obejrzeć najlepsze i najciekawsze walki w różnych formułach, z różnych gal i imprez sportowych. Jak twierdzi organizator, będzie to impreza cykliczna, podsumowująca najciekawsze [...]
[...] bym ba, arginine i mono. Cel cyklu to czysta masa mięśniowa, dobra pompa. Poniżęj wrzucam liste, przedtreningówek z którymi się liczę, chcę abyście podali mi Wg Was które są najlepsze/najgorsze :) przymierzałem się do meso, ale skoro wycofali muszę na nowo podjąć decyzję, pod uwagę biorę: Controlled Labs - White Flood Gaspari Nutrition - [...]
[...] z powodu zasłabnięcia. Jako że w ostatnim roku prowadziłem nieregularny tryb życia (praca po 10-14 godzin dziennie, kebab i inne fast foody, brak snu)moje wyniki nie były najlepsze. Oczywiście w grę wchodziły także papierosy. Okazało sie że poziom cholestrerolu i trójglicerydów mam (cyt. porażający) a krzywa cukrowa też pozostawiała wiele do [...]
[...] 13.Mowisz:"powinienes zobaczyc ta nowa technike ktorej sie nauczylem" przebywajac samotnie w pokoju 14.Ciagle masz to marzenie o twojej tesciowej jak rewersuje twoje najlepsze duszenie 15.Twoj pies podaje reke wszytskim oprocz ciebie 16.Kiedy pilujesz drzewo lub wbijasz gwozdzie myslisz ze to uchikomi 17.Mozesz pocwiczyc ze swoim [...]
[...] itp.wlasnie zaczynam z powrotem w miedzy czasie spadlem 8 kilo no i oczywiscie wymiary terz w dol mam zamiar pocwiczyc z 4 miechy na suplach i dalej kuracje i pytanie co najlepsze na powrut do formy nie chce winka ???pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: 38 z 43 Obwód talii: .. [...]
[...] tabletce co kilka godzin Propozycja 3: Ultra Ripped (z efka lub bez)+BCAA 750 Treningowe: UR: Stopniowo od 1 do 4 kapsow 45 min przed BCAA: 10tablet przed / 5 tablet przed, 5 po (?) Nietreningowe: UR 1 kaps co kilka godzin To wszystko co mam do zaproponowania, co bedzie najlepsze? Co zmienic, podmienic, wyrzucic? Prosze o bluzgi i komentarze :)
[...] pierwszy cykl 40 amp omnadrenu 250 + 300tab methandienone (russia), mam pytanie co wziasc na odblok (mam hcg,clomid), zeby nie bylo duzych spadkow????jakie odzywki po cyklu najlepsze??? Co proponujecie na drugi cykl ??? pozdro z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]
[...] ćwierćfinałowe. Turniej finałowy rozegrany zostanie w dniach 14-15.03.2009. Podobnie jak u panów również i u pań w tej fazie po raz pierwszy występują po cztery zespoły najlepsze po I rundzie sezonu zasadniczego PlusLigi Kobiet. Drużyny, które awansowały z rundy wstępnej tworzą pary meczowe z zespołami rozstawionymi, zgodnie z wcześniej [...]
[...] klatka i barki drugiego to i to itd. Mam jakieś 177cm wzrostu i ważę z 82kg, chciałbym przez półtora roku uzyskać rzeźbę, a przede wszystkim siłę(szykuję się na wojsko i jak najlepsze przejście testów i utrzymaine się później na poziomie). Nie wiem jakie ćwiczenia wybrać żeby się jak najlepiej rozwijać, niby czasu dużo, ale przeleci... Czytałem [...]
[...] to tylko 10-15 minut w średnim tempie(jestem początkujący, więc z czasem pewnie będę się starał przedłużyć czas biegu :D ) Jednak ostatnio dowiedziałem się, że nie jest to najlepsze dla mięśni i takim sposobem mogę "spalać" tkankę mięśniową, czego oczywiście chciałbym uniknąć, dlatego moje pytanie brzmi, czy spokojnie mogę nadal tak robić, czy [...]
siema mam pytanie ( jak byly juz takie tematy dajcie znac ) interesuja mnie same koksy jakie sa najlepsze polaczenia i cykle Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 chyba Wzrost: 172 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 74 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: ponad 3 lata w tym przerwy Ilość [...]
[...] 3700 G, ILOŚĆ PORCJI: 20, BIAŁKO: 39,6 G Dlaczego MASSIVE GAINER? Quamtrax Massive Gainer – budowanie prawdziwej masy! Niesamowity smak, wspaniałe rezultaty, najlepsze białko! Opatentowana postać buforowanego monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności MASSIVE GAINER to niezwykle skuteczny produkt potreningowy, który może [...]
[...] mi się go pokonać to jak byśmy codziennie się tak tłukli na równym poziomie na pewno by mu się to znudziło, do trenera z tym nie pójdę bo wiem że nic nie wskóram koleś robi najlepsze wyniki na zawodach i jest oczkiem w głowie trenera. Większość chłopaków w klubie sobie podporządkował, więc nikt mu specjalnie nie podskakuje. A mnie sobie upodobał [...]
[...] owsiane. Troche klapa, bo jako ekto musze jesc duzo (6g/kg) wysokiej jakosci wegli, a oba produkty sa w tym wzgledzie pierwszorzedne i maja niskie IG. Co byscie radzili jako najlepsze zamienniki, ktore mialyby podobnie niskie IG, a nie powodowaly takich ekscesow? Bo teraz targa mna doslownie co 2-3 minuty. Mam juz w diecie makaron durum, wiec ten [...]
[...] sztangą 3x10 -martwy ciąg lub przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x10 -wspięcia ze sztangą na kolanach Plecy -wiosłowanie ze sztangą podchwytem 3x10 -ściąganie drązka wyciagu górnego za głowę -nie wiem Pomóżcie dobrać najlepsze ćwiczenia , i tak żeby się nie przetrenować . Może coś z czymś źle połączyłem , pierwszy raz układam plan.
[...] *)Bardzo lubię basen i uczęszczam na niego regularnie od 2-3 msc dwa razy w tygodniu czy przeszkadza to we wrzuceniu wagi mięśniowej, jeżeli nie to jakie ćwiczenia były by najlepsze dla poprawienia sylwetki. Do Basenu od przyszłego tygodnia mam zamiar dorzucić siłownię 2-3 razy w tygodniu oraz skonstruować w oparciu o porady fachowców dietę [...]
