[...] do roboty a ten dalej broni i broni cezarito moze ty sie pochwalisz swoimi osiagami jak zemnie baletnica to pozaz co z ciebie jest napewno kawal bqa pepo cwicz dalej bo jzu sporo osiagneles moze nie masz jakis super rozmiarow ale masz zato spoko jakosc pozdrawiam kons "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"
[...] kreatyny na dobe i dostarcza ją z zewnatrz to prawdopodobne jest że może produkwać 1g a nie 2. Organizm idzie zawsze najprostszym torem, bo proste rozwiązania są dla niego najlepsze i najłatwiejsze. To tak jakbyś przestał trenować, wtedy utrzymywanie masy dla organizmu jest zbędnym wydatkiem energetycznym. Tp coś nazywa sie homeostazą. Dzięki [...]
[...] te przysiady z hantlem mnie zniszczyły, moja kondycja ssie, ręce tak samo... Jak patrze na powtórzenia przysiadów a później na podciąganie to mi się śmiać chce, ale co najlepsze - podczas ćwiczenia tamtym planem chyba nigdy nie miałem tak spompowanych rąk o.O Nie wiem czy to przez miesiąc przerwy, czy przez krótsze przerwy pomiędzy seriami, [...]
Ja bym przede wszystkim zamiast za bardzo myśleć o skomplikowanych planach czy dietach low carb postawił na ruch. Na początek. To już bardzo dużo zmieni. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego. Przy tego typu nadwadze warto zadbać o serce. Dłuższe łagodne aeroby przygotowują organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń. Spada ciśnienie. Najlepsze na [...]
[...] nie podjadam, jem regularnie, pije około 4 litrów wody dziennie, o 18-19 ostatni posiłek, jem dużo dużo mniej niż wcześniej. I to naprawdę nic nie da? Jeśli tak postaram się ułożyć nową dietę i ciągle szukam ćwiczeń. Co do ćwiczeń to może jakieś najlepsze zestawy ćwiczeń podobnych do brzuszków czy coś w tym stylu znacie może? Dzięki, pozdro
Ale ja się nie czepiam że ten ma tyle filmów a ten ma 1 zdjęcie%-) Bardzo dobrze, niech prace będą jak najlepsze i najciekawsze, o to chodzi, ale ja tylko wyraziłem nadzieję na sprawiedliwe sędziowanie, powtarzam raz jeszcze, bo widocznie nadinterpretujesz moje słowa uważając że próbuje wpływać na jury czy coś..........
Iść po pomoc, nie dać się sprowokować i łagodzić sytuację to chyba najlepsze rady dla kobiety. Chyba, że chcesz by się biła i przegrała? No chyba, że twoja dama waży swoje, jest bardzo wysoka i ma te 40cm w kablu.. wtedy to jej możesz uczyć jak się ma bronić przed facetem i wygrać.
Trochę się jej boję, bo czytałem w necie, że to co ona akurat ćwiczy jest najlepsze na silniejszych przeciwników. Waszym zdaniem bardziej prawdopodobne jest, że mi się uda ją jakoś przynieść ciałem czy prędzej to ona coś mi zrobi? Zmieniony przez - Rondoon w dniu 2016-04-07 12:53:51
ech ciężka sprawa, to jest typowa dyskusja na wiele stron i napisze od siebie tylko kilka słów... Po pierwsze to nie wina KSW, że ludzie chcą oglądać Pudziana czy Salete bardziej niż zwykłe mma z polskimi zawodnikami. Owszem dla idei mogliby cały czas produkować gale bez produktów typu Pudzian, ale spodka czy hali w Łodzi przy drogich biletach by [...]
[...] trening z kumpela. Generalnie lubie trenowac w skupieniu, sama, ale z nia to zawsze i robota dobra i smiech. I jestesmy rowne silowo. No moze, jak Aga zje kaszanke to ma najlepsze wyniki w martwym.;-D Trening 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 65*5*5*5*5*5 Max troche spadl wiec trzeba bylo zdjac ze sztangi, a ze 66.5 sie nie dalo zalozyc [...]
No tak wlasnie jest, ale powiem wam, ze nawet jak ktos tu ma certyfikacje niby powaznej instytucji to robi siare. Przedwczoraj patrze koles trenuje klientke (ta robi goblety) a on sie gapi w telefon. No kurde czy to ze mna jest cos nie tak? Albo spotowanie klienta w siadzie w pozycji zgrazajacej...klientowi. Nikt ich tego nie uczy? Dobra [...]
Genialne rozpiska. UFC 181 i 182 to dwie najlepsze rozpiski w tym roku Jon Jones vs. Daniel Cormier - kibicuje JJ, ale Cormiera też bardzo lubię, może nie jest tak efektowny, co nie zmienia faktu że przy JJ mało kto jest. JJ genialnie wykorzystuje warunki i wydaje mi się, że zawsze kiedy będzie mógł użyć tego skilla- czyli zawsze kiedy będzie [...]
Jak Puar, DC go zmiażdży w każdej płaszczyźnie moim zdaniem. Jest szybki, ruchliwy, super praca na nóg(nawet w HW, tu powinien być jeszcze lepszy w tym), najlepsze skrócenia dystansu w dywizji, doświadczenie w walce z wyższymi od siebie, najlepszy możliwy sparing partner tzn. Cain, genialny klincz i obalenia z niego, szczególnie za jedną nogę. Do [...]
[...] Jasne, że jak dana osoba z ,,dobrym genem" się zapuści w mc donaldach itp. to i geny nie pomogą. Żeby później rozpocząć poprawianie czasów dla zielonych jeszcze adeptów najlepsze jest bieganie. Czyli treningi sprinterskie w różnym rozłożeniu i nacisku na różne elementy spritnu. Każdy sprinter powinien i musi trenować na siłowni, ale treningi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być wielki, chciał bym mieć poprostu zarysowane jakieś mięśnie. Miałem plan pojścia na siłownie i pobieganie troche na bierzni plus rowerek i inne tego typu aeroby (ktore najlepsze:>?), czy ma sens wtedy rowniez cwiczenia na inne miesnie (zeby sie rzezbic). Prosił bym o podanie kolejności treningów jakie powinienem wykonywać w celu usuniecia [...]
[...] by to nie brzmialo. ;-) nie 100% z nich. ligi angielska i hiszpanska tez nie musza miec w swoich szeregach 100% z top 100 pilkarzy na swiecie,zeby byc uznawane za najlepsze ligi swiata. wiadomo,ze UFC musi miec w stajni takowych,ale niekoniecznie swiatowe top 10 kazdej kategorii wagowej. zabawne jest to narzekanie fanow MMA i mowienie [...]
[...] na świecie w dwóch kategoriach wagowych i wciąż jest gotowy do walki z elitarną konkurencją. Z niecierpliwością czekamy na wszelkie oferty organizacji, by znaleźć Johnowi najlepsze miejsce dla jego przyszłej kariery.” John Dodson (21-12 MMA, 10-7 UFC) był zawodnikiem UFC od 2011 roku, kiedy to wygrał 14. sezon TUF pokonując przez TKO w [...]
_Lukomen_ po 6 miesiacach ..
