najlepsze

A gdzie dieta? Bo przepraszam nie widzę abyś coś ułożył :) musisz pamiętać my tu jesteśmy tylko do pomocy, nikt za Ciebie nie ułoży diety. Możemy ją sprawdzić poprawić, wprowadzić korekty itp.. 1.Wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie masy przy obecnych wymiarach i aktywności fizycznej 2.Dodaj do zapotrzebowania 200kcal jeżeli nie chcesz się [...]

Mysle ze Act po przerwie jest najlepsze,chyba wiekszosc to przyzna http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

masaże są najlepsze na ujędrnienie.. ;D

Sposób użycia: 20 g proszku rozpuścić w szklance wody. Pić 30 min. przed treningiem. Najlepsze efekty daje stosowanie razem z odżywką Storm Universal, którą pije się 30 min. po treningu.

[...] które wykonasz sztangą a z hantali byłby już problem... w ogólnym rozrachunku jednak nie skupiałbym się tak nad tym,jak na odpowiednim doborem ćwiczeń pod dany sprzęt. PS: A kwestia poszerzenia w barach to zapewne sprawa poszerzenia pleców(tzn mniemam że o to chodzi autorowi) a na to jak już wyżej pomniano najlepsze bedzie podciąganie na drążku

nie ma co się zastanawiać witaminy Olimpa najlepsze dla sportowców!

Jaki to był split ? Jak efekty ? Opcji jest multum. Ale jeśli chcesz osiągać najlepsze rezultaty przez cały rok to zbuduj sobie 12-16 tyg. mezocykl, gdzie każdy kolejny cykl jest kontynuacją poprzedniego. Baza pozostaje ta sama, a zmieniasz jedynie zakresy powtórzeń i ewentualnie ćwiczenia uzupełniające.

j/w najlepsze połączeni według mnie to kreatyna + bcaa

Spoko ziper peace ja jestem pogodnym, pokojwym człowiekiem Banan proste, że sfd jest najlepsze Pozdro

Niezgadzam sie z lalą. Do kreatyny najlepsze jest białko roślinne np. sojowe Omar

Omar a co za roznica jakie bialko najlepsze jast takie bialko ktore ma duze Bv pelen profil amonokwasowy i dotego szybko sie w2chlania czyli bialaka serwatki i bialaka zwierzece a co do bialaka soi to jest niepelne w aminokwasy (chociaz najbardziej do zwierzecegoz roslinnych zblizone) too jeszcze ciezkostrawne.

Najlepsze rozwiązanie w przypadku splita masowego.

Najlepsze połaczenie to właśnie takei jak proponujesz 1.Dieta z deficytem 2.Aktywność Deficyt tworzymy odejmując pewną pule jedzenia od swojego zerowego zapotrzebowania lub dodajemy aktywność lub zwiększamy już obecną . Najlepiej dać trening siłowy np FBW i do tego jakieś aeroby jednak na początek nie dawaj codziennych aerobów tylko daj [...]

Serek wiejski to nawet dobry pomysł, bo z tego co pamiętam ma on 40g białka w kubeczku ale nie ma za dużo węgli. ma 22 g B i nie jest to najlepsze jego zródło potreningu ze wzgledu na dlugi czas wchlaniania

Dupa i barki najlepsze, ale jak u Lodzianina tez czeste skurcze prz posladku jak sie zamocno obroce.

genetyka - ot i całe rozwiązanie poza tym niewiadomo czy to co robisz jest akurat dla Ciebie najlepsze tak jak nie wiadomo czy oni nie mają dupy jak sito pozdr.

jak masz kasę, to kupuj te najlepsze - proste z firm: Optimum, Syntrax, Kaizen, Universal

a dietka powinna być ułożona do własnego organizmu , na której będą najlepsze efekty !

Wszystkie masz opisane w dziale Olimp a dla mnie najlepsze jest Whey Pro Isolate Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Czasem też mam taki problem i zdecydowanie najlepsze wyjście to wsypać do papy zapić wodą i gitara.