najlepsze

Czytalem ostatnio taki post o mecie, tam bylo ze najlepsze efekty daja male dawki czyli z 1, 2 moze 3 maks. dziennie. W koncu sie nie dowiedzialem czy ktos probowal i czy dalo to dobre rezultaty? Aha cos tam bylo jeszcze za Arnold S. tez bral takie male dawki na poczatku swojej kariery? Czekam na odp. pozdrawiam

chcialbym opracowac trening 3 dniowy wtorek - biceps triceps czwartek - plecy barki sobota - nogi klatka pomozcie mi dobrac najlepsze cwiczenia na te partie . Wiem ze ciezko jest cwiczyc w polaczeniu duzych partii ale wczesniej cwiczylem inaczej a teraz chcialbym robic biceps z tricepsem .

Witam mam do was bardzo wazne pytanie.Jakie odzywki beda najlepsze do planu FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu z naciskiem na redukcje tkanki tluszczowej i poprawieniem sylwetki.Osobiscie myslalem o jakims spalaczu i hmb do tego jakies bialko przykladowo wpc ostrowia i oczywiscie dieta..

[...] zacząć jeździć na rolkach. Chcę sobie kupić jakiś lepszy sprzęt i jestem w stanie wydać 500 złotych. Orientowałam się nieco w dostępnych modelach, ale prawda jest taka, że kompletnie nie mam rozeznania wśród tych wszystkich firm. Nie planuję jeździć wyczynowo, a czysto rekreacyjnie B-) Może Wy możecie mi doradzić jakie rolki będą najlepsze?

witam, mam zamiar spalic troche sadelka przy jak najmmiejszym ubytku miesni, lecz nie wiem jak to zrobic. lepiej jechac jeden cykl na horsie i wtedy wziac scorcha, cze brac wszystko naraz? moze najpierw na samym spalaczu, a dopiero potem miesnie zrobic? kiedy beda najlepsze efekty? Zmieniony przez - pivopl w dniu 2010-02-27 23:47:59

WItam, Jakie NAJLEPSZE bialko za mniej wiecej 250 zl polecacie w okresie budowania masy ;D, czekam na opinie :) , dodam ze myslalem kupic myo fusion , czy macie jakies inne lepsze propozycje , wole kupic drozsze a lepsze bialko wiek 20 waga-82 wzrost-171 staz 3l

witam!!!! chcialem zapytac co jest najlepsze zeby pojsc na mase...( chodzi tez oto jak najszybciej miec mase miesni) pytam z powodu bo cwicze na mase. mam juz diete i biore jako uzupelnienie mojej diety GAINER MCT. i pytam co jest z kreatyna czy innymi suplami itd. co najlepiej brac????

Witam, Postawnowiłem sobie zakupić gainera. W przedziale cenowym który mnie interesuje znalazłem wg mnie te 3 najlepsze: MUNANT MASS MEGA MASS WEIDER MVP INCREDIBLE BULK Teraz mam takie pytanie który z tych trzech wypada najlepiej??

Siemka chciał bym sie dowiedziec co jest najlepsze z odrzywek! Teraz chciał bym sobie zapodać L-Karnityne+Lady Therm a pożniej sie zobaczy!! A jaka jest wasza propozycja??Czekam na wasze propozycje i opinnie!! Pozdrawaim

Witam!! Mozecie mi poradzic jakies cwiczenia na prosta postawe ciala. Ktore miesnie trzeba wzmocnic i jakie sa najlepsze cwiczenia??

jakie plastry do depilacji sa najlepsze..slyszalem ze jedne robi sie na cieplo tzn nagrzewa sie wosk a jedne na zimno...i gdzie mozna takie plastry kupic...??? w szczecinie oczywiscie...

[...] reki do pomocy . od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac mase i tu problem potrzebuje dobrej omiany kreatyny sprawdzonej w swoim dzialaniu bralem juz cm3 , mono , cp . cp najlepsze . co wiec polecacie ps . chcialbym produkt ktory nie zalewa woda , bo mono to strasznie nawet przy diecie ulozonej przez trenera zalala trosze pomozcie

Mam pytanie, przez rok na studiach urósł mi straszny brzuch piwny, przez ostatnie 3 miechy ciagle cwicze juz go zgubilem i widac ladnie miesnie, lecz jest problem z górnymi partiami, jakby skora sie naciagnela czy cos, jakie jest najlepsze cwiczenie zeby sie tego pozbyc? i najszybsze

[...] sobie l-carnitine complex treca i na opakowanku jest napisane ze 2 tabsy dziennie. chcialbym spalic troche zbednnego tluszczu i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac zeby dalo to jak najlepsze efekty. jem okolo 4-5 posilkow w malych porcjach i staram sie ograniczac wegle i tluszecze. aeroby robie 2 razy dziennie. prosze o pomoc z gory dzieki

Siema, jak progresujecie na treningach? Oddajecie ciężar z serii na serie ? Piramidy? Progresja liniowa? Może regresja? Robię obecnie serie na przeciwstawne grupy mięśniowe i nie wiem co by było najlepsze. Myślałem o regresji w jednej partii i w przeciwstawnej progresję liniowa... albo w obu taki sam sposób. Co wy byście poradzili?

Elo! Mam kilka pytań. 1)Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? 3)Może to jest głupie pytanie ale dla mnie to ważne. Jakie ćwiczenia są dobre na zrzucenie tłuszczu z tylnej częsci ciała zwanej potocznie dupą?

Witam wszystkich. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę ok. 130kg(!). Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Mieszkam na wsi. Nie ma siłowni dlatego muszę poszukać jakiejś alternatywy. Czy jest jakiś sposób aby skutecznie zrzucić masę domowym sposobem? Jakieś ćwiczenia może? Bardzo proszę o pomoc.

Witam, proszę o szybką odpowiedź, nie wklejam ankiety, bo nie o mnie chodzi. Jaki polecilibyście booster teścia i co do niego po cyklu metanabol 40mg/ed 6 tyg? Jakie dawki cynku i b6 byłyby najlepsze w trakcie i po cyklu? Sam robilem cykl dość niedawno i wiem mniej wiecej co i jak, jednak przydałaby się Wasza opinia.

Ktore z nizej wymienionych bialek na redukcje bedzie najlepsze??? - Kaizen Whey Protein 100% - Optimum Whey Gold Standard 100% - Syntax Matrix 5.0 Chyba, ze polecicie cos innego. Z tego co czytalem to Optimum wydaje sie byc nalepsze, potem Kaizen.

[...] i 84 kg. Chce budowac beztluszczowa mase miesniowa wraz z jej rzezbieniem. Jaki powinienem dobrac plan treningowy? Czy 5 razy w tygodniu nie jest za duzo? Czy moge rowniez w 2 dni wolne od silowni jezdzic na rowerze chodzic na basen? Jakie suplementy bylyby najlepsze? jaka dieta? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9bbd34a9f3e49708c974137082c2531.jpg