cięzko stwierdzić co lepsze ,moim zdaniem (a w kosza gram od dziecka i niogdy nie trenowalem siły skoku) najlepsze na wyskok to cwiczenia na sprzęcie + plus systematyczna gra. dynamiczne przysiady ,wyprostu na maszynie ,wypcyhanie na suwnicy ,wspięcia na łydy etc .Próbowalem kiedys te plany na wyskok ,nic mi nie dały prócz bólu w stawach .Chcesz [...]
no niestety ale musze przyznać że nogi mam nie najlepsze zaniedbywałem tą partie mięśni....przy tej budowie i wzroście rzeczywiście powinienem ważyć więcej ale bez przesady jak gałązki to one nie są… a fotkę łapy jak zrobię to postaram się wrzucić….
hehe no masz racje co do fotek:) ale cos pokazuja... niestety staram sie robic jak najlepsze ale fotografem nie jestem:P hehe i ciezko tak zrobic fotke samemu plecow czy klatki zeby to bylo rowno napiete i ladnie jak trzyma sie aparat w ręku...a nogi to sa jak u przecietnego czlowieka<LOL> ale nie uwazam zeby bylo jakos źle:D hehe jak wiatr [...]
Zajrzyj sobie do działu odchudzanie i poczytaj o diecie. Treningiem fbw możesz lecieć dalej ale trzeba będzie przysiąść porządnie do diety. Niestety bez tego się nie obejdzie. Efekty na początku zawsze są najlepsze teraz będzie coraz ciężej i co raz więcej trzeba będzie się przyłożyć do odżywiania.
Dla mnie to ćwiczenia za głowe to najlepsze ćwiczenia na triceps. Mówicie o kontuzjach, a czy idąc na siłownie nie zdajecie sobie sprawy, że zawsze może Wam np. sztanga spaść? Lub biorąc suplementy niszczycie wątrobe, nerki? Nie wspominając o dopingu Więc nie mówcie, że to ćwiczenie jest takie niebezpieczne bo o wiele bardziej niebezpieczne dla [...]
[...] ból. 3. Jak idziesz w górę to nie prostój nóg w kolanach. Powinny zostać lekko ugientę. I staraj się nie sprężynować. 4. Wywal tę gąbkę. rozumiem rękawiczki. Rozumiem paski. Ale gąbka to pedalstwo. ----------------------------- poćwicz nogi. Poćwicz plecy. Ale na wyskok to ćwiczenia dynamiczne są najlepsze <ale po 2 - 3 cyklach normalnych>
wszystko co z wlkp najlepsze czyli owal, ascetoholix, peja, mez ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Miałem fajny text w podpisie ale -Zabaźnig powiedział że mnie pobije jak nie zmienie
[...] taktrenujesz to nie powinieneś brac się za kreatyne-za mało jeszcze poczytałes Forum. Masz przyczyny...nic dziwnego. A nogi gdzie????? No to kiszka maksymalna-wydałes kase i zmarnowałeś ja.Zdaża sie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] je prawdopodobnie. Do regeneracji zrób lekki trening,może być act,co najmniej 2 tygodnie,a nawet 3 i dawaj nowym planem z moim układem dni.Jak chcesz robić mase w lecie,ja nie daje rady. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] 900g.Jest to kompleksowa przedtreningowka,zawiera wszystko czego potrzeba aby dac z siebie 110% na treningu, idealna wrecz. Aminokwasy-Bcaa Powder500g. najlepsze aminy na rynku pod wzgledem smaku jak i jakosci oczywiscie, nr 1. Suplement mojego wyboru-Hi Tec Tri creatine malate400kaps- potrzebna mi bedzie dobra kreatyna, a [...]
[...] szejka białkowego gotowego w kilka sekund, (dobra jakośc tego bialka – rozpuszczanie oraz smak no i najważniejsze sam skład). Aminokwasy- Hi-Tec BCAA POWDER – najlepsze aminokwasy jakie miałem , smak i rozpuszczalnośc na Duzy plus. Jakośc samego produktu niebywała- stosowałem 20g dziennie przy intensywnej redukcji z dietą i nie [...]
Troche mieszasz sie w tym wszystkim. Wieczorem unikaj weglowodanow(platki owsiane). Nie jedzenie po 18tej, to mit dawno obalony, ale masie niestety dobrze... Jedz co 3 godziny(mnie, wiecej), zbilansowane posilki, ktore zawieraja ww, bialko i tluszcze(z wyjatkiem potreningowego). Najlepsze zrodle ww, to kasze, ryz brazowy, makaron razowy. Z bialek [...]
Profilaktyka nie pomaga, swider, czyli bisocard najlepsze rozwiazanie mowisz? Grassmate, jak to 160/80 to nie jest wielki problem? Nie jestem osobą z nadciśnieniem, na off mam normalne 120/80~ a z tym ciśnieniem jakie mam teraz czuje się źle, ogólnie jakbym miał zaraz zejść, nie mów mi że to jest normalne... @Grassmate, tak przechodzi mi, ale [...]
a kto ma najlepsze czasy na 100m ? ciezarowcy !!! optycznie jak powiekszyc klate mysle ze rozpietkami, przenoszeniem sztangieli do tylu w lezeniu. powiekszjajac pojemenosc pluc tez zwiekszysz optycznie klatke. pamietam , bedac malolatem chodzilem caly czas na wdechu - co jak widac dzis dalo rezultatyjavascript: ''); (''); pozdr mc
no wlasnie ale jakim doswiadczeniem, bo tez mnie to interesuje.wszyscy z ktorymi rozmawialem na temat gh mowia ze poranne bicie jest najlepsze.pierwszy raz spotykam sie ze ktokolwiek radzi strzaly wieczorne.dlaczego? jak mozesz wyjasnij bo ciekawi mnie to.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
stażu zerowego nie mam, no chyba, że 10 miesięcy to tyle samo co nic, ale to widocznie musisz mieć jakieś inne pojęcie czasu... Tak jak mowiłem chce osiągnąc jak najlepsze efekty przez 2 miesiące i boje sie po prostu czy kreatyna mi nie zaszkodzi w wynikach w pływaniu..
[...] czyms twarz i nawuilzac ja jakims kremem dlatego kupiłem krem na noc + zel do mycia twarzy i krem nawilzajacy na dzien i wszystko z Iwostinu bo ponoc takie połaczenie jest najlepsze a Iwostin to bezpieczna i delikatna firma i kosmetyki te które wybrałem sa do skóry wrazliwej skłonnej do zmain tardzikowych (Hypoalergiczne) wiec wydaje mi sie ze [...]
Damiany-foto!
