najlepsze

Freed, ja czytałem Złoto Gór Czarnych, rewelka, pamiętam, ze strasznie to przeżyłem gdy główny bohater zginął xD Ja z treningiem też mam od pewnego czasu problemy, chyba za bardzo leciałem do przodu z kolejnymi wariantami ćwiczeń i postępów brak. Naprawiam jednak błąd. Z tucked planche wróciłem ostatnio do advanced frogstand, przy front lever też [...]

[...] mieszane sztuki walki ale u nas nie ma raczej nic takiego jest tylko : karate, judo, takewondo, akrobatyka, jakieś fitness , i to chyba wszystko hmm co by było dla mnie najlepsze? ja myślę że takewondo :), ale ono jest do piero we wrześniu bo na wakacjach prawie nic nie ma:(, to jaki na razie trening by był dla mnie najlepszy? myślę że sobie [...]

Dobrym ćwiczeniem przygotowującym do muscle up jest podciąganie do klatki/mostka. Wykonywanie na kółkach jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pamiętaj aby stosować false grip jak się podciągasz tuaj najlepsze bedą dodatkowo bulgarian dips. Najlepszym ćwiczeniem przygotowującym do stania są pompki ze stania na rękach (użyj ściany jako spoter).

Myślę że na 3 części było by dobrze. Jak widać proste pomysły są najlepsze bo przeważnie ludzie mają tendencje do komplikowania sobie życia;)

[...] styl- eksplozywny uderzacz z zayebistą glebą. Najczęściej zamiast bjj są zapasy u takich dzików- Randleman to chyba mój ulubiony przykład%-) Jeszcze niedawno myślałem, że najlepsze combo to zapasy+świetna stójka, ewentualnie super tdd +świetna stójka, ale bjj+świetna stójka to też świetne połączenie. Choć do wszystkich powyższych dodałbym mega [...]

mbj-brian... ale jest prbolem... ankieta ma tylko 20 miejsc... a pan jest duzo wiecej... trzeba njapierw powybierac tge najlepsze... a potem je do akiety walnac heheh.. cofam moja wczesniejsza wypowiedzo usunieciu posta... PS. zgadzam sie z Twoja wypowiedzia ze BAMBERKA jest ... ale to nasze typy kazdy ma inny gust "bez pracy nie ma [...]

ja bym powiedzial, ze wszystkie ladne, ale pierwsze najlepsze wrazenie na mnie zrobila amazone, daltego na nia oddalem swoj glos... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

Fajne laski, nie głosuje na zadną z nich bo prawie wszystkie są fajne pozdro a tam widziałem jakies plery, to nie miały być wybory na najlepsze plecy czy tez fury:D:D:D:D prongo------Być nie mieć------

Wiosłowanie sztangą - szeroka. Podciąganie - chwyt szeroki. Najlepsze ćwiczenia.

[...] w opadzie - poszło jak zawsze wszystko, ale ogólnie jak dla mnie idzie to coraz łatwiej. Ściąganie drążka za tył głowy - 70 kg na serie poszło, nienajgorzej a co najlepsze ze sporym zapasem sił ( nie mówię, że było lekko, ale z dwa powtórzenia bym jeszcze zrobił ) za tydzień spróbuję 75 kg. Martwy ciąg - 80 kg poszło bezproblemowo, [...]

Brzuch i klatka najlepsze a nad czym powinieneś popracować nie będe powtażał...SOG

stary ja bym radził białka z jaja naprawde najlepsze białko jakie tylko może być ogólnie dostepne

a najlepsze jest to, ze czytalem cala mase postow agovarina gdzie krytykowal innych osiagi itd...ze maja zle cykle, zle podchodza do sprawy i w ogole...a teraz wyszlo na jaw, co nasz wielki krytyk ma za rozmiary po 6 cyklach... nie trzeba bylo lapac sie za ome z poczatku, to moze by cos z ciebie bylo..ale kto to mogl przewidziec co nie? oma jak [...]

Barki najlepsze.

eeee hitec to bardzo dobre białko jesli nie najlepsze jakie jest ze względu na różnorodność zawartych białek...lepiej kilka rodzajów białek niż monotematyczną serwatke...dlatego system protein 80 też jest dobry... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] o nowym programie treningowym, szukam najlepszych ćwiczeń na konkretne partie, analizuję problemy i osiągi innych, a jutro czeka na mnie siłka. Po jakim czasie treningu widać najlepsze efekty? Różne źródła, różne dane, tu pisze 3 miechy, tam 6, gdzie indziej 1 miesiac. Co wy możecie na ten temat powiedzieć, może coś z własnego doswiadczenia?

najlepsze kable ma piła i dariusz

Witam ! Mam pytanie odnośnie sposobu odżywiania w sporcie jakim jest piłka nożna , na co zwrócić uwagę, tak aby przybierać jedynie suchej masy mięśniowej ? Dodam, że w najbliższym czasie rozpocznę treningi poprawiające szybkość - czy istnieje sposób odżywiania , który pomoże osiągnąc jak najlepsze osiągi w tym kierunku ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps Tu masz wszystko ładnie pokazane. Ja najlepsze efekty mam po treningach na gryfie prostym i to bez urojeń Dłonie na szerokości barków, podchwytem, ramiona przyciśnięte do tułowia, w szczytowym momencie przytrzymać na 1s z max napięciem, po czym powoli opuścić, przez cale ćwiczenie poruszają sie [...]

[...] przy diecie (masowej) pilem te 15g na noc, wiec tu mnie zaskoczyles tym iz mam odjac 10, i wrzucic do przed ostatniego posilku. Ale skoro tak piszesz to widocznie to bedzie najlepsze rozwiazanie wiec bede tak robil. Jesli chodzi zas o bialko to wcale go za malo nie jest. Z wyzej napisanej diety dostarczam go 188g, a zapotrzebowanie to 192g (waga [...]