nie jestem ekspertem ale kiedys jeden kulturysta mi powiedzial ze na prostowanie kregoslupa najlepsze jest podciaganie na drazku do karku i sciaganie wyciagu gornego do karku, poza tym unikalbym napewno martwego ciagu
Zdrowy tryb odżywiania: ON. Dzisiejszy trening: trasa ok. 5km. Trucht, połączony z szybkim marszem. Czas pracy: ok. 40min. Szama dzisiaj trochę leży, bo nie wziąłem pod uwagę dzisiejszego dnia (święto). Wszystko ok, poza ilością białka z mięsa i ryb. Najlepsze jest to, że przez ten cały czas nie spojrzałem nawet na słodkie, ale to już raczej [...]
Hahahahha.....Dżizas.... Aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut.Dieta.Obserwuj zmiany. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Mariusz , technika poszła do przodu , i jeżeli masz dojście do wideo , lub przynajmniej cyfrowego aparatu foto , to będzie to najlepsze narzędzie do nauki pozowania . Ja tak trenowałem . Nagrywałem układ , który wcześniej się nauczyłem i starałem się poprawiać błędy . Pozing w kulturystyce , to tak jak kata w karate . Musisz umieć wytrzymać [...]
[...] i nic więcej nie musisz.Za 150 zeta masz 4 kilo mass xxl Treca,i nawet kilo Carbo do popijania w czasie treningu.Nic więcej nie potrzebujesz na razie i będzie ok. Posłuchaj się wujka bo wujko wie co pisze Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] diety.Sama niewiele da.Owszem,zobaczysz efekty,ale one po cyklu raczej na bank polecą.Kreatyna wymaga zasuwania z kaloriami,białkiem,weglami żeby efekt został trwały a nie chwilowy(woda,potem spadek). Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] pokombinujemy dalej,jak zgromadzisz jakąś kasę wybierzemy tansze rozwiązanie,np. 3 kilo carbo hi teca i kilo wpc Extensora=ok 105 zł. Pozdro. ps. Jak masz jakieś pytania to wal tutaj albo na priv chętnie pomoge MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Spoko,jak masz mało gotówki i chcesz ją wydac sensownie to wal do mnie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] zda egzamin na ten miesiac.Ładuj węgle,ładuj mleczko i gainerka i nic się nie bój.Rozsądny trening(oby bez przegięć) i będzie dobrze. Jak Ci Słaby napisze przepis na studenckiego gainera to nie słuchaj Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] co mozecie zobaczyc w jego walce z Ganonem. Ale ma bardzo mocny cios i jest bardzo wytrzymały, mimo wszystko na profesjonalnym ringu chyba by nie dał rady. Obstawiajmy najlepsze jatki w jakich Kimbo moglby wziasc udzial. Moje typy Kimbo vs Tank Abbot Kimbo vs Butterbean (kto zna sie na boksie ten wie o kim mowie, choc on chyba tez w MMA [...]
[...] sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s trenuje 3x w tyg i każdy zestaw w inne dni a jakie dodalibyście 3 najlepsze ćwiczenia po jednym do każdego zestawu na mięśnie brzucha i ile powtórzeń a serii ?? Zmieniony przez - Origin w dniu 2009-12-04 14:56:48
[...] tak jakby....a co powiecie na HMB bo zastanawia sie nad tym zeby brac hmb od zaraz i az do konca wakacji albo nawet dluzej....i jakiej firmy i w jakiej postaci jest najlepsze hmb, bcaa no i glutamina, nie chodzi o cena a o jakosc... aha i jeszcze to samo co do witaminek....sport power mlo teraz bieze, podobnie jak i ja :) Zmieniony [...]
Podobno Glutamina usuwa amoniak z organizmu co jest bardzo przydatne. Najlepsze jest to, że większość kulturystów na prawdę bierze glutaminę (oprócz innych wynalazków) Sam też biorę no i nawet HMB tyle, że mam po kosztach. Jednak Zawsze na pierwszym Miejscu Stawiam BCAA Możesz zamiast Glutaminy wziąć Vitargo i popijać po treningu. Pozdrawiam
podciaganie w bardzo szerokim chwycie i najlepsze cwiczenie ( oczywiscie moim zdaniem ) : wioslowanie sztanga w bardzo szerokim chwycie ( ja lapie tak szeroko jak wyciskam na lawce ), po dwoch miesiacach cwiczen - wyrazna poprawa, a przeciez tego chcemy : D pozdro Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-03-30 21:33:34
[...] innych jakies kluby faiterskie czy walki w klatkach tam masa ludzi trenowala inne style wczesniej badz nawet kilka i to sa zachartowni zawodncy , ktorzy powybierali to co najlepsze i stosuja...roznica jedynie polega na tym ze tam jest 2 co cos umnie a na ulicy masz pzrewage taka ze raczej ktos taki ci sie nie krafi...jest chodzi o taekwondo [...]
Wiam ze wino w 2mg jest najlepsze i najpewniejsze ale nieststy nie mialem dostępu... Pytam o alchemie tą 10ml bo tylko do niej mam dostep.chyba ze mozecie mi polecic jakies dobre wino w iniekcji tylko nie zambon bo nie ma szans zebym to dostal...:(
[...] (śródstopiem). Dzięki podbijaniu piłki, kontrola nad nią wzrasta, masz lepszy "klej" podanie i uderzenie. To poprostu takie abecadło każdego piłkarza. To jest najlepsze ćwiczenie przed treningiem, w trakcie (miedzy różnymi ćwiczeniami). Ja osobiście nie liczę ile razy podbiłem piłkę, tylko staram się kontrolować to czy podbijam tą [...]
I MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE
