[...] non stop. Trening przeje*any, myślałem że pójdzie łatwo bo w sumie tylko 4 ćwiczenia z czego jedno to wspiecia - i tutaj się myliłem %-) Dawno się tak nie spociłem, a co najlepsze jak przy niższym bf nigdy mi żył na nogach nie wywalało to dzisiaj uda i łydki okablowane jak diabli. Od lutego muszę trochę dietę zmienić, tzn mniej kcal w DT a [...]
[...] nie mogę a jednak coś w tym wszystkim sprawia mi przyjemność :-D Jedyne czego mi brakuje to pompy, ale muszę w końcu podciągnąć te wyniki siłowe bo bida straszna.o No i co najlepsze za dwa tygodnie idę na kolejną dziarę :-D Potem znowy ruszę z BS przez 8tyg i może kreatynę wrzucę bo dawno nie łykałem. [...]
Jesteś młody, więc MK 677 szału nie zrobi bo sam produkujesz w czasie snu sporo GH. Niejaki Dozer zachwala ten SARM i nawet dał trochę info na ten temat np. że aby to działało to przysadka musi być w pełni sprawna, inaczej lipa. No i sam w sobie jest zachwalany w połączeniu z testosteronem, którego Ty nie bierzesz. Ogólnie te specyfiki to [...]
Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]
[...] tak pięknie, myślałem że strzelę godzinę drzemki i potem na trening %-) Wpadły dzisiaj łapy, było ciężko - na wyciskanie wąsko poszło 60kg x 8 ze sporym zapasem siły, a co najlepsze jak robię wyciskanie na poziomej to z biedą 67kg x 8. Albo mam zaj**iście silne tricpesy ale strasznie ch*jową klatkę %-) a i co miałem pisać, pierogi z biedry - [...]
[...] połączeniu z wysiłkiem fizycznym to nie jest najlepszy pomysł MOSTO Nie mam wyjścia, bo choroba nie odpuszcza. Od paru dni doszedł uporczywy kaszel i drapanie w gardle. Co najlepsze przed treningiem ma ochotę iść i umrzeć w spokoju, a po treningu jest poprawa o 200% hehe Mogę zapytać jaki wpływ ma aspiryna na trening ? Bo serio, nie myślałem że [...]
[...] - mięsnie obolałe, palą od samego poruszania się. Do tego skurcze. Po koszeniu nie wiedziałem jak się nazywam, serio - jest bardzo ciężko, ale jak jest cieżko to efekty najlepsze. Jak długo tak pociągnę to nie wiem, bo nie można lecieć caly czas na kofeinie i joszce. Trening 'odfajkowany' . Pomimo mniejszych ciężarów, bo 90kgx4 poszło na [...]
Policzki wolowe.chyba bym sie nie skusil na to Mega delikatne mięcho, serio najlepsze co jadłem - polędwiczki to są twarde jeśli porównać do policzków. Tylko szkoda że porcja 150g ale jak by nie patrzeć to 1,5krowy trzeba na procję %-)
[...] A tak poważnie to zapierdzielam jak mały samolot od zeszłego tygodnia. Roboty w 3 du*y i trochę, także od praktycznie 7 rano do późnego wieczora cały czas na nogach. A co najlepsze energia wciąż jest, mogę zapierdzielać 100% bardziej niż wcześniej ;-) Dzisiaj wpadł trening, kurde ostatnio treningi lvl wyżej. Dogrzewam się porządnie i za te [...]
Pierwsze tygodnie są najlepsze jak się wkręca, estro zbijaj:) Przyprawy i reszta rewelacja totalna.., dobrze gotujesz to wiesz jak przyprawić i nie tylko.., jeśli chodzi o plan to wskazówki zielonegokrzysia dobrze się wpasują.., pozdro....
Makro są całkiem przyzwoite, większość smaków tak jak pisał naimadswdnx koło 20g ww i +/.- 2g fatu. Najlepsze jabłko cynamon a zaraz potem kokos orzech ;) Cena przyzwoita bo u mnie po 2,5zł są
[...] już 2 razy w tygodniu. Raz na dużym zakresie powórzeń, drugi ciężko. Nie chcą rosnąć nic, tylko coraz bardziej szczyty wychodzą w górę %-) Nogi robię już raz na 2 tyg i co najlepsze jeszcze bardziej rosną, jeansy już kupuję z domieszką czegoś elastycznego bo standardowe jeżeli pasują w udach to w pasie z 20cm luzu :) Micha : B 200g T 70g WW [...]
Solaros - raczej z ciekawości jak smakuje, bo tutaj jest petarda. Jako dodatek myślę że ok, jako główne źródło fatu już może być niefajnie. Najlepsze jest to że zostawiłem w kuchni i moja mam zjadał dobre 30dag %-) Tak jej zasmakowało ze zrobiła z nim naleśniki, dopiero jak jej powiedziałem że to jest kaloryczne i w takiej ilości nie bardzo [...]
Miałem pisać w poście z wpiską ale nie mogę już edytować :-D Z rok czasu liczę już makro metodą podobną do Solarosa. Po tym czasie jest igła, samo sie liczy w głowie +/- , tu więcej 3g fatu a w nastepnym mniej 10g węgli i suma sumarum na oko się zgadza. Nie narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w [...]
[...] Tylko czy te dawki enzymów są odpowiednie to nie wiem, nie wiem dawki są odczuwalne a jakich nawet nie poczuje. Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie :-D Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, siady w rampie 4 przeskok co 10kg od samej sztangi + 2 serie na 130kg x 4 [...]
Dziękuję raz jeszcze za paczkę, ciekaw jestem tego białka, bo zawsze pakuję whey 95 czekoladowe - nawet nie próbuję już innych białek, bo to jest dla mnie bezapelacyjnie najlepsze 8-) ale może to 6 blend będzie jakimś zaskoczeniem \-) Leci wrzuta z dzisiaj: Trasa jaka jest, każdy widzi. Pierwsze 50km poszło po maśle, miałem wiatr za sobą, jechało [...]
Najlepsze jest to jak przychodzi Jasiu czy jakaś Zosia na siłownię i się waży po treningu. I myśli "jeden trening i tyle już poleciało?" . Więc idzie i je więcej niż ma jeść. W końcu jest progres. A następnego dnia przed treningiem gier yeb i +3kg więcej jak było
I to jest najlepsze wyjście. Ale na masie czy na plusie. Kiedyś na redukcji jak kobieta pojechała do polski i zostałem sam to chodziłem chyba 14 dni pod rząd. Czy 20 na 21. Jakoś tak. To potem przez kolejne 20 dni dochodziłem do siebie. I powiedziałem nigdy więcej. .......na minusie kcal.
[...] regresy. I przy silowym 3x 117,5wl rampa, na koniec robie np 21x 82,5. Innymi slowy, u mnie stosunkowo nieduzavroznica jest miedzy ciezarem na np 8pow a 3-1p. Dwa, w szkole najlepsze wyniki mialem w dlugich dystansach, a najslabszy bylem w sprintach. Jak to przelozyc na trening, ew modyfikacje ? Np te cwiczenia w fazie gdzie jest 4pow 3s, to np [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
