Jak był by marnym bramkarzem,to te najlepsze kluby nie chciały by go zatrudniać i opłacać ,ale on był w tamtych czasach wart dużo,nie było lepszego bramkarza w lidze.
[...] zlozne cwiczenia w nie za duzej liczbie, relatywnie duze ciezary, w zasadzie wystarcza sztanga, drazek i stojaki. i w sumie to chyba tak jest, ze to co najprostsze jest najlepsze - chociazby taka sprawa - istnieja rozne coraz nowsze maszyny do cwiczen np. takie gdzie wpisuje sie obciazenie z klawiatury, itp., a ciagle najlepsza jest sztanga [...]
elO... kręcenie na rowerq jezd według mnie najlepsze.. bo można pedałować bez przerwy nawet te 3 godziny.. ja tak np. robiłem przez 2 miesiące codziennie... dobrze sie odżywiać i tłuszczyl leci jak trzeba...:))) bo np. bieganie heh.. ciekawe kto by pobiegł te 40 czy 50 min nawet bo ja raczej nie pozdro. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
polecil bym ci 5x5 Billa Starr'a plan typowo pod trojboj z naciskiem na przysiad, martwy ciag to najlepsze cwiczenie na tyl nog , z takim stazem jesli sie boisz to mozesz spokojnie cwiczysz z zanizonym ciezarem na tym polegaja te plany co pozwala poprawic technike, przysiad to tez trudne technicznie cwiczenie.
daj undestor jak masz dostęp o boisz sie gino albo winko inj desma mozesz też dodać boldenon tylko boldenon co najmniej 12 tygodni bloka złapiesz libido nie będzie najlepsze ja bym zrobił coś takiego jak nie masz dostępu do undestoru. 1-8 winko inj desma 50eod tabletki dawka według uznania. 1-12 boldenon 600mg 8-12 proviron 25-50mg lub 1-8 [...]
[...] rundzie Marquez naruszył rywala ciosami, następnie wybronił się przed próbami zapaśniczymi i zaszedł Samowi za plecy by następnie udusić go do nieprzytomności. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Mackenzie Dern i Mateusza Gamrota. 28-latka zanotowała już szóste, ale najbardziej znaczące zwycięstwo w oktagonie największej organizacji [...]
[...] z kurczaka/ryba -oliwa z oliwek - warzywa TRENING: 15:00 Posiłek po treningu: 17-18:00 - makaron/kasza - wołowina/ filet z kurczaka/indyka - banan 1-2 Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa 2 Kolacja: 23:00 - co według was byłoby najlepsze na 2 kolacje?? - warzywa (to na pewno :P)
[...] 1-2 ok Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa oliwa zbędna, tłuszcz masz w żółtkach, lepiej razowiec niż bułka 2 Kolacja: 23:00 - co według was byłoby najlepsze na 2 kolacje?? - warzywa (to na pewno : twaróg półtłusty + warzywa pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 11:52:29
[...] jeśli mogę użyć takiego słowa, najlepszy będzie taki HIIT - nie mam bowiem jakiejś zapędów na biegacza czy coś w tym stylu, tylko przedtem myślałemże bieganie i aeroby to najlepsze wyjście na spalanie kończąc wnioskuje że najlepiej by zrealizować moje cele będzie połączyć trening siłowy z HIIT czy dobrze zrozumiałem i czy dobrze wnioskuje ? [...]
:/ Człowieku sama meta Ci g**** da. Po 1 meta daje najlepsze efekty z białkiem więc zakup sobie białko najlepiej Treca to jest ponoć najczystsze ,do tego glutamina i witaminy bez witamin to nawet nie bierz mety a co do gainerów to ja już się na sobie przekonałem jaki to shit strata kasy.Ustal sobie diete i śmigaj 2-3-4-3-2 do tego na spadki [...]
[...] jak człowiek... Są różne bardziej wartościowe źródła węgli - ziemniaki, kasze, warzywa, strączki, owoce, suszone owoce, miód... Jeśli jest kasa do wydania, to niech idzie na najlepsze produkty, a nie pozbawione witamin i innych składników odżywczych suple. Podobnie Snickersy, parówki - to nie jest jedzenie, tylko jego atrapy - dopóki jest problem [...]
pieniądze nie grają tu zadnej roli bo ja i tak za to nie płace tylko mój brat:):):) tylko chodziło mi o to co jest najlepsze:)dzięki chłopaki pozdrawiam
No to podbij kcal i dajesz z masą na wiosnę zaczniesz redukcje i się wytniesz na cacy na lato %-) Krete możesz zacząć stosować tylko pamiętaj by ona przynosiła możliwie najlepsze efekty musisz starać się trzymać dobrą dietę :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:06:51
1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Odpowiednie składniki i spokojnie możesz jeść 2. Czy na noc w ostatnim posiłku należy jeść jak najmniej ww? Nie 3. Jakie najlepsze źródła glikogenu dla mięśni po treningu? Nie trzeba uzupełniać , chyba ze po sportach długodystansowych 4. Co najlepiej jeść w posiłku po treningu i na noc w ostatnim? [...]
[...] sam nie masz o tym pojecia. A teraz do autora, masa=dieta,trening to tylko bodziec,co do planu to jesli chcesz naprawde nabrac masy to uluz diete i bierz sie za FBW to bd najlepsze rozwiazanie z takim stazem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Uwagi co do planu,klatka cwiczenia na maszynach odpadaja [...]
dzięki end wiem ze żarcie jest najlepsze ale myśle ze 1 porcja gainera po treningu będzie ok . Jak macie jakies propozycje co do miski to z chęcia posłucham
Metanabol z odżywkami?
