zgadzam sie z tobą FU. Początki takie są , waga idzie ale nierównomiernie z rozmiarami Potrzeba stażu, żeby sie rozbudowac , wiec wszystko co najlepsze do jeszcze przedemną Pzdr,
Ale z was wszystkich niedoświadczone leszczyki ;P <joke> Na garde najlepsze ćwiczenie to tak zawana "gruszka". Ogromnie wzmacnia siłe i wytrzymałość ramion, przedramion, a co za tym idzie gardy. Chyba każdy wie jak coś takiego wygląda. Najczęściej trenują na tym bokserzy. Ale każdemu to się przyda. Na początku, wiadomo, nie będzie [...]
Najlepsze bedzie carbo 0,5g/kg masy ciała. Pozbieraj kase i lepiej kup, cenowo wychodzi tanio w porownaniu z innymi, moze jedynie glukoza taniej troche ale nie jest najlepsza.
kup irana i zrób 1-8(10) 250mg E7D i bedzie perfect,a co do tego co na 1szy cykl najlepsze,to enan jest dla początkujących jak i zaawansowanych, steryd nr 1 moim zdaniem.
Byłem już zdecydowany na prolkę, ale teraz już sam nie wiem... Niektórzy piszą, że na I cykl najlepsze są krótkie estry (propio) inni, że długie (prolo) też są ok. Co o tym sądzicie?
To zrobie tydzien regenery i jade z FBW ale..któro najlepsze?Bo dopiero zaraz zaczne czytac wszystko o tym FullBodyWorkout. FBW : 1. - ogolnie o FBW by georgu 2. - metoda 5x5 by _IvErSoN_ 3. - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN 4. - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN I czy w tym FBW mozna np. położyć jakiś wiekszy nacisk na te łydki?
[...] Lecz pamiętaj że całego za ciebei nie zrobimy, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na np nadmiar tłuszczy czy węglowodanów musisz patrzeć w lustro i spradzać jakie rozwiązanie jest dla ciebie najlepsze ;-) uwierz mi jak już raz to załapiesz to potem bd sam wszystko tworzył bez problemów więc warto w to zainwestować kilka godzin nawet ;-)
[...] na Twoim miejscu jak nie masz dużo czasu rozłożył bym Tak: Poniedziałek: Klatka: Wtorek: Triceps Środa wolne Czwartek: Plecy Piątek: Biceps Sobota: Barki Jak na mój gust to najlepsze wyjście z tak niezbyt dobrze rozłożonego treningu, bo ćwiczysz 5 razy w tygodniu a to niezbyt dobre rozwiązanie. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-02-21 [...]
Jestem tu nowy i troche ćwicze w domu, ale chce sięd owiedzieć jakie są najlepsze środki do mojego trybu ćwiczeń tzn. no tak se śmigam trszke w domku, no ale nawet dużo więc jakie są najlesze środki dla mnie. Kideyś brałem portagen, ale różnicy nie widziałem więc przestałem. Myśle o HNB ale z tego co tu wyczytałem to też nie jest dobre więc może [...]
wiecie czytałem na tych stronkach i niewiem jakie ćwiczenia są najlepsze bo chciał bym wzmocnić sobie przedramie biceps i klatke i jeszcze ramiona to na początek :D może to za dużo ale niewiem jakie ćwiczenia wykonywac tym co mam coś podnosze pare razy dziennie ale niewiem czy to wystarczająco i niewiem ile razy to podnosić jak pwtarzać te [...]
witam wszyskich mam 16 lat i co bym mogł brać w tym wieku jakies białko które jest najlepsze i na nic nie szkodzi chciał bym poprostu uzupełnić diete bo nie potrafie w posiłkach zjeść białka a wogle niewiem ile trzeba jeść dziennie tego białka na mase 57 kg prosze podajcie mi nazwy białek które moge brać z góry dzięki i prosze nie ściemniajcie mi
[...] wpisz w google dieta rozdzielna polecam Dodam tylko ze nie jestem zwolennikiem tej teorii ale nie neguje tego z zalozenia. Kazdy ma wolna wole i wybiera co mu sie wydaje najlepsze. Bardziej to przemawialo by do mnie w aspekcie zdrowotnym dla przecietnego czlowieka, gdyz sadze ze dla kulturysty zalozenia tego rodzaju odzywiania nie byly by w [...]
[...] Moja dieta: piersi z kurczaka,brazowy ryz,jogurty,kefir,pieczywo pelnoziarniste,jajka,mieso drobiowe itp. W tym problem,ze chyba jestem ektomorfikiem lol. Wiec moje pytanie jakie sterydy na start dla mnie bylyby najlepsze? Jakies sprawdzone. Konkretna nazwa jakiegos dobrego sterydu? Zmieniony przez - sniccc w dniu 5/10/2013 8:22:54 AM
Rozkład makro byłby ok gdyby nie to, że nie masz tu prawie wgl białka zwierzęcego czyli tego które jest najlepsze. Z tego co widzę to same białko z odżywki i roślin... Zmień to koniecznie tak żeby białko z prochu zajmowało max 25% dziennego spożycia czyli około 40g co daje 2 porcje po 30g proszku licząc, że ma 20g w porcji Możesz wrzucić tłuste [...]
WOOOOOOOOOOOWWWWWWWWW wypiłeś parę ml i masz super efekty - świetnie.... naprawdę gratulacje.... uważam, że najlepsze HMB w płynie produkuje firma British Dragon.... naprawdę masę osób brało ich płyny i bardzo sobie chwalili.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Może i najlepsze, ale wszystko zależy od organizmu, prawda? Fatalnie się czuję po wieczornym jedzeniu i tyle, a wrzucać w siebie kolejną odżywkę po to by zapchać żołądek jakoś tez mi się nie uśmiecha, szukam rozsądnej alternatywy Dieta ogólnie zbilansowana, i pod względem kalorycznym i jakościowym, uważam, co jem, ile i jak się po tym czuję choć [...]
[...] ludzi co robili na tym duza mase, marcus kiedys opisywal swoj 8tyg cykl na adze ale z tego co pamietam to chyba skarzyl sie na dosc duza bolesnosc, o ile pamietam w klate ladowal bo niby miala dzialac miejscowo antek+aga= szybka masa i szybka sila, chyba najlepsze rozwiazanie tylko co potem? Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-20 23:27:43
BCAA możesz dodać , najlepsze obecnie to bcaa powder od hiteca Możesz jeszcze zakupić magnez lub całe zma , do tego opcjonalnie melatonine jeśli uznasz że to za mało
proźba
