thx za rady, a tak przy okazji chciablym zapytac jakie najlepsze ćwiczenie na górne aktony klatki(te pod obojczykiem) ia jka powinienem je wykonywac? (kto pyta nie błądzi:)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2006-02-11 10:02:44 Liczba szacunów: 0
hmm ... wydaje mi sie ze najlepsze rozwiazanie to nie sparingowac sie nie trenowac, najlepiej zostac w domciu, a tak na powaznie to przyzwyczaic sie do zakwasow do siniakow i byc lepszym zeby nie ich nie miec !!! <<jeden z kaplanow poprosil Diogenesa o datek dla bogow. Diogenes na to : - nie moge miec zaufania do bogow, ktorzy sa [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2002-10-15 01:24:30 Liczba szacunów: 0
[...] gibkosci i sily (ludzkiej oczyiwscie) daleko nie zajedziesz. Uszcerbkom na zdorwiu pomagaja takze utwardzania, ktore z koleji tez zapobiegaja przyszlym zlamaniom. Sen - to najlepsze lekartswo na zmeczenie. 8 godzin dziennie w zupelnosci wystarczy i odnowi twoje sily. A bez "pelnej pary" to bedziesz zdekoncentrowany, malo sie nauczysz [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2002-10-15 02:12:37 Liczba szacunów: 0
ale gdzie ja jestem agresywny? gdybym chociaż bluzgnął,albo Cię obraził(nazwał jakoś nieładnie) to moze jeszcze,ale pokazanie pewnego toku myślenia to agresja? najlepsze by były przysiady(z obciążeniem jeśli masz) lub na jednej nodze.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-06-15 16:20:38 Liczba szacunów: 0
Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2003-08-28 10:20:20 Liczba szacunów: 0
[...] ;-] W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. Co nie zmienia faktu, ze korzystam z jego zasad i uwazam je za najlepsze z istniejacych. Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je wyluskac. Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza teorie, otoczke. Wyjasnia uniwersalne [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2003-08-28 17:49:07 Liczba szacunów: 0
Soltys - 88 Najlepsze wyjscie to 30 minut drzemki przed treningiem ,ale niedluzej bo bedziesz jeszcze bardziej zamulony. Wyczytalem to w jakiejs starej ksiazce Arnolda Schwarzeneggera o treningu (niepamietam tytulu). Na mnie to dziala super na terningu mam wtedy duzo wiekszy power. Tylko na odmulenie po takiej drzemce potrzebna jest porzadna [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2008-02-28 15:30:13 Liczba szacunów: 0
[...] Mam okolo 45 cm wyskoku dosieznego. Od jakiegos tygodnia trenuje AIR ALERTA 3 , skqcze na skakance i wykonuje ruzne cwiczenuia rosciagajace i na wyskok. Jakie na mój wiek sa najlepsze cwiczenia ? i czy moj dosiezny to dobry wynik ? PROSZE O ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANKA " - nie doradzam w twoim wieku trenowania wyskoku za pomocą programu Air [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2004-04-13 16:49:41 Liczba szacunów: 0
Jeśli nie akceptujesz pojemników na jedzienie (chociaż to najlepsze wyjście), to zawsze pozostają zakupy na mieście. Kefir, serek wiejski, jogurt, etc...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2005-08-01 14:14:54 Liczba szacunów: 0
Najlepsze jest gdy ktoś pisze nic nie robie a już mi mięśnie urosły ,mieśnie urosły 'bo miały jakiś bodziec bez tego u nikogo nie rosną na początku rosną u każdego nawet gdy nie dba o technikę i odrzywianie , na pierwsze trzy cm w bicepsie nie trzeba czekać długo na każde następne 3 coraz dłużej .
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2014-05-04 10:57:39 Liczba szacunów: 0
Skupiasz sie na lapach tylko... Arnoldki to slabe cwiczenie. OHP jest najlepsze na barki. Wznosy bokiem w opadzie sa na tyl barku jesli wykonasz je dobrze technicznie. Juz lepiej wznosy stojac. Nogi tylko poglaskane. Zamiast suwnicy bulgar, zuraw to bardzo ciezkie i trudne cwiczenie. Albo mc rumunski albo uginanie nog na maszynie lezac.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2017-07-30 23:07:47 Liczba szacunów: 0
yoł..latarka maglite dobra jest na patrol, na ulice...na biwak sie nie bardzo nadaje ..są lepsze bo bvardziej funkcjonalne,lżejsze!!.....a np.do broni najlepsze są sure fire...wszystko zalezy do czego ci ta latarka potrzebna i jaką ilościa swiatła sie opędzisz..;)..mag lite nie sa najjasniejsze ale b.trwałe i dość ekonomiczne...współczuje [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2003-08-10 13:34:53 Liczba szacunów: 0
[...] żadnego spalacza. na bieżni wytrzymałem tylko 20min po czym dobiłem się rowerkiem, na koniec wyglądałem, jakbym wyszedł spod prysznica. próbowałem zrobić fotę brzucha, jednak to zadanie chyba mnie przerosło. na zdjęciu wcięcie między mięśniami wydaje się bardzo płaskie lub w ogóle go nie widać. widzicie najlepsze, co udało mi się osiągnąć. pozdr
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 2009-05-21 20:40:37 Liczba szacunów: 0
moim zdaniem jeśli checmy coś zdziałać małymid dawkami to matax i winko są tu najlepsze i nawet 5mg daje spokojnie radę.(wszytsko zależy od tetgo czego oczekujemy no i oczywiscie potrzeba troche cierpliwośći)
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 2005-09-15 12:43:36 Liczba szacunów: 0
skoro najlepsze masz po splicie to rob dalej splita,a tego nie oceniam bo nie znam wszystkich tych angielskich nazw,a ze słownikiem nie chce mi sie siedzieć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-11 22:56:08
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-04-11 22:55:54 Liczba szacunów: 0
[...] jednym treningu to na prawdę ciężka sprawa. ale wybór należy do Ciebie :) a w planie B MC jako pierwsze ćwiczenie, później drążek -- na pewno nie chcesz mieć tego w planie? najlepsze ćw na szerokość pleców. reszta ok edit: nie przejmuj się, że nie zrobisz wielu powtórzeń na drążku. zrób ile możesz sam a następnie daj sobie pod nogi krzesło lub [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2010-08-02 23:17:42 Liczba szacunów: 0