najlepsze

[...] - uginanie ramion z hantelkami sziedzac, w oparciu + sztrugsy hantelkami/ uginanie ramion ze sztanga, stojac + sztrugsy hantelkami - sciaganie linek bramki stojac. (chyba najlepsze cwiczenie na moj biceps) + uginanie nadharstkow z sztanga, podchwytem - przysiad ze sztanga, za glowa 2-3 serie - wypychanie ciezaru maszyny lezac. 2serie - [...]

[...] w siebie upchać...czyli mam pierwszą rzecz nad którą trzeba popracować. Dieta Zjadłem połowę tarty owocowej (drugie pół jutro) :P Nie wiem ile miała kalorii ale to jest najlepsze co można kupić w cukierni - nic nie przebije tego smaku :D Myślę że z tartą i źle zliczonym WPC było dziś z 1200 kcali. Czyli o jakieś 800 - 1300 kcal za mało :) [...]

namysłów chyba najlepsze piwo jakie piłem nie licząc Złotych Bażantów na Słowacji.

Zjadłem w pracy właśnie dwie najlepsze suróweczki kurde jakie w życiu jadłem. Właściwie to były lepsze niż moje danie... Jedna tarta marchewka + tarte jabłko - wodnista i na słodko, mam nadzieję że bez cukru. Druga kukurydza z puszki + drobno krojona sałata taka gruba chyba pekińska ? + nie wiem co ale będę musiał dopytać ;-) Mam jeszcze drugi [...]

[...] Koniec o 19:27 Siła mi poszła także na tricu oraz sporo w przedramieniu. Kupiłem już FILOMAGB6 i już na noc wziałem. ***TAK BYŁO W DNIU 23 (wtorek)*** Dzień nietreningowy. Samopoczucie ok, lepsze niz wczoraj, ale bywało lepsze. A mianowiecie u mnie ZMA musie sie pare dni rozkrecac, wtedy jest najlepsze samopoczucie. Dieta trzymana ok.

[...] białka,średnio wegli(tutaj wersja montiego wszystko ponizej 40-50 IG) Do tego aeroby( i tu tez jestem lekkim przeciwnkiem tradycyjnych aerobow typu rowerek itp).Dla mnie najlepsze sa inne rodzaje gdzie wysiłek tleonowy miesza sie z beztlenowym. Bieganie o zmiennym natezeniu, gry zespołowe itd. Ale mysle ze nawet dobrze manipulujac samymi [...]

http://atkinscenter.com/Archive/2001/12/15-34460.html Najlepsze w tym linku jest to, że można szybciej spalać tłuszcz jedząc tłuszcz, niż w ogóle nic nie jedząc

[...] głównym nie dłużej jak kilka tygodni. Zawodnicy SW powinni bardziej trenować splitem aniżeli FBW, oczywiście osoby naiwne podnoszą okrzyki "fbw jest funkcjonalne i najlepsze pod sw" guzik prawda. W każdej sztuce walki istnieje periodyzacja... Zapaśnik musi mieć silny grzbiet, nogi i barki, z kolei bokser dobrze by było gdyby miał silne [...]

b-50 jaki cykl byś polecił , na czym , jakie najlepsze połączenie znasz =D

to widze ze nie tylko ja taki poj...ny jestem Ja jakies 3 lata temu jechalem caly rok na tunczyku. Bylo to jakies 800 gram na dzien popijajac tylko woda a najlepsze jest ze nie lubie ryb !! Aktualnie miksuje dziennie omleta z 12 jajek i 120 gram platkow owsianych i czasami ryz jak mi sie nie rzuc

Sluchajcie koksy. Zaraz wrzuce najlepsze zdjecie w tym poscie. Pozwolilem sobie je tu umiescic i mam nadzieje ze nikt nie ma nic przeciwko , tzn. zebym nikomu nie musial ***nac

siemasz wszystkim co tam slychac? tak tak wiem gofno korwa kmioty najlepsze walentynki to bedzie mial lukas z omena

Koksik co to za train ze wstepnym zmeczeniem co do przysiadow przednich to sa najlepsze

nie stra bramka chce wejść spowrotem,a właściwie tylko jeden z tych co wcześniej stali,wyebali bo ale on ma układy z menadzerką(czytaj posuwa ją)i po prostu nowa firma ma to przejąć co najlepsze w czerwcu będą to likwidować ale jak chcą debi.le to niech se to biorą od kwietnia na 2,5 miecha

reso ja Ci powiem tak na kaptury najlepsze sa 3 cwiczenia: martwy ciag i podciaganie sztangi do brody stojac wybierz sobie jedno z tych 2 cwiczen, i odrazu po nim rob 3 ciezkie serie szrugsow z hantlami na mnie to dziala dobrze, bo kaptury to akurat jakies mi urosly

widze ze luki zaczyna filozofowac, lubie takie dyskusje ja uwazam ze to co najpiekniejsze to nie sa pieniadze, bo to co najlepsze to jest uczucie szczescia i spelnienia a to w jaki sposob sie je osiaga to juz inna sprawa, sek w tym ze jednemu to uczucie dadza wlasnie pieniadze, ktore bedzie przepjerdalal na kokaine i dzifki, drugi te pieniadze [...]

[...] z twoim giżyckiem to jest metropolia,u ciebie korwa jedna główna ulica jeden supermarket,przystań,kanał i pola namiotowe,nawet korwa dworca porządnego nie maciei co najlepsze chłopaki bez koszulek po mieście furami śmigają i oczywiście zimy łokieć do tego,to jest korwa dopiero prowincja koksik widze cie Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

z przodu na wolnej i korwa nie jakieś pół ruchy tylko normalne pełne wyciskaniea co najlepsze jade teraz tylko 250 omo c4d

Słodyczy zero od 4 tygodni,zero sokow owocowych,cukru tylko to co w diecie.Do picia woda niegazowana,herbata zielona lub kawa zbożowa. Co do diety, to szukam ciagle brazowego ryzu ale nigdzie nie widze,kupilem paraboliczny ale podobno brazowy lepszy... Ostatnio w nocy cierpna mi strasznie rece...Nie wiem czy to od wysilku czy moze brak czegos w [...]

Najlepsze wiszenie na drążku, no i standardowe ćwiczenia przedramienia.