[...] Goldberg vs Taioyo Kea http://www.youtube.com/watch?v=Nj7uCkNqrYQ&search=Bill%20Goldberg Batista Vs. Stone Cold (w/ Goldberg) (imo najlepsze ) http://www.youtube.com/watch?v=_-F3l634YRg&search=Bill%20Goldberg Sting vs Bill Goldberg vs DDP vs Kevin Nash [...]
Spokojnie bez nerwów. Twój przypadek jest niecodzienny. Ja Ci już kiedyś chyba pisałem, że osobiście bym doradzał cykliczność. W okresie gdy nie startujesz w trickingu dałbym treningi ukierunkowane na rozbudowę określonych partii. W pozostałym okresie - tylko trening wspomagający główną dyscyplinę. To by było najlepsze rozwiązanie.
[...] jest jeszcze ich czas. Zwłaszcza Shoguna nie odsyłajcie na emeryturę w wieku 31 lat- tak wiem że walczy juz długo i że miał duzo kontuzji ale to niczego nie przesądza. Niektórzy mają podobna sytuację a najlepsze walki daja pod koniec swoich karier mimo ze po drodze też zdarzały się im wpadki np: Mark Hunt czy Wanderlei Silva. To wszystko- pozdro
[...] wszedzie jest napisane> i jak Ci sie wydaje jaka to jest intensywnosc ? Bo widze ze masz kazda partie 2x na tydzien, jesli cwiczysz dosc intensywnie to nie jest to najlepsze rozwiazanie, z sila jest u Ciebie nie najlepeij ponieaw to nie jest ani trening silowy ani masowy. W pompkach mozesz sobie zalozyc plecak z jakimis ciezkimi [...]
Tak ustawiasz sobie okno 8h i w ciagu tyg 8 h musisz zjesc wszystko to co masz do zjedzenia potem 16 h postu . w if najlepsze rezultaty przynosi trening na czczo a okno miec najlepiej około 30/60 minut po treningu :) pamietaj ze if to nie cudowna dieta ktora przynosi nie wiadomo jakie cuda najwazniejsza jest sprawa kcal i makro na redukcji deficyt [...]
mufasa ładna odpowiedz wszystko rozumiem nie bd sie nadawał na IF bo najlepsze rezultaty sa na czczo a ja chodze do szkoly i nei moge cwiczyc od rana , Mowisz ze najwazniejsza sa kcal oco chodzi mam obliczone 2534 kcal aby schudnać i do tego bd sie stosował ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie licząc badania składu ciała to najlepsze wyniki daje fałdomierz. Wszelkie internetowe kalkulatory się nie nadają. Moje wyniki były w przedziale 9-12%, podczas gdy w rzeczywistości mój BF wynosił 18-20%.
juz pisałem, że odżywki nie wchodzą w gre bo mu nic nie dają, od paru miesięcy próbuje i mu prawie nic nie idzie, jest dobry trening, dieta i odżywki w tym najlepsze staki za około 100 zł miesięcznie i nic, a problem polega na tym, że on musi coś podrosnąc bo powiedział, ze jak nie bedzie mógł rosnąć przez wojsko to sie zwalnia, a wtedy dopiero by [...]
[...] takich cwiczen jak podciaganie na drazku lub pompki na poreczach? Macie na to jakis sposob? Najlatwiej by bylo po prostu zrezygnowac z tych cw :P ale nie chce tego, bo sa najlepsze. Dzis ide na silke sprawdzic maxy, tak wiec wieczorkiem bede wszystko liczyl za pomoca zasady 5% (wyczytalem ze najlepsza). Bede wdzieczny za okazana pomoc :) jak [...]
Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z [...]
[...] na kategorie . A z podziałem na Pro i Amator to tylko umożliwienie większej ilości osobom stanąć na pudle . Najprostszy sposób to eliminacie . Pierwsza trójka która uzyska najlepsze wyniki walczy kolejne 5min. o 1 miejsce i to juz pachnie Pro a jak się doda do tego że bez odbijania sztangi od klaty to pełna profeska wychodzi . Zajmujący w [...]
[...] zrobił kolację:-) respektując wymogi diety. Wpadki: nabiał w postaci kawałka sera w zapiekance i jogurtu w sosie i niestety 2 lampki wina wytrawnego Właśnie zaczął się okres, więc samopoczucie dziś nie najlepsze i zjadłabym konia z kopytami, najlepiej z czekolady\-) Pomiary z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a77f21bbc88480e8bc0b61a136901fe.png
[...] ciagnac,strata czasu. moja odpowiedz wtedy jest: daj sobie szanse i wykonaj trening do konca, wtedy bedzie czas na ocenianie, analizy. po pierwszym mikrocyklu zaledwie liznales tej metodologii. wiaze sie to z przyzwyczajeniami do objetosciowych treningow i przekonaniem ze trening do zalamania miesniowego przynosi najlepsze efekty. to nieprawda.
Człowieku! Tyle osób Ci polecało inne rzeczy! Freed Ci pisał co byłoby najlepsze, proponował Ci trening gimnastyczny. Nie Ty twierdzisz że wiesz lepiej. Więc pisze że trening który zapodałeś jest dobry, ale jest dobry dla Ciebie bo lepiej robić coś takiego niż nie robić nic! Ćwicz tym planem! Piszę poważnie. I niech któryś mi spróbuje zaprzeczyć
[...] http://www.youtube.com/watch?v=D2kJZOfq7zk a i dałem wam te co kiedyś było bo np w tym pierwszym była supper piosenka na poczotku Rise Against Paper wings a teraz jakieś gówniane bity ! kiedyś sie odrazu w pisało parkour i wyskakiwały najlepsze z najlepszymi piosenkami a teraz pozmieniali troche i dali badziewne piosenki ze zle sie oglada :(
[...] przed sprowadzeniem do parteru,a w wiekszosci zadawal ciosy oraz kopniecia.Nowy czlowiek wchodzacy na to forum widzi tylko jedna rzecz ,ze powinien cwiczyc Bjj bo to jest najlepsze.Sam znam osoby ktore cwicza inne sztuki walki i watpie czy tak latwo by sie dali sprowadzic do parteru zanim to by sie tak skonczylo to pewnie jego przeciwnik juz [...]
[...] sie zgodza rowniez ze mna.nie ma idealnej sztuki i sa ku temu fakty ,ktorych nie mozna odrzucic." - no widzisz sam sobie zaprzeczasz bo z faktów to wynika że Bjj jest najlepsze.A co do tego że większość z twoich kolegów nie dało by się sprowadzić do parteru to poprostu śmieszny jesteś. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz [...]
Optymalna ilość tłuszczu przy diecie niskowęglowodanowej
