najlepsze

najlepsze referencje w postaci badan naukowych ma monohydrat, reszta - to kwestia róznych opinii userów. niektórych bardziej innychmniej przemyslanych, jak chocby ta powyzej

[...] kiedy - bo mają to wszystko w głowie. Ty na tym etapie nie jesteś w stanie korzystać z takiego rozwiązania gdyż masz zapewne wiedzę równą praktycznie zeru, nie znasz swojego ciała, nie wiesz co jeść, nie wiesz kiedy... Dlatego też warto w Twoim przypadku jeżeli liczysz na jak najlepsze rezultaty stosować się do wcześniej ustalonego jadłospisu.

nie wiem co dodac do stacka zeby to bylo dobre polaczenie. Mam za soba pare cyklow z mono i cp. Teraz chcialem cos lepszego wrzucic. Jezeli masz jakoms lepsza propozycje stacka to mozesz napisac chetnie wyslucham. Noi co bedzie najlepsze do tego stacka? Cel glównie to masa i sila z przewaga na mase

Wielu trenujacych tak robi i to dobre połączenie ale czy będzie to najlepsze rozwiazanie to nikt tego Ci nie zagwarantuje, zależy od kilku czynników.

ok rozumiem. Teraz mi napiszcie jak to najlepiej(czyt. optymalnie) dawkowac zeby byly najlepsze efekty? obojetnie jakie mono moze byc?

a które capsy najlepsze? Olimpowskie czy jakieś inne?

[...] będać na bardzo wielu treningach przeróżnych systemów od Capoeiry,Kug-fu choy lee fut,Ving Tsun,Teakwondo,Kyuokushin,po wspomniane powyżej prawie zawsze słyszałem ,żesą to najlepsze systemy i wogóle,wogóle....az się niedoberze robi.... no to na tyle oczywiście niemam zamiaru nikogo przekonywać co do swoich racji tak tylko sobie pisze bo juz mam [...]

A jak wracasz po kopnięciu? To znaczy, czy od razu noga trafia na ziemię, czy tak jak w kihonie w Karate do punktu wyjścia? Zdecydowanie szybsza jest ta pierwsza wersja. Najlepsze ćwiczenie to jest worek i skupienie się właśnie na tym powrocie nogi.

Najlepsze efekty są w połączeniu kreatyny z jakimś dobrym białkiem (np. WPC). Dextroza i Carbo zwiększją wchłanialność kreatyny. Po cyklu kreatyny możesz wziąć glutaminę - Jak wiesz po skończonej suplementacji kreatyną troche masa Ci spadnie, a glutamina zatrzyma ten proces. Jęśli jesteś osobą chudą może warto zainwestować w Gainera. Nie zapomnij [...]

czyli kreatyne zostawic ?? mysle ze starczy mi jej na 3-4 tyg. czyli moglbym brac ok tyg po zakonczeniu M1T.czytalem ze najlepsze efekty z brania m1t utrzymuja sie do 2 tyg a pozniej wiekszosc osob robi 2 tyg off.czy nie bede niepotrzebnie marnowal sobie zdrowia??

w aptece... ktos wczesniej pytal:pregnyl 5000 , omnadren 250 to nie zadna prowokacja, a najlepsze jest to ze ten lekarz rowniez leczy publicznie w szpitalu,przyjmuje rowniez prywatnie a do takiego publicznego czeka sie 2-3 miechy

[...] kreatyną a posiłkiem - w pierwszm posiłku brakuje białka, daj chociaż mleko / jogurt, albo serek wiejski. Przyadłby się tłuszcz - mogą być wiórki, orzechy włoskie gotowe surówki, bułki wrocławskie, dżemy - top też nie najlepsze jakościowo skąłdniki diety sama sałątak - to nie posiłek na masę na kolacje daj cośkonkretnego, anie jedzenie dla dzieci

2 kromki chleba to nie śniadanie ale jak chlopaki wyzej jesli musza byc na czczo i do pokarmu to najlepsze wyjscie sniadanie ale jakies porzadne

w tym wieku najprawdopodobnie zaobserwujesz znacznie dzialanie tt, zma ma pomooc w regeneracji i zlikwidowac niedobory cynku i magnezu, potrzebne do prawidlowej syntezy testosteronu co do kreatyny, to lepiej ją brac 2-3 razy do roku wtedy efekty będą najlepsze.

Myślę że najlepsze będą podstawowe ćwiczenia ; ) tzn różnego rodzaju wspięcia na palcach ... mała ilość powtórzeń dłuższe przerwy

[...] cisnienie skakalo bardzo do gory... No i jeszcze jedno...jakie produkty mam jesc by zaopatrzyc org. w bialko...bo szczerze wcale sie na tym nie znam (chodzi mi o konkretne najlepsze produkty czyli np. tynczyk itp heheh bo tylko tyle wiem :)) ) Waga mi spada i to jest najwazniejsze :) hehe Pozdrowienia moderatory, admini i wszyscy forumowcy :) [...]

A z ciekawości, czemu koniecznie chcesz sprzęt akurat z Tajlandii? Bo ich firmy typu fairtex ,twins ,top king , itd sa najlepsze a ceny tam tych produktów o połowe niż u nas :)

tez mam ten sam problem ^^ najlepsze jest robic brzuchy i biegac 3 razy w tyg albo i wiecej to ci pomoze ewentualnie zamiast bieganie aeroby albo skakanka

Jeżeli będziesz czytał takie "motywujące" komentarze, zamiast ćwiczyć to na pewno nie nabierzesz masy. Jedz ćwicz, drążek najlepsze ćwiczenie na plecy, pomki możesz coś ładować do plecaka nawet te hantle (na drążku to samo). Przysiady z obciążeniem nawet w rękach. Dasz rade! Rośnij zdrowo.

Oddychanie to jest cała szkoła. Odpowiednim oddychaniem, można się pobudzić, zrelaksować a nawet wprowadzić różne dziwne stany:D. Dla Ciebie najlepsze będzie liczenie. Liczysz sobie w głowie 1,2,3 jednocześnie robiąc wdech, potem 1,2,3 jednocześnie robiąc wydech. I tak w kółko.