CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg.
Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu.
Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie.
Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze:
Zapotrzebowanie:
B - 2x76kg = 152g
W - 5x76kg = 380g
T - 1x76kg = 76g