najlepsze

Musisz uzupełniać płyny, witaminy, minerały po treningu i powinno być lepiej. Ja ci podałem najlepsze źródła składników odżywczych.

co polecacie na naciągnięty mięsień dwugłowy?? co zrobić żeby jak najszybciej wrócić do dawnej dyspozycji??? jakie najlepsze maści?? jakies rościąganie nogi?? prosze o porady

na zbędne kg najlepsze jest bieganie ok 20-30 min. przed śniadaniem. aby wywalczyć miejsce w składzie trzeba poprostu walczyć na treningu i cierpliwie czekać na swoją kolej, a przede wszystkim nie zniechęcać się.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#12 - skośne 4 głowe ud - najlepsze sa przysiady na całych stopach ze sztangą

Wiesz, bodymaker, to byloby najlepsze rozwiazanie, ale... to nie jest takie proste :/ Niby moglbym pograc sezon tam gdzie studiuje, ale problem w tym, ze moja karta zawodnika jest nadal w moim rodzimym klubie. Wiesz, istnieje jakas nadzieja, ze uda sie mi grac w moim rodzimym klubie juz na wiosne, z tym, ze trenowac z nimi w czasie rundy jesiennej [...]

na brzuchu stosunkowo ciężko jest spalić tłuszcz, bo jest to jedno z ostatnich miejsc z których czerpie organizm zapasy tłuszczu. Najlepsze na redukcje wagi są wysiłki aerobowe czyli np. bieganie, rower, pływanie. Najlepiej 30 minut takiego wysiłku przed śniadaniem powinny przynieść dobry skutek. Oczywiście w diecie też musisz ograniczyć tłuszcze [...]

ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]

najpierw pograj na sali z kolegami aby nabrać znowu elementarnej sprawności. Bądź w stałym kontakcie z lekarzem, jak zacznie coś cię boleć. Następnie skup się nad treningiem obwodowym (taki jak podawałem wyżej) aby nabrac ogólnej siły. zawsze po takim treningu na siłowni czy sali ćwicz z piłką (ćwiczenia tutaj są). Po dwuch tygodniach ćwiczeń [...]

Witam wszystkich serdecznie. Gram od pewnego czasu w pile i jakos mnie wzielo na bramkarza poprostu czuje sie lepszy jako bramkarz. Jako bramkarz nie gram zbyt dlugo i mam prosbe. Jakie cwiczenia,treningi na poczatek beda najlepsze aby wycwiczyc bramkarza ? Bardzo bym prosil o odpowiedz. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Najlepsze są sprinty z górki {kurde gdzie ja jestem?!}

[...] tak po za tym dziwny twój plan rotfl ,za dużo bym se po nim nie spodziewał. Napewno przez biegi pod górke nie zykasz przyszpieszenia w jakims stopniu lepszego, bardziej szybkość ,wytrzymałość szybkościową ,na przyspieszenie to są najlepsze sprinty na krótkie dystansy 5-10 m biegi typu"dotknij lini biegnij wróc dotknij nastepnej"

[...] na meczu!!!zaczynają się zaniedługo treningi ciężkie do tego jeszcze sparingi wiec cos takiego by sie przydało prosze o wypowiedz osoby które dobrze się znają. Aha i jeszcze jedna rzecz widziałem tu "przepisy" włąsnie na napoje mam pytanie którego używaliści ,robiliści i który daje najlepsze efekty z góry wielki dzieki za odpowiedz

Jakie są najlepsze cwiczenia na brzuch żeby byc troche szybszym?

Najlepsze do tego są różnego rodzaju gierki, gdzie np. nie podajesz do partnera od którego przyszła do ciebie piłka, gra na ograniczona ilość kontaktów, bramka z pierwszej piłki itp. Dobre sa również akcje 2x1, 3x1, 3x2 zakończone strzałem na bramke.

dudus11 - ile masz lat ? lewy509 - ile masz lat ? REAL FAN - najlepsze na mięśnie brzucha jest podciąganie nóg do klatki piersiowej na drabinkach lub drążku i scyzoryki.

Wiem ale nie wiem które ćwiczenia są najlepsze. I jakby ktoś napisał co trzeba mieć żeby być dobrym skrzydłowym jak C.Ronaldo. Oczywiście oprócz talentu.

mam 12 lat często padają bramki z moich podań raczej zazwyczaj ale mam problem z zapisaniem sie do klubu zbyt długo zwlekam zaniedługo bende miał 13 lat później 14 jak czytałem na forum 13-14 to już późna pora. do wyboru mam 3 kluby: GKS KATOWICE ROZWÓJ KATOWICE STADION ŚLĄSKI Świetnie też drybluje coś ala C.Ronaldo Dobrze gram głową strzały z [...]

Aerobik jest bardzo potrzebny dla piłkarza! Wpływa na koordynacje, równowagę i siłę mięśni! Najlepsze kluby piłkarskie (MU, Milan) kładą duży nacisk na aerobik, więc polecam! Jednak myślę że organizm nie zdąży się zregenerować w kilka godzin po takim treningu i nie będzie gotowy w 100%! Pozdro

Witam mam takie pytanie, słyszałem że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha, jakie są najlepsze ćwiczenia, i jak ćwiczyć żeby nie przesadzić?

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]