najlepsze

[...] ucieka, a trzeba sie wziac w kupe. na razie wracam powoli do kuracji cytryna, suplementami, z dieta tylko kiepsko. wprowadze awokado, mieso moze jakies. szkoda, ze wolowina jest taka droga :/ kurczaki zabronione, indyk moze byc. najlepsze, ze dostalam na wszystko alergii...:/ bede pisac, jak cos ruszy. jak bedzie jakis progres. czas ucieka,wiem.

[...] nigdy nie biję rekordów, wszystko idzie strasznie ciężko, czasami wyniki są na poziomie 70% z poprzedniej środy... Środowe treningi (70%) są dość przyjemne a piątkowe zawsze najlepsze. Czasami mam wrażenie po tym poniedziałkowym, że może mam za mało czasu na regenerację? Dziś było tak: C1 8/5/4 B 13/7/5 A2 10/6/6 D 14 G 21/16/14 K2 10/10/10 [...]

[...] nigdy nie biję rekordów, wszystko idzie strasznie ciężko, czasami wyniki są na poziomie 70% z poprzedniej środy... Środowe treningi (70%) są dość przyjemne a piątkowe zawsze najlepsze. Czasami mam wrażenie po tym poniedziałkowym, że może mam za mało czasu na regenerację? A to ciekawe, mi zawsze właśnie poniedziałki idą najlepiej, bo przecież [...]

te z czekoladą i budyn/truskawka najlepsze są

Wolverine spoko. ostatnie dwie czesci (wolwerine i geneza) najlepsze wg mnie z calej serii

Najlepsze jest mycie okien z zewnatrz w pogode gddzie i tak przez te okna nic nie widac.

Pociesze cie: trenuje w domu, silka znow pd stycznia ;-) wlasnie mi sie przypomnial dzisiejszy sen: moja silownia sie unowoczesnila! :-) a najlepsze: przezywalam orgazm na suwnicy %-)

szczeżuj - sog olokk - ze niby co sie oplaca ?? ze niby jak sie oplaca ?? schematy czysto fizjologiczne sa dla organizmu najlepsze buzzupa- z tym ze przepona oddychaja to i tak i nie ;] , sprostujmy , oddycha sie płucami ale torem brzusznym ,czyli tzw. ''oddech przeponą'' , ale zeby ktos nie wpadl na to ze przepona to jakis dodatkowy ''worek na [...]

Tomi A jednak nogi cutlera sa najlepsze ! Zreszto nie jest dziwne ,ze ciezar nie jest duzy skoro on robil przysiady 1 raz od olympi Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2011-02-05 00:35:54

[...] Standardowy zakres powtórzeń to 8-12,ale są partie które lubią wiecej powtórzeń a są takie które lubią mniej. Sam powinieneś wyczuć na własnych mięśniach co jest dla nich najlepsze. ad 2) ćwiczenia w miarę OK. Drążek to niewielki koszt,nie sądze by nie było Cię stać na niego(nawet jeśli nie kupić,to samemu zrobić). A jeśli i zrobienie samemu [...]

Ok mam jeszcze pytanie odnośnie treningu. Czyli będę robiła jeśli dobrze zrozumiałam, np.: PN- Treningi A + aeroby WT- interwały ŚR- Trening B + aeroby CZW- interwały PT- Treningi A + aeroby W kolejnym tygodniu A i B odwrotnie. Ile czasu maja trwać interwały? Jakie będą najlepsze?

[...] Tak jak ostatnio rozmawialiśmy przyjadę to pojemy sobie ;) Rano cardio i pojechałem z nastawieniem żeby zrobić mocny trening tak też było. Już ktoś gdzieś pisał że na plecy najlepsze podciągania. Odnoszę ostatnimi czasy takie samo wrażenie czucie i pompa niesamowita. ściąganie jednorącz 2x12-15 podciąganie szeroko 4xmax t bar + guma [...]

Gabaryty i proporcje (poza brzuchem) na tę chwilę masz najlepsze i widać ogromny postęp- bardzo podoba mi się najszerszy przodem i jego odmiany w line upie:-) Jakby ogarnąć jakoś ten brzuch, nie mówię o kontroli na scenie, bo to niewątpliwie ogarniasz i robisz (20-21sekunda WOW), tylko jego gabaryt, to byłoby naprawdę świetnie.

Maya, ja wstałem teraz, więc nie masz czego się wstydzić kierwa, ale była impreza, jeszcze mam banie A najlepsze jest to, że poznałem wczoraj typka i mój kumpel miał fete i z nim równo jechał, a ten typ co chwila do mnie 'dawaj, walimy siupe' z początku mnie irytował, ale później wypiłem troche dużo wódki i zrobiłem mu krótki i dosadny wywód [...]

Moje najlepsze niestandardowe i niekwiatkowe święto to picie ruskiego szampana za 4,99 i jedzenie bułki z kaczką na 19 piętrze wieżowca na schodach z widokiem na katowice Święta są fajne, zawsze to jakiś miły akcent, i niech sobie będą komercyjne do bólu, niech sklepy i kwiaciarnie zarabiają, ja mam po prostu kolejny powód do uśmiechu Idąc [...]

sama wiesz, co dla Ciebie najlepsze w tej chwili. ale nie uciekaj stąd zupełnie

Gustafson w ogóle nie zasługuje na walkę o pas miał dwie szanse których nie wykorzystał, co najlepsze walke o pas z Cormierem dostał po nokaucie od Johnsona. A od czasu walki o pas stoczył dwie walki z Błahowiczem gdzie w stójce wyglądał na zawodnika o dwie klasy gorszego i uratowała go mocna szczena i zapasy oraz Gloverem, tutaj wyglądał dużo [...]

Czarny, ja za najlepsze uważam R-ALA, jabłczan cytruliny, jabłczan kreatyny i acetyloglutaminę. Ale niedługo będą jeszcze lepsze...

Na końcu najlepsze

Wysokie robię od 10 Października. Generalnie, każdy kto mnie teraz widzi, mówi że urosłem, więc to był trafny wybór;-) I pomyśleć, że najlepsze przyrosty odnotowałem tylko na stosowaniu czterech ćwiczeń. Ale teraz to już będzie tylko 6 tygodni, nie mam zamiaru tym trenować cały czas:-) AB Wheel - robiłem już trochę ćwiczeń, i to jest najbardziej [...]