[...] powtórzeń, ale chyba psychicznie bardziej gotowy jestem na regres tak jak to zrobiłem na treningu. Dobitka na wyższych zakresach, a forma i tak powinna się zgadzać. A najlepsze z tego jest to, że nogi chyba najlepiej wyglądają na masie ze wszystkich partii. Rozmiar większy co czuć szczególnie po spodniach, a cały czas jakaś separacja mała [...]
[...] obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio deload + minicut to chyba się potnę mydłem, a później [...]
Fakt - teraz wiedzą niewiele. I najlepsze krowy są w Szkocji, inne zwierzaki też - tu racja Ale wcześniej tam nie były ;-) przed wojną bo o tym pisze kabo. Anglicy to był mądry naród. Był.
Kabo ja się regeneruje od wczoraj, da się przeżyć %-) A najlepsze jest, że pierwszy raz nie wzięłam trx, ringow ani taśm a Młody wczoraj zaraz po przyjeździe pyta, czy dam mu liny do ćwiczeń %-) no i był ryk...
[...] nie jestem w stanie oddychać przez nos tylko przez usta, trochę to uciążliwe. Tyle ze mi już na "stare lata" za bardzo się nie chce szlajać po lekarzach i czuję niechęć do szpitali %-), tyle lat z tym przeżyłem to już do końca dociągnę ;-). Kabo szybkiego powrotu do pełnej sprawności życzę :-) i oby ta operacja przyniosła jak najlepsze efekty ;-)
Ja chyba przegapiłam ten moment kiedy pojawił się ból barku.... i robisz wyciskanie siedząc? Wiesz co tam masz w tym barku, czy tak jak wszyscy czekasz aż samo minie? Nie wszyscy czekają :-) Najlepsze są zawsze stare ćwiczenia na barki :-): wznosy ramion bokiem w górę (a nie tylko do poziomu :-) ) oraz wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia. [...]
Ojan - bo też nogi chyba najlepsze są i zawsze najwcześniej są gotowe, popatrzyłem na wczorajszy start klasyka i wydaje mi się że póki co nie mam czego szukać na scenie, ze względu na brzuch, bo nogi już prawie jednakowe więc już nie moga być wymówką ;-D Paatik - starsza bardziej podobna ;-), a w okolicach brzucha siedzi coś co nie zeszło i [...]
Ojanie - dokładnie te same wnioski co do suchości i nóg sam poczyniłem czyli jesteśmy zgodni. Jeżeli cokolwiek się poprawiło to chyba i tak najlepsze nogi. Jeżeli waga jest bardzo podobna, a rok temu byłem suchszy i miałem mniejszy BF to wniosek nasuwa się sam - mięsa jest mniej lub podobnie bo waga też jest obarczona jakimś błędem. Ilość wody [...]
przeszło mi dziś przez głowę że może skoro nogi są najlepsze to trenować je 1x na dwa tygodnie, nie wiem tylko co na to kolega biegacz %-) Nie znam się ale tak mi przyszło do głowy, że skoro nogi dobre to nie robić dla nich osobnego treningu tylko robić na początku każdego treningu 1-2 ćwiczenie na nogi i traktować to jako triger do większego [...]
teraz już do wyjazdu będą szły tydzień w tydzień, został mi miesiąc czasu i mam nadzieję że dopada trochę bo zaczynam się stresować, najlepsze trasy zamknięte obecnie tam gdzie jadę
[...] Ale niewykonalny dla większości ludzi zaczynających przygodę z bieganiem. Kabo- co do rozbiegań okołoprogowych- Szajba ma racje - w stosunkowo krótkim czasie przyniosą najlepsze efekty. Niestety bez wcześniej wypracowanej bazy mogą być kontuzyjne i psychicznie wyczerpujące. Co do treningu siłowego. Na czas wzmożonego wysiłku związanego z [...]
[...] głównie wiadukty ;-). A propos siłowni to moja żona też jest przeciw, ale znowu patrząc na takie pisma jak to to ja mam wątpliwości czy zamykanie się w domu to jedyne i najlepsze rozwiązanie ;-). TV przestałem oglądać już dawno żeby nie dać się zwariować. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 10:29:20 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
O nie grillujesz, to dobrze.:-) Co tam z lipcem i rekordami na piątkę? Myślę sobie, że sobota albo niedziela byłyby najlepsze, na jakieś sprawdziany, chyba, że jakoś inaczej. Będziesz miał dostęp do bieżni, czy wybywasz na działkę w łikendy.
Tak. To prawda. Cel był wyznaczony, czasu mało więc i tak wyszło wg mnie super. A najlepsze w tym, że takie właśnie treningi mi się podobały i z dużym prawdopodobieństwem mogę napisać, że jakbyśmy mieli przejść cały sezon z makrocyklem na budowanie bazy na początku to mogłoby mi się to znudzić lub nie podobać po drodze %-). Inna sprawa, że [...]
W kwestii tej świeżości. Różni sportowcy różnie reagują na tę świeżość. Jako że brak Ci doświadczenia, musisz sam wyczuć czy musisz być świeży czy może lekko nieświeży zmobilizujesz się do większego wysiłku. Ja będąc w lekkim cugu osiągam najlepsze wyniki
weekend się nie przedłużył, ale okres lekkiego treningu czyli można powiedzieć roztrenowania trwa w najlepsze (ale zgodnie z planem) :-) treningi idą intuicyjne, cardio od przypadku do przypadku, ciężary takie jak na daną chwilę organizm pozwala a że nic ciekawego w sumie się nie dzieje to nie daję wpisów, bo jakoś tak motywacji ani weny nie mam [...]
[...] dobrze dobranych treningów i diety to już bez wspomagania mało co się zbuduje.... Nie żebym coś sugerowała, tylko w kontekście Twojego komentarza o siłowym aktualnie. Może tak juz teraz będzie, ze duże i spektakularne zmiany to juz były? I trzeba ćwiczyć, zeby nie stracić? No i faktycznie - idź na zakupy:) Światło w przymierzalniach najlepsze:)
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
