[...] befsztyku albo 3 szklankach jog + 2 kubkach kompotu miewam bole brzucha, spowodowane odzwyczajenie sie od wiekszych posilkow ale to przeciez nie ma byc zupelna glodowka. Z czegos energie trzeba brac a 2 szklanki jogurtu to naprawde nic. ps. ja mam jednak dzisiaj problem, jak wszamac calego kurczaka ??? Jak dobrze pojdzie to zjem pol... :)))
[...] 14.00 I posiłek – ok. 400 cal - 3 grzanki z tuńczykiem/makrela wędzona + pomidor Lub - sałata + 2 jajka +chuda wędlina + owoc Lub - sałata + tuńczyk/pierś z kurczaka +owoc Lub - omlet z białek + dżem bez cukru/ domowa konfitura jabłkowa 16.30 – 17.00 II posiłek – ok. 300 cal - dziki ryż/ kasza gryczana + [...]
[...] ze chemicznie sa inne.. wiec mysle, ze nie ma to zanczenia, tym bardziej ze niektorzy zamiast szpinaku jedza np. brokula, ja szpinak uwielbiam, wiec nie bede nic zmieniac.. aha zamiast szynki gotuje piers kurczaka mala (do 100g), bo wszytskie szynki maja dodatek soli i cukru.. a to chce odstawic na te 2 tygodnie wogole... Pozdrawiam! Pscoolka
[...] termogeniczna. Im wyższa tym lepsza oczywiscie bez przesady. Ja mam jak dobrze pójdzie 36,8 Tak wogóle to jestem załamana. Nie wiem czy mam przerwać dietę, jest mi tak potwornie smutno ze 8 dni poszło na marne Otórz przed półgodziną zjadłam, własciwie POCHŁONĘŁAM: - 3 kotlety schabowe - 3 jabłka - kawałek kurczaka z zupy. Czuje się strasznie.
Mia Mia przecierz mówiłam, ze mozesz to zastąpić drugim jajkiem w piątek... Fajnie, że tu sie wogóle ludzie słuchają. Zjadłam wczoraj 3 jabłka, 3 schabowe, mięso kurczaka wieczorem to nikt mi nie powiedział co mam robić...czy mam przerywać!
[...] kurczak po wietnamsku ? mam zaprzyjazniona knajpke gdzie zrobia mi to bez soli i innych takich badziewi i na lyzce :d oleju bo to smazone miecho tylko czy moge zjesc do tego kurczaka dnia 7 ceulke :D pieczona :D nie smazona... odpiszcie mi ktos madry bo bym sobie zjadla ... zaloze sie ze moj kurczak wyjdzoe strasznie a w zadnych budkach nie kupie [...]
[...] opóścic grzankę w trzecim dniu? TAK, TYLKO TRZEBA UWAŻAĆ NA EW. NIEDOCUKRZENIE Czy przeszkadza to że np wczoraj połączyłam szynkę z sałata, a wiedczorem zjadłam samego kurczaka? NIE ile mam zjeśc tego serka białego? JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIC GŁÓD Można zjesć więcej niż 1 marchewkę? TAK ile tych otrąb owsianych można zjeść w ciagu dnia [...]
[...] dobrze, i co najwazniejsze, a troche dziwne nie jestem glodna, jak to mialo miejsce w DSB. Jedyne co zrobilam chyba nie tak, to zamiast befsztyku zjadlam piers z kurczaka, bo nie moglam go nigdzie dostac... Jestem pelna optymizmu! Jedyne co mnie przeraza to fakt, ze w srode przylatuje z Anglii moj brat i moja mama piecze mu sernik, [...]
[...] przypraw...3 krople oliwy..w naczynie zaroodporne lub folia aluminiowa i do piekarnika...Piec az zrobi sie miekkie...smakuje calkiem niezle...wprawdzie ja jadlam filet z kurczaka a nie schab...ale bylo naprawde niezle... chatcat - z przypraw na pewno mozna sol i pieprz...ale ja daje jeszcze ziola...bazylia tymianek...odrobina vegety...byleby [...]
To znowu ja! Jestem juz po szóstym dniu. Kurczaka na którego tak czekałam prawie nie zjadłam. Z nóżek i skrzydełek zrobiłam mojemu mężowi i synkowi zupę pomidorową (oczywiście dodałam koncentrat pomidorowy a nie tylko skrzydełka i nóżki hi!hi!) ja zjadłam tylko pierś zrobioną w folii w piekarniku i prawie jej nie mogłam dojeść nie wspominając o [...]
[...] ( na forum coś chyba około 87 strony . Także schudłam 4,5-5 kg. Efekt diety utrzymał sie przez 3 m-ce bez zbędnych starań. Teraz po kopenhaskiej przejdę na MM , aby efekt był jeszcze trwalszy. Zamiast befsztyku jem gotowanego kurczaka. Poprzednim razem nie mogłam przełknąć tej podeszwy z buta . Zamiast kompotu - owoc. Zaczynam z wagą 63 kg.
[...] filet z drobiu lub schab?czy moge wspomagac sie otrębami czy to poprawi efekt?starałam się nie solic miesa ale ta wolowina jest tak paskudna ze musialam posolic(rybki i kurczaka nie soliłam).zamiast szpinaku-brokuły.i jak to jest z salatka owocowa? mam wziasc owoce z puszki i swieże i saltke zrobic? bo tak zrobilam...do salaty lepiej dodawac [...]
[...] zastepuje mieso kotletami sojowymi jem 2-3 duze podsmazone na oliwie z oliwek kotlety sojowe ugotowane wczesniej w rosolku warzywnym przyprawione czosnkiem i przyprawa do kurczaka:P na dodatek kawe pije ze slodzikiem i mleczkiem :) innej niestety nie jestem w stanie przelknac, i tak chudne nie wiem jak z tkanka tluszczowa bo nie posiadam [...]
Jasne, że damy, własnie smażę sobie stek i gotuję brokuły, zamieniłam kolejność, na kolację zamiast ryby będzie kawałek gotowanej piersi z kurczaka, ugotuje od razu na jutro. Teraz smażyłam rodzinie schabowe A ten stek to gdzies wyczytałam, że około 20 dag, Kupiłam wołowine, pokroiłam w plastry, poodmierzałam porcje po 20 dag i pomroziłam.
Ej, ludziska, uśmiech! Na jednym wózku jedziemy, a właściwie ciągniemy ten wózek. Zjadłam grzaneczkę i popijam kawą, w perspektywie mam kurczaka, a jutro sałatke jarzynowa i gin z tonikiem
[...] z diety kopenhaskiej moga byc, jedzenie mi calkiem smakuje ale potem sie znudzi :) " Dopiero byś się zanudził, gdybyś jadł jak moja znajoma, nb. MP w fitness sylwetkowym - wyłącznie piersi kurczaka i surówki wielowarzywne 6xdziennie ale to działa. - co do ryby- moze byc wędzona ? Tak i zamiast kompotu- np. soczek przecierowy? Tak
Witam. Dziś był 6 dzień. Na wagę nie wchodze z premedytacją. Podłe objawy. Osłabienie. Dobry objaw - pojadłem troche kurczaka i miałem dość. Wczoraj i dziś rower - chyba przesada. Nie powinno się dobijać organizmu. Osłabienie jest bardzo znaczne. Odcinki które pokonuję na zdecydowanie wyższych przełożeniach i podjazdy dziś tarktowałem ulugowo. No [...]
[...] impreza u kumpla a ja nic nie moge wtedy jesc ani pic alkoholu albo tym podobnych rzeczy no coz jakos bede musial przezyc. Chyba caly tydzien bede czekal zeby znowu wrabac kurczaka :] Jedyne co mi sie tak naprawde podoba w tej diecie ;p No moze oprocz tej ryby ale czego nei robi sie dla wlasnego dobra :D Pozdro Dla wszystkich A co do tych pytan [...]
Dieta kopenhaska
